Sie haben sich die Finger geleckt, nachdem Sie in mehrere verschiedene Beutel mit Lay’s gegraben haben, und die besten Chips gefunden Aber dann kamen Pringles, Bugles und Doritos, die das ganze Konzept eines Chips völlig verwirrten. Anstelle von Kartoffeln oder Mais, die in Öl gebraten und mit Salz bestreut wurden, wurden diese Kreaturen aus seltsamen Zutaten hergestellt und in seltsamen Formen geformt Wege, und sie schmeckten wie … nun, nicht genau Essen.

Und von da an wurde es nur noch komplizierter. Jetzt ist die Welt der Chips wie World of Warcraft mit mehr Charakteren und Nebenhandlungen, als Ihr Verstand verstehen kann. Sie haben Ihre Sun Chips, Ihre Pita Chips, Ihre Cheetos. Sie haben Pommes aus Bohnen, Linsen, Grünkohl, Quinoa und sogar Grillen. Einige von ihnen haben sogar die Kühnheit zu behaupten, ein gesundes Lebensmittel zu sein, das Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Aber welche Pommes Und welche von ihnen sind wirklich gut für Sie? Die Mitarbeiter von Eat This, Not That haben beschlossen, ihre Finger fettig zu machen und direkt in den Kampf einzutauchen, um die 35 besten Chips in Amerika zu bewerten und sie jeweils in unser Lebensmittellabor zu bringen / p>

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Diese werden hauptsächlich nach Kalorien, Fett und Natrium eingestuft. Aber auch Ballaststoffe, Zucker, Kalorien und die Qualität der Zutaten wurden berücksichtigt, insbesondere wenn wir zwischen zwei Beuteln entschlüsseln mussten sah fast identisch aus.

1 Unze (ca. 18 Chips): 120 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigt) , 135 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein

Lay’s Oven Baked Potato Crisps, die an unserer Spitze stehen, können unnötigen Zucker hinzufügen, aber andere als Das heißt, sie sind kalorien- und natriumarm und haben eine einfache Liste von Zutaten. Auch ein Plus: Diese Chips werden gebacken und nicht gebraten, daher haben sie 65% weniger Fett als normale Kartoffelchips, was diese Tasche als einen unserer gesünderen Snacks ansieht.

1 Unze (ca. 16 Chips): 120 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigt), 140 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Auf den gebackenen Zug springt auch ein weiterer der beliebtesten Snacks von Frito-Lay, Tostitos Scoops. Diese gebackene Version hat mehr als 50% weniger Fett als ihr gebratenes Gegenstück, ohne Geschmacksverlust. Kombinieren Sie eine kleine Handvoll mit einem Diät-Soda für einen gerade sündigen Snack.

1 Unze (ungefähr 23 Chips): 120 Kalorien, 3,5 g Fett (0 g gesättigt), 200 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 3 g Protein

Popchips „einzigartige Methode zum Erhitzen ihrer Kartoffeln in Eine Druckkammer verleiht den kreisförmigen Chips ihre Markenform. Sie sind mit Ölölen überzogen, gesunden einfach ungesättigten Fetten, die den Appetit reduzieren und den Gewichtsverlust fördern können. Und Bonus: Die Harvard Medical School hat festgestellt, dass diese besondere Art von Fett das Gedächtnis stärkt.

1 Unze (ungefähr 22 Chips): 120 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigt) 190 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Popchips „Engagement für echte Zutaten ist ein Plus, wenn es um Geschmack geht. Anstatt Farbstoffe auf Erdölbasis wie Yellow 6 oder Yellow 5 Lake hinzuzufügen (wir sehen uns um, Nr. 31…), verwendet das Unternehmen natürliche Farben aus Annatto, Kurkuma und Paprika-Oleoresin. Außerdem beträgt die Portionsgröße 22 Chips – Verdoppeln Sie die Anzahl anderer Sorten.

1 Unze Portion (ca. 11 Chips): 120 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigt) Fett), 240 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein

Fettarm, weil sie im Ofen gebacken werden. Diese Chips enthalten noch einige fragwürdige Inhaltsstoffe wie MSG. Das Additiv, das alles appetitlicher schmeckt, aber die Nachricht an das Gehirn blockiert, dass Sie „genug gegessen haben. Aber weil ihre Kalorienzahl relativ niedrig ist, werden wir Sie nicht davon abhalten, eine Handvoll zu greifen.“

1 Unze Portion (ca. 20 Chips): 120 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigtes) Fett, 200 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 2 g Protein

Es gibt einen Grund, warum Popchips so hoch eingestuft werden: Sie sind kalorienarm und enthalten keine falschen Aromen. Wenn Sie sich das nächste Mal nach rauchigem Grillen sehnen, schnappen Sie sich eine Tüte davon – nicht eine, deren Zutaten „Hühnergeschmack“ enthalten. Und wenn dieser leckere Snack Sie durstig macht, waschen Sie ihn mit einem Glas Entgiftungswasser ab!

1 oz (15 Chips): 130 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 115 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Diese Kartoffelchips mit drei bis fünf Inhaltsstoffen sind nussiger und mit mehr Antioxidantien gefüllt als ihre gelben Gegenstücke. Sie sind sehr natriumarm, aber dank der Zugabe von Raps-, Saflor- und Sonnenblumenöl mit Fett beladen.

1 Unze Portion (ungefähr 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (0,5 g) aturiertes Fett), 135 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 2 g Protein

Wir lieben SunChips, weil sie zu 100% aus Vollkorn bestehen bedeutet, dass sie in jeder Portion eine volle Portion oder mehr Vollkorn enthalten und dass ALLE Körner – Vollkorn, Vollkornweizen und Vollkornmehl – Vollkorn sind. Vollkornprodukte enthalten alle drei Teile des Getreides (Kleie, Keime und Endosperm), wodurch sie nährstoffreich, faserfüllend und appetitunterdrückend sind.

1 Unze Portion ( ca. 10 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Diese Chips verdienen einige Punkte für die Verwendung von Superfood-Zutaten wie Quinoa und Leinsamen. Außerdem enthalten sie weniger gesättigte Fettsäuren als viele andere Sorten. Wir waren jedoch weniger als begeistert, dass hier Zucker hinzugefügt wurde. In der Regel wird nur in BBQ-Sorten Zucker hinzugefügt. Sie kennen die Übung: Zuckerzusätze machen süchtig und können zu Gewichtszunahme führen und Sie sogar krank machen.

1 Unze (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 7 g Fett (0,5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Wir mögen, dass diese keinen Zucker enthalten. Aber wir konnten sie wegen ihres relativ hohen Natrium- und Fettgehalts nicht höher einstufen. Zumindest können Sie 15 Chips essen, ohne Ihre Kalorien- und Kohlenhydratbanken zu entleeren.

1 Unze: 140 Kalorien 6 g Fett (0,5 g gesättigt), 330 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, <

Wenn es ein Wort gibt, um diese Simply 7 Quinoa-Chips zu beschreiben, ist es „salzig“. Sie sind natriumhoch in Natrium und haben kaum Ballaststoffe, insbesondere für etwas, das mit Quinoa hergestellt wurde.

1 Unze Portion (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein

Wenn Sie French Onion in die Mischung einbringen, werden SunChips um einige Ränge nach unten verschoben. Diese Version enthält ein halbes Gramm mehr gesättigtes Fett, was automatisch zu einem Fehler und 5 weiteren Milligramm Natrium führt. Gleichzeitig enthält es tatsächlich ein Gramm weniger Kohlenhydrate und Zucker. Wenn dies Ihr bevorzugter Chip ist, halten Sie sich an die Portionsgröße.

1 Unze Portion (ca. 15 Chips): 140 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett) 150 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein

Laut SunChips ist „Garden Salsa“ eine Art käsiger Nacho . Tomatenpulver und Jalapeño-Gewürze bilden zusammen die Salsa auf dem Chip, während eine Cheddar-Romano-Käsemischung das Ganze abrundet und alles etwas salziger macht.

1 Unze (ungefähr 7 Chips) ): 140 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 115 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Die ursprünglichen dreieckigen Tortillachips waren ein Weg abgelehnte missgestaltete Tortillas zu nutzen.Fabrikbesitzer stellten jedoch bald fest, dass sie bei Kunden beliebt waren, und beschlossen, sie in einzelnen Taschen zu verkaufen. Heute sind sie einer der beliebtesten Chips zum Eintauchen und Einarbeiten in Vorspeisen. Tostitos Original ist vielleicht die beliebteste Marke, aber mit ihrer Natrium- und Fettzahl gibt es eine bessere Auswahl.

1 Unze (ungefähr 14 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett ( 1 g gesättigt), 65 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Inspiriert von der Mittelmeerdiät sind diese Chips reich an Herzen -gesunde Fette, natriumarm und ohne Zucker. Außerdem werden sie aus drei einfachen Zutaten hergestellt: Kartoffeln, Olivenöl und Salz. Die richtigen Fette wie Olivenöl helfen, den Hunger zu stillen, den Stoffwechsel zu maximieren und die Nährstoffe durch Ihren Körper zu beschleunigen.

1 Unze (ungefähr 9 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 90 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 3 g Protein

Diese Tortillachips werden aus Bio-Blauschimmel, Meersalz, Sonnenblumenöl und Sesam hergestellt und bieten eine komplexe Textur und einen komplexen Geschmack. Sie sind natriumarm und enthalten etwas Ballaststoffe und Eiweiß.

1 Unze (ungefähr 11 Chips): 140 Kalorien, 8 g Fett (1 g) gesättigt), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Gehen Sie vorsichtig in das Land des Nachokäses. Der beliebte Chip war speziell Entwickelt, damit kein einziger Geschmack einen anderen überwältigt. Und wenn Lebensmittel keinen dominanten Geschmack haben, fühlen sich die Menschen weniger satt und essen mehr, sagen Forscher. Aber das ist nicht die einzige schlechte Nachricht: Eine der ersten Zutaten ist MSG . Wir mussten diese auf dieser Liste niedriger einstufen, obwohl sie weniger Kalorien enthalten als einige ihrer Konkurrenten.

1 Unze Portion (ungefähr 13 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 135 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Obwohl der Gitterschnitt dieses Snacks bedeutet, dass etwas weniger Chips zu verschlingen sind, schafft es Lay immer noch, satte 8 Gramm Fett einzupacken. Es ist eine einlösende Eigenschaft? Es basiert auf Pfeffer, Knoblauch und Zwiebelpulver. kein Salz – um seinen charakteristischen Geschmack zu erzielen, der die Natriumzahl am unteren Ende des Spektrums hält.

1 Unze Portion (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 170 mg Soda m, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Jalapeño-Paprika erhitzen nicht nur den Mund. Tatsächlich fanden kanadische Forscher heraus, dass Männer, die scharfe Vorspeisen aßen, bei späteren Mahlzeiten 200 Kalorien weniger verbrauchten als diejenigen, die dies nicht taten. Obwohl diese nicht die Nummer 1 unter den Chips von ETNT sind, können sie Ihnen später Kalorien sparen.

1 Unze Portion (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Bei der Entscheidung zwischen Kettle Wählen Sie die Sorten Salz und frisch gemahlener Pfeffer oder Meersalz der Marke. Wählen Sie letztere. Sie enthalten weniger Natrium und enthalten nur drei Zutaten und keinen zugesetzten Zucker. Jede Unze, die serviert wird, enthält jedoch 9 Gramm Fett.

1 Unze Portion (ca. 9 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigt) Fett) 170 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Wenn Sie Grate in Ihren Chips bevorzugen, sind die Krinkle Cuts von Kettle Brand dick, knusprig und gut zum Eintauchen geeignet Seien Sie vorsichtig, in was Sie eintauchen. Diese Typen haben eine beträchtliche Menge an Fett und Natrium für sich.

1 oz Portion (ca. 13 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 2 g Protein

Meersalz- und Essigchips unterscheiden sich nicht so sehr von den beiden vorherigen Kettle-Sorten, abgesehen von ihrer Natrium-Co ntent. Tatsächlich enthalten sie keinen Zucker. Wenn Sie jedoch Wert auf Salz legen, entscheiden Sie sich für einen anderen Chip. Extrem salzige Lebensmittel können Wassereinlagerungen und Austrocknung verursachen.

1 Unze Portion (ca. 16 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, > 1 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Protein

Diese Chips machen nicht nur regelrecht süchtig, sie wurden auch mit Sojaöl bespritzt, einem Fett, das den Appetit steigern und die Geschwindigkeit verlangsamen kann, mit der der Körper Fett verbrennt, wodurch Sie auf die Pfunde packen. In der Tat sind Forscher so weit gegangen zu sagen, dass Sojaöl in Bezug auf Gewichtszunahme weitaus schlimmer sein kann als Zucker, das derzeitige Sorgenkind der Lebensmittelwelt. Schockierend, richtig? Abgesehen davon, dass man sich von diesen Chips fernhält Es gibt viele andere Tricks zur Gewichtsreduktion, die Sie noch nicht ausprobiert haben.

1 Unze (ungefähr 16 Chips): 160 Kalorien, 9 g Fett (1,5) g gesättigt), 90 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, < 1 g Zucker, 2 g Protein

Hergestellt aus Kartoffeln, Sonnenblumen, Mais und / oder Rapsöl und Meersalz, diese Chips sind überraschend natriumarm. Sie enthalten jedoch auch 9 Gramm Fett. Beschränken Sie sich also auf eine Portion.

1 Unze (ca. 14 Chips): 160 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigt) d) 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker, 1 g Protein

Süßkartoffeln verleihen dem traditionellen Kartoffelchip eine köstliche Note, aber sie erhöhen Sie auch die Zuckerzahl. In Kombination mit Sonnenblumenöl und Meersalz kosten 14 dieser im Kessel gebackenen Chips 160 Kalorien, 9 Gramm Fett, 18 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Zucker.

1 Unze Portion (ca. 15 Chips): 150 Kalorien, 9 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 1 g Protein

Die Verwendung von Sojaöl und MSG senkt den Rang dieser Pringles. MSG erhöht den Appetit, indem es die Nachricht an das Gehirn blockiert, dass Sie „satt gegessen haben – Hallo, Bauchfett!

1 Unze: 150 Kalorien, 10 g Fett (2,5 g gesättigt), 300 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 2 g Protein

Wenn Sie „einer der Menschen sind, die buchstäblich alles mit Ketchup belegen, Sie“ Ich bin wahrscheinlich versucht, mich diesen Chips hinzugeben. Aber fahren Sie mit Vorsicht fort. Die Kombination von zwei salzigen Produkten kann nur zu einem Ergebnis führen: himmelhohes Natrium und Fett. Eine Portion enthält 10 Gramm Fett und 300 Milligramm Natrium – sprechen Sie von einem ungesunden Snack!

1 Unze Portion (ca. 17 Chips): 160 Kalorien, 11 g Fett (1 g) gesättigtes Fett), 10 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 1 g Protein

Diese nicht zugesetzten Salze enthalten 3 g mehr Fett als Lay’s Version, sind es aber In der Chip-Welt sind 10 Milligramm Natrium pro Portion unbekannt. In der Chip-Welt sind sie jedoch aufgrund ihres Fett- und Kaloriengehalts überlegen.

1 Unze (ungefähr 15 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigt), 150 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 2 g Protein

Dies sind amerikanische Favoriten, insbesondere für die männliche Bevölkerung. Sie sind nicht der schlechteste Chip auf dieser Liste in Kalorien oder Natrium, aber sie enthalten immer noch 10 Gramm Fett. Wenn Sie Six-Pack-Bauchmuskeln im Visier haben, sind diese Chips nicht Ihr Freund.

1 Unze Portion (ca. 17 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett) 160 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, < 1 g Zucker, 2 g Protein

Das Ernährungsprofil von diese und Rüschen „Original sind ungefähr gleich. Wenn Sie sich jedoch für Volumen entscheiden, können Sie weitere fünf dieser Chips essen. Außerdem enthalten sie weniger Kalorien, Fett und Natrium.

1 Unze (ungefähr 12 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1.5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, < 1 g Zucker, 2 g Protein

Die saure Sahne und Zwiebel von Lay ist diesen klassischen Rüschen ernährungsphysiologisch überlegen, und obwohl diese eine angenehmere Textur haben, sind sie den atemberaubenden Fettgehalt nicht wert. (Wissenswertes: Rüschen wurden ursprünglich entwickelt, um die Rüschen im Stoff in den späten 1950er Jahren nachzuahmen. Das Design sollte Bruch verhindern.)

1 Unze Portion (ca. 15 Chips): 160 Kalorien 10 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett) 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, < 1 g Zucker, 2 g Protein

Dies sind so salzig und ölig, dass Sie nach nur einem einen Belag auf Ihren Fingern und Ihrer Zunge finden. Sie sind den unten aufgeführten Chips überlegen, weil Sie bei gleichen Kalorienkosten mehr verbrauchen können (15 Chips gegenüber 10). Wir empfehlen es jedoch nicht.

1 Unze (ungefähr 10 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5) g gesättigt), 170 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Rüschen „komplexe Aromen sind einfach Junkie. Wenn Sie 10 miese Chips essen, werden Sie 160 Kalorien, 10 Gramm Fett und 170 Milligramm Natrium auszahlen.

1 Unze Portion (ca. 11 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett ( 1,5 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Ähnlich wie bei der obigen Kartoffelschalenversion haben diese Rüschen einen Rang mit nur 10 Milligramm Natrium das zweitschlechteste. Aber Natrium zählt sehr viel. Für jedes zusätzliche Gramm Salz, das Sie an einem Tag essen – das ist „nur ein Teelöffel“ oder ungefähr das, was Sie in einem von ihnen finden Diese winzigen Salzpakete aus dem Suppenladen – Ihr Risiko für Fettleibigkeit steigt laut einer Studie der Queen Mary University in London um 25 Prozent. Forscher spekulieren, dass Natrium unseren Stoffwechsel verändert und die Art und Weise verändert, wie wir Fett aufnehmen.

1 Unze (ungefähr 31 Chips): 160 Kalorien, 10 g Fett (1,5 g gesättigt), 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 2 g Protein

Eine Portion dieser Fritos kostet Sie 10 Gramm Fett und 270 Milligramm Natrium, beides Diät-Dämonen. Sie werden auch mit Karamellfarben hergestellt, die häufig in Erfrischungsgetränken (einem der ungesundesten Lebensmittel der Welt) enthalten sind. Es wurde nachgewiesen, dass sie bei Tieren Krebs verursachen und beim Menschen ein mögliches Karzinogen darstellen, eine Johns Hopkins Bloomberg School of Public Gesundheitsstudie gefunden. Wenn die Möglichkeit, mehr Fett aufzunehmen, Sie nicht erschreckt, sollte ein erhöhtes Krebsrisiko bestehen.