Med god tarmhälsa i framkant inom medicin, skulle det vara realistiskt att tänka på att lägga till ännu fler mikroorganismer i mag-tarmkanalen? Magtarmkanalen är hem för över 500 olika bakteriearter, som innehåller över en biljon levande organismer.1 Dessa organismer påverkar inte bara vår tarmmikrobiota utan också andra system i kroppen. * 2,3,4 Den endogena tarmmikrobioten har antimikrobiell och immunstödande fördelar som stöder barriärfunktion, IgG-produktion och hjälper till vid syntes av mineraler och mikronäringsämnen * 5,6 Detta högstrukturerade system utvecklas ständigt och påverkas av externa faktorer, som börjar med en persons födelsemetod, genetiska faktorer och övergripande hälsa.7,8 När man når ungdomar kan en ständigt föränderlig miljö, dygnsrytm, matintag och tarmmotilitet alla påverka mikrobioten.9,10,11,12
Definiera probiotika
Som utövare är en av hörnstenarna i vår utbildning att god hälsa börjar i tarmen. Återupprätta tarmhälsa och nå homeostas i mikrobiomet kan börja med kostförändringar och en minskning av olika miljöförhållanden. xposeringar. Fram till nyligen var högdos probiotika en relativt ny term, med genomsnittligt tilläggsintervention för probiotika från 1 miljard till 50 miljarder. Effekten av kompletterande probiotika kan variera beroende på leveranssystemet, specifika stammar och stamantal. Användningen av probiotika med varierande CFU-räkningar har visat sig stödja mag-tarmkanalen såväl som immunsystemet. * 13,14 Är det möjligt att högre mängder kan förändra miljön signifikant i en takt som lägre CFU-antal kanske inte? *
Det vore vettigt: ju högre dos, desto större nytta, eller hur?
En närmare titt på koloniformande enheter (CFU)
Forskning har visat att probiotika, både högt och lågt CFU-antal, påverkar värden och stöd för att minska tillfälliga matsmältningssymtom. * 14,15 Resultaten av en dubbelblind, placebokontrollerad, dosomfattande studie visade större fördelar för dem som tog en högre CFU-räknekapsel jämfört med halva dosen eller placebo.16 Med varje kapsel som innehåller 50 miljarder CFU laktobacillus hade gruppen som fick två kapslar en överlägsen minskning av symtomen jämfört med de andra två grupperna, vilket betonade användningen av ett högre antal 100 miljarder CFU .
En systematisk granskning och metaanalys av 14 r andomiserade kontrollförsök utvärderade effekten av probiotika på transittiden. Den allmänna analysen av dessa multipla prövningar (totalt 1182 deltagare) var att probiotika, i en dos från mindre än 1 miljard upp till 17,2 miljarder CFU, förbättrade avföringsfrekvensen. *
Studieresultat bedömde dock högre CFU-probiotika föreslår en annan delmängd av fördelarna. En randomiserad kontrollerad studie tittade på användningen av 450 miljarder CFU frystorkade bakterier eller placebo för gastrointestinal hälsa.18 Resultaten visade ingen signifikant förbättring i transitmätningar eller tarmfunktionsscore mellan placebo och kontrollgruppen; emellertid skedde en förbättring av ibland uppblåsthet i buken. De som fick den dagliga probiotiken såg ingen förändring i andra uppmätta resultat.
Avsedd användning och leveransmetod
Beroende på applikationens övergripande avsikt kan administreringstiden för probiotika variera. Att välja mellan antingen enstaka eller multistammformler är också ett beslut som kan påverka administreringsområdet och resultaten. När du använder högdos probiotika är det vanligt att de används som kompletterande behandling inom ett protokoll. Majoriteten av studier som tittar på högdos probiotika sträcker sig från några dagar till 8-10 veckors längd, vilket indikerar att högre CFU-antal används på en akut, kortvarig basis.19,20 En patientutvärdering, inklusive en hälsohistoria och labarbete som avföringsanalys kan vara användbart innan man startar ett probiotikum med högre CFU-räkning. * 21
När man bestämmer CFU-räkningen av probiotika, oavsett applikation, några av de viktigaste attributen för en probiotiska är beroende av de metoder som används för att ge stabilitet och överlevnad i matsmältningssystemet. Vissa probiotiska produkter är utformade för att tåla tuffa sura miljöer, inklusive magsyra och galla, så att de kan nå lämpliga slutpunkter.
