Biotin je v posledních letech hněvem pro ty, kteří hledají lesklejší nehty, zářivější pleť a plnější , luxusnější vlasy. A proč by si sakra někdo s akné dvakrát myslel, že si vezme něco tak přirozeného, jako je biotin, který je konkrétně označen jako vhodný pro pokožku? Bohužel, pokud máte akné, měli byste myslet dvakrát, nebo dokonce třikrát nebo čtyřikrát před užitím doplňku biotinu, protože může potenciálně mnohem zhoršit akné.

Co je to biotin?
Biotin (také známý jako vitamin B7) je vitamin B, který hraje důležitou roli v mnoha základních funkcích, jako je regulace genů, buněčná signalizace a metabolizace. Hraje také roli ve fungování vašeho nervového systému a, ano, vašich vlasů, kůže a nehtů. I když je to základní živina, většina z nás v rozvinutých zemích přijímáme doporučené množství kolem 30 mikrogramů denně z naší regulace Největší stravu, protože biotin lze nalézt v mnoha různých potravinách, včetně špenátu, brokolice, celozrnných výrobků, vajec, kvasnic, semen, ořechů, hovězího masa, mléčných výrobků, vepřového masa, hamburgerů a sladkých brambor. Většina doplňků obsahuje nadměrné množství biotinu, které výrazně převyšuje množství, které naše tělo skutečně potřebuje k udržení zdravého fungování.

Jak biotin ovlivňuje akné?
Způsobuje akné genetickým stavem zvaným Retenční hyperkeratóza, který způsobuje nadprodukci odumřelých kožních buněk. Když pokožka nadprodukuje kožní buňky, ucpou folikuly, smíchají s olejem a jinými nečistotami a zahájí řetězovou reakci, která vede k akné. Pokud je tedy akné způsobeno příliš velkým množstvím kožních buněk a biotin podporuje růst kožních buněk, pak to samozřejmě může akné zhoršit!

Biotin může, ale nemusí způsobit vaše akné. horší
Pokud jde o akné, nikdy nic není černobílé, protože akné každého člověka je jiné. Akné každé osoby se mohou lišit, pokud jde o závažnost, typ, umístění a spouštěče, takže biotin může nebo nemusí být součástí vaší jedinečné hádanky o akné. Abyste zjistili, zda je biotin ve skutečnosti spouštěčem, musíte jej otestovat podobně, jako byste testovali alergii. Spouštěče požitého akné, jako jsou určitá jídla, doplňky a léky, nějakou dobu trvá, než se zpracovají v těle a projeví se jako viditelné akné na povrchu pokožky, takže bude pravděpodobně trvat přibližně 1-3 měsíce, než budete skutečně schopni zjistit, zda biotin skutečně spouští pro vás.