Fungerar knästolar?

Det finns en god chans om du lyckades komma så långt in på vår webbplats är du antingen mycket intresserad av vetenskapen om ergonomi ( om så är fallet – ring oss, låt oss ta en kopp kaffe!) eller är du fortfarande skeptisk till huruvida knästolar är så ergonomiska och fördelaktiga som vi hävdar att de är.

Skepticism är motiverad när det gäller denna stil att sitta – vi förstår att knäböjande stolar verkar lite kontraintuitiva, så låt oss reda ut alla frågor du kan ha om fördelarna med att använda en knästol på jobbet.

Hur gynnas din kroppsställning när du använder en knästol?

• När du använder en knästol lutas bäckenet framåt. Anledningen till detta är att säkerställa korrekt inriktning av din ryggrad, och det hindrar dig från att krama framåt och skapa en C-form med din ryggrad.
• Att öppna upp bäckenet så här när du sitter i en knästol hjälper dig att förbättra andningen på grund av rätt hållning. Det finns mindre komprimering av dina inre organ när bäckenet är i ett öppet läge, och detta hjälper till att förbättra matsmältningen.
• När du sitter på en knästol stärks du gradvis rygg- och kärnmusklerna. Förstärkningen sker för att stolen kräver att du förlänger dina buk- och ryggmuskler eftersom de flesta knästolar inte har ryggstöd (men kolla in vår Tokyo-modell om du inte är redo att bli av med ryggstödet helt). Det kommer sannolikt att ta tid för din kropp att anpassa sig till det här nya sättet att sitta och för att den ska stärkas, så kom ihåg att det är helt normalt att uppleva obehag och att behöva ta täta pauser först.
• Till skillnad från den vanliga 90 ° torso / lårvinkeln som tillhandahålls av den traditionella rätvinkliga stolen, finns det en 10 ° bagage / lårvinkel som tillhandahålls av knäböjningen stol. Denna vinkel möjliggör minskat tryck på skivan som finns i ryggraden när du sitter och det lindrar mycket tryck i ländryggen (nedre) ryggraden.

• När du använder en knästol glider dina höfter framåt. Framåtvinkeln är viktig eftersom din vikt fördelas jämnt och nacken, axlarna och ryggen är inriktade. Därför är det mindre stress på nedre delen av ryggen och förhindrar ryggradskompression och hjälper till att hålla dina axlar enkelt rullade fram och tillbaka, vilket möjliggör lindring även i övre ryggraden och nacken.
• Med specifika modeller av knästolar har du möjlighet att justera sitsens höjd. Detta innebär att du justerar lutningen. Genom att göra det kan du kontrollera trycket på dina sken. Kolla in våra Alpharetta-, Atlanta- och Tokyo-modeller om du vill kunna anpassa knästolen efter kroppens behov.
• Smärta kan vara en stor distraktion när du arbetar – du tappar fokus, dina produktivitetsnivåer lider och du kan börja frukta din tid vid ditt skrivbord. När du använder en knästol arbetar du med ryggraden upprätt. Därför har du bättre cirkulation, och detta hjälper till att bära näringsämnen till din hjärna, vilket hjälper dig att fokusera medan du arbetar när dina kärnmuskler blir förlovade. Ingen smärta, mer vinst!
• När du först går över till att använda en knästol på heltid, rekommenderar vi att du växlar mellan din traditionella stol så att din kropp är van vid din nya ergonomiska knästol.

Knästolar har visat sig vara ett utmärkt alternativ till den traditionella rätvinkliga stolen. Vi får många frågor om våra gungande balanserande knästolar. Många av er är osäkra på om den här stilen på knästol är lämplig för heltidsarbete och huruvida du kommer att hitta dem störande under dagen eller inte.

För att vara tydlig – alla våra knästolar är utformade för att användas hela dagen (men se till att du står upp och går runt varje timme – få in dessa steg!).

Den gungande rörelsen för våra Austin- och Amsterdam-modeller erbjuder alternativet ”aktiv sittande. De separerade fotstöden ger dig många möjligheter att sitta med knäna på dynorna eller rakt ut framför dig (detta är särskilt bra för människor som tvekar om att sätta långvarigt på framsidan av benen). Den subtila gungrörelsen håller din kärna engagerad, rygg frisk och lurar din hjärna att tro att den är i full rörelse, så du gör mindre fidling och räknar ner minuterna till nästa paus. Tyngdpunkten här ligger på subtil gungning.Du rockar inte (och kan egentligen inte) på ett extremt sätt som får dig att känna dig utom kontroll eller distraherad medan du arbetar.

En av de vanligaste frågorna vi får från människor när de först introduceras till begreppet knästol är ”öh … men hur sitter jag i den?” och till det säger jag ”…. bra fråga!”. Det är ett bisarrt möbel och är så långt ifrån en traditionell stol. Vi har blivit tillfrågade vid flera tillfällen om vår Austin knästol är en massagestol! Vi är inte 100% hur det skulle fungera, vi uppskattar kreativ användning av fantasi (och det får oss alltid att skratta!).

Vad är det rätta sättet att sitta i en ergonomisk knästol?

Den största missuppfattningen om våra Sleekform knästolar är att de är smärtsamma för dina knän. Vi vet varför – när du tittar på ett foto på nätet av någon som sitter på det verkar det som om din vikt ligger i dina ben. Sanningen är: Din rumpa ska bära större delen av din vikt! Knäskydd fungerar som ett stöd för dina skenben och (i mindre utsträckning) dina knän, men precis som en vanlig stol gör din bakre del det mesta av arbetet fortfarande.

När du sätter dig första gången i din knästol bör du börja med sitta på din plats innan du går in i knäläget med huvuddelen av din vikt på botten. Det finns ingen anledning att göra akrobatik – ta en plats och sätt sedan knäna på plats.

Det är viktigt att variera din position hela dagen.

Här är några sittmöjligheter du kan ta för att främja aktivt sittande under din arbetsdag:

1. Lämna ditt högra knä på knäskyddet, men lägg din vänstra fot på golvet med benet utsträckt framför dig. Gör detsamma men vänd benens roll.
2. Placera båda fötterna på golvet med båda benen utsträckta framför dig.

Som jag nämnde ovan (men jag tycker att det är viktigt att säga två gånger) är det alltid en bra idé att behålla din befintliga kontorsstol så att du kan växla mellan de två, särskilt när du börjar.

Jag hoppas att detta hjälper till att rensa alla frågor du har om varför du borde använd en knästol, fördelarna med att byta till en knästol, liksom alla missuppfattningar du kan ha om den här stilen att sitta hårt på knäna. Tveka inte att kontakta dig om du fortfarande har frågor eller nyfikenheter. Min inkorg är alltid öppen och jag älskar att prata om ergonomiska möbler! Du kan nå mig på [email protected].