Akupunktur, Biofeedback und Massage

Alternative Therapien heilen Ihr gesamtes Wesen, weshalb sich einige Fibromyalgie-Patienten bei der Behandlung ihrer weit verbreiteten Symptome für sie entscheiden. Eine Vielzahl alternativer Optionen kann Ihre Fibromyalgie-Schmerzen lindern – von Akupunktur und Biofeedback bis hin zu Kräuterergänzungen und Meditation.
Alternative Medizin ist nur eine Behandlungsoption für Fibromyalgie. Wenn Sie sich mit Artikeln über die verschiedenen Möglichkeiten zur Linderung von Fibromyalgie-Schmerzen verbinden möchten, lesen Sie unseren Artikel über alle Fibromyalgie-Behandlungen.
Wenn Sie diese Behandlungen in Betracht ziehen, sollten Sie einen Komplementär- und Alternativmediziner konsultieren . Dieser Titel kann verwirrend sein – obwohl alternative Medizin und Komplementärmedizin denselben Methoden folgen, unterscheiden sie sich darin, dass alternative Formen anstelle der konventionellen Medizin verwendet werden, während komplementäre Behandlungen mit konventioneller Medizin verwendet werden.

Akupunktur : Es gibt mehrere Formen der Akupunktur, aber diese alte chinesische Praxis basiert auf dem Glauben, dass jeder eine Energiekraft namens Chi hat (manchmal Qi geschrieben, aber beide werden „chee“ ausgesprochen). Wenn das Chi blockiert oder aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann Ihr Körper mit Schmerzen und Krankheiten reagieren. Traditionelle Akupunkteure zielen darauf ab, Chi-Kanäle, sogenannte Meridiane, freizusetzen, indem sie extrem dünne Nadeln in bestimmte Punkte der Meridiane Ihres Körpers einführen.

Basierend auf Ihren spezifischen Symptomen und Schmerzen wird der Arzt wahrscheinlich mehrere Nadeln einführen Diese verbleiben etwa 20 bis 40 Minuten.
Es wurde auch vermutet, dass Akupunktur die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf auslöst. Einfach ausgedrückt, Endorphine sind die natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers. Daher verringert ihre Freisetzung Ihre Wahrnehmung von Schmerzen.
In ähnlicher Weise verwendet die Elektroakupunktur eine Nadel, die an kleine Drähte angeschlossen ist, die mit leichten elektrischen Strömen verbunden sind, um Ihre Meridianpunkte zu stimulieren. Im Rahmen dieser Therapie wird häufig Wärme verwendet.

Biofeedback: Diese Behandlung reduziert Stress mit einem Gerät, das misst, wie Ihr Körper auf Stress reagiert. Das Biofeedback-Gerät verfügt über Sensoren, die Muskelverspannungen, Körpertemperatur, Schweißproduktion, Herzfrequenz und andere Stressmarker berechnen.
Während Schmerz an sich schon Stress ist, verschlimmern andere Stressfaktoren Ihre Fibromyalgie. Das Ziel von Biofeedback ist es zu bestimmen, wie Ihr Körper auf Stress reagiert, und dieses Wissen lehrt Sie wiederum, wie Sie ihn kontrollieren können.
Einige Forscher glauben, dass Fibromyalgie durch Funktionsstörungen im autonomen Nervensystem verursacht wird, die durch Stress aktiviert werden . Ein überaktives autonomes Nervensystem induziert übermäßige Hormone, die Schmerzrezeptoren sensibilisieren und Schmerzen und Empfindlichkeit verursachen. Wenn Sie verstehen, wie Ihr Körper mit Biofeedback auf Stress reagiert, können Sie Ihre Symptome erheblich reduzieren.

Meditation: Das Ziel der Meditation ähnelt dem des Biofeedbacks – zu lernen, wie Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Stress steuern können Selbst fünf Minuten am Tag zum Nachdenken und Entspannen können sich als vorteilhaft erweisen, um Ihre Stimmung zu heben und Ihre Schmerzen zu lindern.

Massage: Bei einer Massage wird Ihr Muskelgewebe gestreichelt, geknetet und manipuliert. Bei regelmäßiger Einnahme massieren kann chronische Schmerzlinderung bieten.
Während Massage keine bewährte Behandlung für Fibromyalgie ist, ist sie im Allgemeinen sicher und frei von Nebenwirkungen. Eine Massage ist jedoch möglicherweise nicht für Sie geeignet, wenn Sie an Osteoporose, tiefer Venenthrombose, Hautinfektionen, offenen Wunden oder Arthritis in oder in der Nähe des zu massierenden Bereichs leiden.
Es gibt mehr als 100 Arten von Massagetechniken. Eine schwedische Massage verwendet zum Beispiel lange Striche, um die oberflächlichen Schichten Ihrer Muskeln zu beeinflussen. Im Gegensatz dazu wirkt eine Tiefengewebemassage mit direktem Druck und langsamen Bewegungen auf Ihre tiefen Muskelschichten und lindert chronische Muskelverspannungen. Myofascial Release ist eine weitere Option. Diese Weichteiltherapie verwendet Massage, um Ihr Bindegewebe zu dehnen und zu manipulieren, es flexibler zu machen und Ihren Bewegungsspielraum zu vergrößern. Ihr Massagetherapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu bestimmen, welche spezifische Massage Ihre Schmerzen am besten lindert.

Kräuterergänzungen: Schlafstörungen sind ein typisches Symptom für Fibromyalgie, und pflanzliche Heilmittel (Kamille, Kava Kava und Baldrian, um nur einige zu nennen) können für einen erholsamen Schlaf sorgen. Zu den pflanzlichen Schmerzalternativen gehört der Abend Primel, Ingwer, Kurkuma und weiße Weidenrinde. Zitronenmelisse kann helfen, chronische Müdigkeit und Stress zu lindern, während Eukalyptus müde Muskeln entspannen kann.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt: Wenn Sie ein neues medizinisches Programm starten, lassen Sie es Ihr Arzt weiß, ob Sie neben Ihren Fibromyalgie-Schmerzen noch andere gesundheitliche Probleme haben. Es ist auch wichtig zu beachten, dass diese Behandlungen am effektivsten sind, wenn sie als ergänzende Behandlungen (dh in Kombination mit konventioneller Medizin) angewendet werden.