Jak cvičení může snížit hladinu špatného cholesterolu
Pokud nejste obeznámeni s pohyby, nejprve si vezměte třídu nebo spolupracujte s profesionálním trenérem, abyste předešli zranění a získali maximální užitek.
I když jste obeznámeni se správnou formou, neskákejte přímo z pohovky na stojan na závaží. „Pokud jste seděli, zvláště pokud máte riziko srdečních onemocnění, zajistěte, aby byl váš lékař v pořádku, než začnete cvičit,“ říká doktor Eckel.
Pak prostě začněte! „To může znít směšně,“