4 hlavní zdravotní výhody zelí (a jak si ho vyrobit doma)
Co jsou další probiotické potraviny?
Dobře, připouštíme to: Kysané zelí může být získanou chutí. Pokud nejste blázni do kraut, zde je dalších osm potravin, které vám pomohou se naplnit dobrými bakteriemi.
Olivy
Ano, vaše oblíbená martini obloha je také dobrá pro váš gastrointestinální trakt. Je to proto, že olivy balené ve slaném nálevu jsou ve skutečnosti fermentovaným jídlem, které je bohaté na střevní bakterie laktobacilu. Jsou také bohaté na vlákninu a antioxidanty – na zdraví k těmto