Verstopfung ist eine unangenehme Erkrankung, mit der Millionen von Menschen täglich zu tun haben. Es wird als fehlender Stuhlgang über mehrere Tage beschrieben.

Da es nicht als lebensbedrohlich angesehen wird, nehmen viele Menschen die Krankheit nicht ernst. Sie können es normalerweise zu Hause behandeln, aber sobald Verstopfung chronisch wird (dh mehrere Wochen anhält), müssen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe suchen.

Wir werfen einen Blick auf fünf Dinge Sie konsumieren, was Ihre Verstopfung verursachen oder verschlimmern kann.

1. Alkohol

Wenn Sie ab und zu ein oder zwei Gläser Wein genießen, kann dies harmlos sein. Alkohol wirkt sich negativ auf die meisten Organe Ihres Körpers aus. Ihr Dickdarm ist einer von ihnen.

Der Konsum großer Mengen Alkohol kann im Laufe der Zeit zu Dehydration führen. Ein dehydrierter Dickdarm bedeutet, dass der Stuhl nicht so leicht passieren kann, was zu Verstopfung führt.

2. Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten sehr wenig Ballaststoffe und haben einen hohen Salz- und Fettgehalt. Diese Lebensmittel sind nicht gut für Ihren Körper, insbesondere für Ihren Dickdarm.

Es ist bekannt, dass Salz die Flüssigkeitsaufnahme des Körpers beibehält. Diese Flüssigkeit wird vom Dickdarm absorbiert, wodurch der Stuhl hart und schwer durch den Verdauungstrakt zu bewegen ist. Wassereinlagerungen können Blähungen und Bauchschmerzen verursachen.

3. Raffinierte Lebensmittel

Raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot, weißer Reis und weißer Zucker wurden alle von ihren Ballaststoffen befreit. Weißer Zucker ist in Lebensmitteln wie Kuchen und süßen Leckereien enthalten. Aufgrund des Mangels an Ballaststoffen können diese Lebensmittel Verstopfung verschlimmern.

4. Rotes Fleisch

Rotes Fleisch hat verstopfende Eigenschaften. Aufgrund seines hohen Fettgehalts ist es schwieriger zu verdauen als weißes Fleisch. Es fehlen Ballaststoffe und es bewegt sich daher viel langsamer durch den Verdauungstrakt als ballaststoffreiche Lebensmittel.

5. Unreife Bananen

Bananen sind reich an löslichen Ballaststoffen. Menschen werden oft Bananen empfohlen, wenn sie verstopft sind. Aber das sind reife Bananen.

Unreife Bananen sind jedoch mit resistenter Stärke gefüllt, die schwer verdaulich ist und Verstopfung verursachen kann. Wenn eine Banane reift, verwandelt sich diese Stärke in natürlichen Zucker.

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