Die Verbindung zwischen Schuhen und Rückenschmerzen kann eine Henne-Ei-Situation sein. Verschärfen die Schuhe, die Sie tragen, einen bestehenden Rückenzustand? Oder könnte das Tragen der falschen Schuhe der Grund sein, warum Ihr Rücken überhaupt schmerzt? Wenn Sie versuchen, die besten Schuhe für Rückenschmerzen zu finden, sind ein paar Hausaufgaben (und wahrscheinlich ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder Chiropraktiker) der erste Schritt.

Vielleicht haben Sie eine Verletzung, eine strukturelle Anomalie oder anderer zugrunde liegender Faktor, der Schmerzen verursacht. Die richtige Diagnose ist die Grundlage für das Verständnis Ihrer Behandlungsoptionen. Dazu sollte auf jeden Fall gehören, zu bewerten, welche Art von Schuhen Sie tragen. Warum? Ein Chiropraktiker erklärte mir einmal: „Alles hängt zusammen.“ Eine Belastung oder Fehlausrichtung eines Körperteils wirkt sich auf zahlreiche andere Körperteile aus. Und was unterstützt das alles? Ihre Füße! Dies erklärt auch, warum falsches Schuhwerk häufig die Ursache für ungeklärte Rückenschmerzen ist. Alles, was die Füße betrifft, kann letztendlich den Rücken beeinträchtigen.

So wie Rückenschmerzen aus verschiedenen Gründen auftreten können, gibt es keine Lösung für Ausstechschuhe. Sie müssen Ihre spezielle Situation berücksichtigen und möglicherweise etwas Geduld mit ein wenig Versuch und Irrtum haben ( Dies wird dankenswerterweise durch den kostenlosen Versand vieler Online-Händler erleichtert. & Rückgaberichtlinien.) Bei der Suche nach den besten Schuhen für Rückenschmerzen sind jedoch einige allgemeine Richtlinien zu beachten:

Vermeiden Sie völlig flache Schuhe und auch hohe Absätze. Ein niedriger Absatz (1/2 „bis 1“) ist am bequemsten. Der Merrell Circuit MJ Breeze ist ein Beispiel. Wir haben persönliche Erfahrungen damit, wie gut dieser Schuh für Frauen mit Rückenproblemen funktioniert. Der Merrell Encore auch c tritt häufig online als einer der besten Schuhe gegen Rückenschmerzen auf. Willst du etwas mehr Höhe? Ein durch eine Plattform versetzter Absatz ist eine großartige Option, wie beim Klogs Austin. Die Ferse ist 2 „, wird aber durch eine 1“ Plattform versetzt. Diese weichen, aber unterstützenden Clogs erhalten begeisterte Kritiken von Menschen mit allen Arten von Rücken-, Fuß- und Beinproblemen.

Suchen Sie nach Schuhen, die Beugen Sie sich mit Ihrem Fuß, haben Sie aber auch eine gute Unterstützung des Fußgewölbes, wie das Nurse Mates Velocity, das unter anderem über ein „festes, aber flexibles“ Fußbett verfügt. Wenn Sie einen eleganteren Schuh benötigen, ist der Vionic Spark Minna möglicherweise eine gute Wahl Option (Vionic-Schuhe sind bekannt für ihre außergewöhnliche Unterstützung in sehr tragbaren Styles).

Sagen Sie NEIN zu schwachen Flip-Flops und JA zu weiche, aber unterstützende Sandalen wie das Birkenstock Arizona Soft Footbed. Traditionelle Birkenstocks können sich für Menschen mit Rückenschmerzen etwas schwer anfühlen, aber das weiche Fußbett macht einen großen Unterschied. (Und raten Sie mal? Birks sind jetzt und in Zukunft tatsächlich in Mode in wunderschönen Lavendel-, Rouge- und sogar Metallic-Tönen! Liebst du es nicht, wenn Mode und Komfort zusammenkommen?) Wenn Birkenstöcke nicht dein Ding sind, Fitflo p und Hotter Schuhe sind beide eine gute Wahl mit wunderbar gepolsterten, konturierten Einlegesohlen.

Finden Sie Schuhe mit viel Zehenraum. Ihr Rücken bleibt glücklicher, wenn Ihre Zehen beim Gehen auf natürliche Weise greifen und sich biegen können! Keen ist eine Marke, die für großzügige Zehenboxen & bekannt ist. Wir lieben den Keen Terradora-Wanderer, den Keen Elsa-Sneaker und die Keen Rose-Sandale. Wir müssen auch den Alegria Essence erwähnen, einen beliebten, vielseitigen Sneaker mit viel Zehenraum, der buchstäblich Tausende von 5-Sterne-Online-Bewertungen für die Unterstützung des Fußgewölbes und die Fähigkeit, eine Orthese zu nehmen, verdient hat.

Betrachten Sie eine Rockersohle oder eine negative Fersentechnologie. Viele Menschen haben eine Linderung von Rückenschmerzen durch eine gebogene oder „Rocker“ -Sohle gefunden, die hilft, Rückenschmerzen zu minimieren, indem sie den Druck auf die Fußgelenke verringert. MBT bietet eine breite Palette von Stilen mit einer Rockersohle, einschließlich Laufschuhen, eleganteren Schuhen und Freizeitanzügen wie der MBT Speed 17 Slip On. Andere Rückenschmerzpatienten schwören auf Kalso Earth-Schuhe, die über eine patentierte negative Fersentechnologie verfügen, die Ihre Zehen höher als Ihre Fersen positioniert, um die Körperhaltung zu verbessern und Gelenkbelastungen zu reduzieren. Dieses einzigartige Design soll das Barfußlaufen nachahmen Schauen Sie sich den Kalso Earth Ziggy (Schnür-Oxford), den Kalso Earth Harvest (Slipper) oder den Kalso Earth Solar (Mary Jane Flat) an.

Werden Ihre Rückenschmerzen durch Überpronation verursacht ( Fuß nach innen kollabierend, oft aufgrund niedriger Bögen) Stabilitätsschuhe mit aggressiverer Unterstützung des Fußgewölbes können hilfreich sein, wie das Asics Gel Exalt 3 oder das Brooks Addiction Walker.

Sind Sie ein Läufer? Wenn Ihr aktiver Lebensstil behindert wurde Bei früheren Problemen sollten Sie den Hoka One One-Schuh mit einer übergroßen Zwischensohle für maximale Polsterung und einem einzigartigen Fußrahmen mit „Schalensitz“ für zusätzliche Stabilität in Betracht ziehen.Zu Ihrer Information – auch Nichtläufer lieben diesen Schuh wegen seiner einzigartigen Komfortmerkmale. Auch wenn Sie einen barfüßigen oder minimalistischen Schuh bevorzugen, sich aber nach Rücken- oder Knieschmerzen sehnen, sollten Sie die Schweizer Marke On in Betracht ziehen. Hochadaptive Gummi-Außensohlen-Pods bieten sowohl vertikale als auch horizontale Dämpfung für eine weiche Landung und entlasten Rücken und Knie. Wir wissen aus erster Hand, wie gut On-Schuhe sind – lesen Sie unseren vollständigen Test der On Cloud hier. P. >

Versuchen Sie, hochwertige Einlegesohlen hinzuzufügen. Manchmal können Ihre Lieblingsschuhe für überlegenen Halt und Komfort angepasst werden, indem Sie die Einlegesohlen entfernen und durch hochwertige Einlegesohlen wie Aetrex Lynco Memory Foam Orthesen oder Birkenstock Birko Arch Supports ersetzen.

Suchen Sie nach Schuhen mit zusätzlicher Dämpfung, um die Auswirkungen des Gehens zu mildern. Schuhe wie der FitFlop Superskate und der SAS Sunny bieten zusätzliche Unterstützung für Polster und erhalten großartige Bewertungen von Frauen mit früheren Problemen.