Seien wir real – Perioden können manchmal schwierig zu verwalten sein. Die Krämpfe, Unannehmlichkeiten, Heißhungerattacken und hormonellen Veränderungen können überwältigend sein. Wenn Sie der Mischung Müdigkeit hinzufügen, werden die negativen Auswirkungen jedes anderen Symptoms verstärkt. Aber warum werden Sie während Ihrer Periode so müde?

Müdigkeit – sich übermüdet zu fühlen oder ungewöhnlich wenig Energie zu haben – kann Ihre Arbeit, Ihr Privatleben, Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden unterbrechen.

In Auf dem Gebiet der funktionellen Medizin wissen wir, dass es der erste Schritt ist, sich besser zu fühlen, wenn man sich die Zeit nimmt, um die zugrunde liegende Ursache des Problems zu verstehen. Hier sind einige der Ursachen für Menstruationsermüdung und wie Sie sich während Ihrer Periode mehr wie Sie selbst fühlen können.

Müdigkeit durch sinkende Östrogenspiegel

In den kommenden Wochen Zu Ihrer Periode bereitet sich Ihr Körper auf eine mögliche Schwangerschaft mit einem Anstieg Ihres Östrogenspiegels vor. Diese Hormone arbeiten im Schnellgang, um die perfekte Umgebung für ein befruchtetes Ei zu schaffen. Sobald Ihre Periode eintrifft, erkennt Ihr Körper, dass Sie diese hohen Östrogenspiegel nicht mehr benötigen, um eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten, was dazu führt, dass sie abfallen.

Diese Achterbahnfahrt mit Hormonen kann zu der Müdigkeit beitragen, die Sie während Ihrer Periode empfinden. Peeked Östrogenspiegel geben Ihnen Energie und sorgen dafür, dass sich Ihr Körper sehr wach fühlt. Wenn dieser Schalter umgelegt wird, sinkt Ihr Energieniveau proportional und Sie fühlen sich erschöpft.

Stress – erhöht jede Quelle von Menstruationserschöpfung

Ihre Periode kann Ihr hormonelles Gleichgewicht auf mehrere Arten beeinträchtigen. Die emotionalen Inkonsistenzen, körperlichen Schmerzen und anderen Menstruationsbeschwerden, die auftreten können, können zu ernsthaftem Stress führen. Diese Stressfaktoren belasten sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper.

Wenn Sie sich müde fühlen, kann es schwierig sein, bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause gute Leistungen zu erbringen. In diesem Sinne wird Müdigkeit sowohl durch Stress verursacht als auch verursacht. Dies kann zu einem toxischen Zyklus von Stress und Müdigkeit führen, der für die Dauer Ihrer Periode anhält.

Schlechter Schlaf und Ihre Periode

Wenn Sie unter Krämpfen, Beschwerden und anderen leiden Regelschmerzen, guter Schlaf kann schwer zu erreichen sein. Ohne ausreichenden Schlaf ist Müdigkeit während Ihrer Periode eine Selbstverständlichkeit.

An einem normalen Tag sind Sie vielleicht daran gewöhnt, mit weniger als den empfohlenen acht Stunden auszukommen, aber Ihre Periode kann diese Schlaflosigkeit auf die nächste Stufe heben. Wie verschieben Perioden Ihren Schlafmangel in Overdrive?

1. Zusätzliches Koffein: Möglicherweise erhalten Sie (wissentlich oder unwissentlich) während Ihrer Periode höhere Dosen Koffein. Es ist natürlich, dass Sie nach dieser zusätzlichen Tasse Kaffee greifen, um die Menstruationsmüdigkeit zu bekämpfen. Darüber hinaus enthalten viele periodenspezifische Arzneimittel (wie Midol Complete) eine Dosis Koffein, um Müdigkeit zu bekämpfen. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, werden Sie feststellen, dass diese Ermüdungserscheinung Ihre Schlaflosigkeit tatsächlich verschlimmert.
2. Schmerzen: Wie kann erwartet werden, dass Sie gut schlafen, wenn Sie Krämpfe und Schmerzen haben? Periodenbedingte Beschwerden können Sie daran hindern, einen tiefen Schlaf zu erreichen. Möglicherweise stehen Sie auch die ganze Nacht auf, um zusätzliche Ausflüge ins Badezimmer zu unternehmen. Möglicherweise wachen Sie auf und haben das Gefühl, überhaupt nicht geschlafen zu haben.
3. Stress: Wie bereits erwähnt, verursachen Perioden zusätzlichen Stress. Dies kann es schwierig machen, zu fallen oder einzuschlafen – obwohl Sie sich so müde fühlen.

Ihre Periode ist wohl, wenn Sie am meisten Schlaf brauchen. Eine Vielzahl von Faktoren lässt Ihren Körper und Geist dringend Ruhe brauchen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, den Schlaf zu erreichen, den Sie benötigen, können Sie in Ihrer Periode ein neues Erschöpfungsniveau erreichen.

Östrogendominanz – Müdigkeit durch hohe Östrogenspiegel

Während Östrogen geben kann Sie Energie, ungewöhnlich hohe Östrogenspiegel schafft ein hormonelles Ungleichgewicht. Das Östrogen Ihres Körpers wird den Progesteronspiegel Ihres Körpers überwältigen. Progesteron ist für die Regulierung Ihrer Periode verantwortlich. Es spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Kompensation der negativen Nebenwirkungen, die Östrogen verursachen kann. Eine davon ist – wie Sie vielleicht vermutet haben – Müdigkeit. Wenn Ihr Östrogenspiegel viel höher ist als Ihr Progesteronspiegel, wird dieser Zustand als Östrogendominanz bezeichnet.

Veränderungen und Herausforderungen vor der Menopause

Wenn sich Ihr Körper auf die Menopause vorbereitet, beginnen Sie damit Beachten Sie Unterschiede in Ihrer Periode, Ihrem Körper und Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Dies kann Müdigkeit einschließen.

Harvard Health Publishing berichtet, dass 40% der Frauen in der Perimenopause Schlafstörungen haben. Müdigkeit und andere Herausforderungen vor der Menopause können überwältigend und unvermeidlich erscheinen. Sie sind in diesem Übergang nicht allein. Es gibt sichere medizinische Lösungen, auf die Sie zur Linderung zugreifen können.Wenn Sie eng mit einem Arzt zusammenarbeiten, können Sie Müdigkeit und andere Symptome vor der Menopause lindern.

Grundlegende Gesundheitsprobleme – die gefährliche Seite der Menstruationsermüdung

Leider kann Periodenmüdigkeit eine sein Zeichen eines zugrunde liegenden Problems in Ihrer Gesundheit. Aus diesem Grund erfordern Menstruationsermüdung und andere schwere Symptome die Aufmerksamkeit eines Arztes. Während ein Arzt Ihnen hilft, zu einer bestimmten Diagnose zu gelangen, sind Hypothyreose, Eisenmangelanämie und anämieinduzierende Gesundheitsprobleme häufige Schuldige.

Hypothyreose

Ihre Schilddrüse ist für die Regulierung des Stoffwechsels Ihres Körpers verantwortlich. Dieses System ist der Schlüssel zur Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Wenn Ihre Schilddrüse unteraktiv ist, produziert sie nicht die Hormone, die erforderlich sind, um Ihrem Körper die Energie zu geben, die er benötigt. Diese Symptome können während Ihrer Periode verstärkt werden.

Eisenmangelanämie

Rote Blutkörperchen tragen Eisen als Bestandteil des Hämoglobins, das den Sauerstoff im ganzen Körper verteilt. Wenn Sie nicht genügend Eisen haben, verlangsamt sich Ihr Körper, da Ihr Gewebe und Ihre Muskeln nicht mehr den Sauerstoff erhalten, den sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen. Dies kann dazu führen, dass Sie eine Eisenmangelanämie entwickeln.

Wenn Sie während Ihrer Periode Blut verlieren, verlieren Sie auch Eisen. Dies birgt das Risiko, dass Sie diesen Zustand entwickeln. Die Auswirkungen können subtil oder drastisch sein, aber das häufigste und auffälligste Symptom ist Müdigkeit.

Wenn Sie schwere, häufige Perioden haben, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Eisenmangelanämie. Verschiedene Erkrankungen können schwere Perioden und damit verbundene Müdigkeit verursachen, darunter:

Uterusmyome

Uterusmyome (auch Leiomyome genannt) sind kleine, häufig gutartige Tumoren, die in der Uteruswand wachsen können. Myome sind relativ häufig: 30% der Frauen entwickeln sie vor dem 35. Lebensjahr und fast 80% der Frauen entwickeln sie im Alter von 50 Jahren. Einige Frauen mit Myomen sind asymptomatisch. Für diejenigen, bei denen Symptome auftreten, können jedoch starke Blutungen ein Zeichen sein. Dieser starke Blutverlust kann dazu führen, dass Sie eine Eisenmangelanämie entwickeln.

Menorrhagie

Müssen Sie Ihr Pad oder Ihren Tampon mehrmals pro Stunde wechseln? Dauert Ihre Periode oft länger als sieben Tage? Diese starken Blutungsmuster sind Anzeichen einer Menorrhagie. Die CDC berichtet, dass dieser Zustand ungefähr 1 von 5 amerikanischen Frauen betrifft. Menorrhagie kann Anämie und Müdigkeit verursachen und kann ein Zeichen für ein tieferes weibliches Gesundheitsproblem sein.

Endometriose:

Endometriose ist eine Erkrankung, bei der sich die Art des Gewebes, das die Gebärmutterschleimhaut bildet, außerhalb der Gebärmutter befindet. Während Ihrer Periode wachsen und bluten diese verlegten Gewebe wie die Gebärmutterschleimhaut. Dies führt zu Schwellungen, Reizungen und sogar Narben. Nach Angaben des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen leidet etwa 1 von 10 Frauen an Endometriose.

Starke Blutungen, die mit jeder dieser Erkrankungen verbunden sind, können zu Eisenmangelanämie und der daraus resultierenden Müdigkeit führen.

Müdigkeit vor Ihrer Periode

Während Sie vielleicht denken, dass 7 Tage Menstruationsermüdung beherrschbar klingen, kann diese Müdigkeit tatsächlich einige Tage vor Ihrer Periode beginnen. Bei vielen Frauen verursacht PMS oder PMDD in den Tagen oder Wochen vor ihrer Periode Müdigkeit und andere negative Symptome.

• PMS (prämenstruelles Syndrom) ist häufig und betrifft mehr als 90% der menstruierenden Frauen. Zu den Symptomen gehören Blähungen, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit.
• PMDD (prämenstruelle Dysphorie) ist eine weniger häufige und schwerwiegendere Form von PMS, von der bis zu 5% der menstruierenden Frauen betroffen sind.

Wenn Sie sich müde fühlen, bevor Ihre Periode überhaupt beginnt, welche Chance haben Sie gegen Müdigkeit? Diese Müdigkeit kann das Ende Ihres Zyklus durchziehen. Es kann besonders unüberschaubar sein, wenn Sie nicht die Ruhe- und Erholungszeit erhalten, die Sie benötigen, bevor Ihre Periode beginnt.

Was kann ich tun, um Menstruationsermüdung zu lindern?

Wenn es um abnormale Symptome geht, Der Schlüssel ist, die zugrunde liegende Ursache zu finden und zu behandeln. Deshalb ist es wichtig, einen Arzt zu finden, der bereit ist, sich die Zeit zu nehmen, um wirklich mit Ihnen zu sprechen und Ihre Symptome zu verstehen.

Ein Arzt für funktionelle Medizin kann helfen. Anstatt sich Ihrer weiblichen Pflege auf oberflächlicher Ebene zu nähern, wird sich ein Arzt für funktionelle Medizin die Zeit nehmen, Sie kennenzulernen. Durch die Besprechung Ihrer Symptome, die Untersuchung Ihrer Krankengeschichte und die Durchführung von Labortests kann Ihr Arzt Ihnen die Klarheit und Erleichterung bringen, die Sie benötigen. Wenn Sie sich mit intimen und schwerwiegenden Problemen in Ihrer Periode befassen, ist das Letzte, was Sie brauchen, ein traditioneller Arztbesuch.

Ihre Periode sollte nicht jeden Monat durchstehen.Wenn bei Ihnen abnormale oder unerträgliche Müdigkeit, Schmerzen oder andere Symptome auftreten, die von einem traditionellen Arzt möglicherweise abgewiesen oder nicht diagnostiziert wurden, sollten Sie mit einem Arzt für funktionelle Medizin sprechen, um einen besseren Weg zu finden.