Die heutigen Personenwaagen messen viel mehr als nur Ihr Gewicht. Viele verfügen über Sensoren, mit denen Sie Ihre Muskelmasse abschätzen können Körperfett, messen Sie Ihre Herzfrequenz und berechnen Sie sogar Ihren Grundumsatz, um Ihre Gesundheit im Auge zu behalten oder beim Abnehmen zu helfen.
Diese sogenannten intelligenten Waagen verwenden Bluetooth oder Wi-Fi Um alle über Sie aufgezeichneten Metriken mit einer App auf Ihrem Telefon zu synchronisieren. In der Regel ist dies die App des Unternehmens, das die Skalierung vornimmt. In den meisten Fällen können Sie diese Daten auch mit Google Fit oder Apple Health synchronisieren.
Um Ihnen die Auswahl der besten intelligenten Waage zu erleichtern, gehen Sie die folgenden Schritte durch Vor- und Nachteile der besten Smart-Modelle auf dem Markt von Withings, Fitbit, Garmin und anderen.
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James Martin / CNET
Was die Eufy Smart Scale so großartig macht, ist nicht nur die Skala selbst – es ist die App, die mitgeliefert wird. Die App, die für iOS und Android verfügbar ist, ist sehr einfach zu navigieren und bietet detaillierte Daten und Berichte zu Gewicht, Körperfett, Wasser, Muskelmasse, Knochenmasse, BMI, BMR und mehr. Die App kennzeichnet diese Messungen auch als niedrig, normal oder hoch, sodass Sie wissen, wie Ihre Gesundheitsstatistiken mit denen verglichen werden, die als Standard für Gesundheit und Fitness für Ihre Größe und Ihr Alter gelten.
Die Eufy-Skala unterstützt bis zu 16 verschiedene Benutzer in der App. Wählen Sie einfach den richtigen Benutzer in der Eufy-App aus, und alle Ihre Daten und Metriken auf der Smart Scale werden mit diesem Profil in der mobilen App synchronisiert. Es verbindet sich auch mit der Apple Health App und der Fitbit App.
James Martin / CNET
Withings „Die digitale Personenwaage bietet zahlreiche Funktionen, die über den Rest hinausgehen. Sie bietet detaillierte historische Daten und Messdaten zu Gewicht, BMI, Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser, Herzfrequenz und Knochenmasse, damit Sie sehen können, wie sich diese Messungen sowie Ihre Gesundheit und Fitness über Wochen, Monate, Viertel und Jahre ändern. Diese Withings-Skala zeichnet auch das Wetter jeden Tag auf, an dem Sie auf die Waage springen, um zu entscheiden, was Sie anziehen möchten Steigen Sie morgens als erstes auf die intelligente Waage.
Das Besondere am Body Cardio ist, dass es Modi für schwangere Frauen, Babys und Sportler bietet, die jeweils auf die spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wenn Sie möchten, dass die intelligente Waage dies tut Verfolgen Sie Ihre Schwangerschaft. Sie zeichnet Ihre Gewichtsveränderungen im Verlauf Ihrer Schwangerschaft auf und schlägt vor, die Merkmale der Körperzusammensetzung auszuschalten, die während des Tragens nicht so genau sind.
Im Baby-Modus können Sie Ihr Kind halten und auf die intelligente Waage treten, um nur dessen Gewicht zu messen. Der Athletenmodus gilt für Profisportler, Bodybuilder und alle, die mehr wiegen, weil sie viel Muskelmasse, wenig Körperfett und einen niedrigen BMI haben.
Zwei weitere Boni: Diese Personenwaage verwendet eine wiederaufladbare Batterie (mit Batterie) Lebensdauer von ca. 18 Monaten) – viele Waagen werden mit einer Reihe von AA- oder AAA-Batterien betrieben – und es werden bis zu acht verschiedene Benutzer unterstützt.
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Garmin
Verwenden Sie bereits einen Garmin-Fitness-Tracker? Dann möchten Sie vielleicht einen Garmin Index S2 dazu bekommen. Diese Waage ist eine Aktualisierung der Indexskala, die ich ursprünglich im Jahr 2019 getestet habe. Der Index S2 enthält eine neue Funktion zur Gewichtsverfolgung auf dem Bildschirm, mit der Gewichtsänderungen in den letzten 30 Tagen nach dem Ablesen überwacht werden.
Die Garmin Connect-App (Android und iOS) bietet eine ganzheitliche Ansicht Ihrer Gesundheit, einschließlich Daten und Metriken wie Aktivitätsniveau, Gewicht, BMI, Körperfettanteil und andere Messungen und Daten.
Die intelligente Waage misst Gewicht, BMI, Körperfett, Körperwasser, Muskelmasse und Knochenmasse und bietet genaue Diagramme zur Verfolgung des Gewichtsverlusts und anderer Daten über eine Woche, einen Monat und ein Jahr. Es werden vier AA-Batterien verwendet und die Batterielebensdauer beträgt bis zu neun Monate. Weiterlesen.
Fitbit
Die Fitbit Aria Air ist die neueste intelligente Waage von Fitbit und misst Gewicht, BMI und Körperfett. Diese digitale Personenwaage eignet sich am besten für Personen, die derzeit ein tragbares Fitbit verwenden und alle Daten – Aktivität, Ernährung, Gewicht, BMI, Körperfett, Schlaf – in einem Dashboard speichern möchten.
Die Aria Air ist ein Update der Aria 2, die ich letztes Jahr getestet habe. Diese Fitbit-Waage hat einen schlankeren Stil und einen neuen Bildschirm. Wie beim Air 2 können Sie mehrere Profile für verschiedene Familienmitglieder haben, und jede ihrer Metriken und Daten wird in der Fitbit-App (Android und iOS) in ihren Benutzerprofilen gespeichert.
Die Fehler bei der Messung von Körperfett mit einer Waage
Diese intelligenten Waagen gehen weit über das Angebot einer typischen Digitalwaage hinaus. Jeder von ihnen kann Ihre Körperzusammensetzung, Ihr Gewicht und Ihren BMI mit einem elektrischen Strom messen, der vom Sensor der Waage durch Ihr Bein, über Ihr Becken und das andere Bein fließt. Er misst den Widerstand, auf den der Strom trifft, und verwendet dann eine mathematische Methode Formel, um abzuschätzen, wie viel Fett, Muskel und Knochen Ihr gesamtes Gewicht ausmachen.
Obwohl diese Funktionen nützlich sind, sind sie nicht immer zuverlässig für die Erfassung von Muskelmasse im Vergleich zu Fett. Verbraucherberichte testeten die Genauigkeit vieler Skalen, die den BMI und den Körperfettanteil messen, und stellten fest, dass die meisten im Vergleich zu einem BodyPod – einem der Goldstandard-klinischen Tests für Körperfettmessungen – nicht die Marke erreichten.
Datenungenauigkeiten in Bezug auf den Fettanteil können auf viele Dinge zurückgeführt werden, z. B. wenn Sie krank sind, das Wassergewicht halten, kürzlich trainiert haben, eine Menstruation haben oder Alkohol konsumiert haben. Einer der einflussreichsten Faktoren ist, wo Sie Ihr Gewicht tragen – wenn Ihre Brust und Arme schlank sind, Sie aber mehr Fett und Muskeln in Ihrem Becken und Ihren Beinen haben, kann es sein, dass Ihr Gesamtkörperfettanteil falsch berechnet wird.
Jede intelligente Waage, auf die ich trat, gab mir einen anderen Körperfettanteil, aber jede Zahl lag innerhalb eines Bereichs von 10%. Bei prozentualen Messungen der Muskelmasse lag der Bereich jedoch zwischen 33% und 63%. Zwei der von mir getesteten Skalen liefern eine Grundumsatzrate, aber es gab einen unglaublichen Unterschied von 631 Kalorien zwischen den beiden. Das sind mehr als ein McDonald’s Big Mac oder drei glasierte Krispy Kreme Donuts.
Es ist auch erwähnenswert, dass der BMI nicht als genaues Maß für das Körperfett oder die allgemeine Fitness angesehen wird. Daher sollten auch korrekte BMI-Informationen mit einem Körnchen Salz aufgenommen werden.
All dies bedeutet, dass Sie nicht in diese Metriken verwickelt werden. Befolgen Sie die Anweisungen, die mit Ihrer intelligenten Waage geliefert werden, um die genauesten Messungen und Daten zu erhalten. Wenn Sie sich Sorgen über Ihren Körperfettanteil, Ihre Körperzusammensetzung, Ihre Gesundheit oder Ihre Fitness machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen ordnungsgemäßen Scan. Alle Modelle auf dieser Liste der besten intelligenten Waagen liefern genaue Messwerte für das Körpergewicht. Dies ist der wichtigste Faktor, wenn Sie sich auf den Gewichtsverlust konzentrieren. Wir werden diese Liste regelmäßig aktualisieren.
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