Om du bryr dig om din hälsa och din familjs hälsa är du riktigt försiktig med vad du lägger på bordet och vad de lägger i munnen. Det inkluderar tandkräm. Kommersiella tandkrämer är fyllda med ingredienser som du inte skulle mata till din värsta fiende, och de hör inte heller till tandkräm. Lyckligtvis är det billigt och enkelt att göra en bra, grundläggande hemlagad bakpulver tandkräm. Receptet nedan fungerar minst lika bra som en vanlig kommersiell tandkräm. Du kanske redan har alla ingredienser i ditt skafferi. Plus att piska upp ett parti kostar dig mycket mindre än att köpa ett rör med naturlig tandkräm i din lokala hälsokostaffär.

Låt oss först titta på några av de tvivelaktiga ingredienserna som ofta finns i kommersiella tandkrämer ( vissa är förmodligen farliga, andra är bara onödiga), vilket du kan undvika genom att göra din egen hemlagad bakpulver tandkräm:

Konstgjorda färgämnen. Matfärgämnen har kopplats till cancer, hudutslag och beteendeproblem. Vem bryr sig i alla fall om vilken färg din tandkräm har?

Konstgjorda smakämnen. Vi vill hellre hålla fast vid naturlig smak tack.

Fluor. ADA svär att de här sakerna förhindrar håligheter. Men nya studier tyder på att motsatsen kan vara sant. Dessutom har det många otäcka biverkningar.

Glycerin. Detta är en naturlig livsmedelsbiprodukt som används för att ge en jämn munkänsla. Det är förmodligen rimligt säkert att konsumera, men det kan störa tandmineralisering. Så det kan vara en bra idé att lämna tandkräm.

Väteperoxid. Detta har rykte om att bleka tänderna. Men det tar lång tid att ha den effekten (mycket längre än en vanlig borstning). Dessutom kan det vara hårt på din mjuka vävnad.

Propylenglykol. Används för att ge en mjuk känsla i munnen och denna biprodukt för bearbetning av fossila bränslen används också för att göra frostskyddsmedel. Det hör inte hemma i din mun.

Sackarin och andra konstgjorda sötningsmedel.

Sodium lauryl sulfate. Ett skummande medel som har kopplats till en ökad risk att utveckla cancersår. Det är inte vad vi vill ha i munnen.

Titandioxid. Detta vita pulver används för att göra tandkräm ljusvit. Nya studier har kopplat det till dålig tarmhälsa. Off-white tandkräm är bara bra för oss, tack.

Triclosan. En antimikrobiell kemikalie kopplad till många hälso- och miljöproblem. Tänk inte ens på att använda en tandkräm (eller något annat) med triclosan i det.

Hemgjord bakpulver tandkräm

Låt oss börja med att prata lite om varför vi borstar tänderna och vad en bra tandkräm hemlagad natron tandkräm bör erbjuda. Vi borstar tänderna för att avlägsna alla sura eller sockerhaltiga / stärkelsehaltiga matpartiklar och varje plack – den slemmiga biofilmen som kan täcka tänderna och leda till tandförfall.

Borstning – den mekaniska processen – är Nej 1 sätt att skydda tänderna från förfall. Det är mycket viktigare än tandkräm, munvatten eller någon annan produkt! Du kan bli förvånad över att lära dig att du kan borsta tänderna utan tandkräm alls. Ge bara alla ytor på tänderna (plus tungan och alla andra ytor i munnen) en bra gnugga med en mjukborstad tandborste. Denna ”torrborstning” är ett utmärkt sätt att borsta när du är hemifrån eller mellan måltiderna.

Men att lägga till rätt tandkräm kan göra borstningen extra effektiv.

Vad som gör en bra tandkräm?

Att lägga till lite grusigt (ett mycket milt slipmedel) gör att borsten bort denna platta blir lättare. Men kom ihåg att för mycket eller för starkt slipmedel inte är bra sak, eftersom du kan börja ta bort mer än bara plack och matpartiklar!

Bakpulver är ett billigt, lättillgängligt och mycket effektivt milt slipmedel. Att doppa din fuktade pensel i vanlig, torr bakpulver är snabbt, enkelt och effektivt för grundläggande tandrengöring. Men ingen kommer att gosa över smaken (salt) eller munkänslan (mildt grimmig) av att borsta med vanlig natron. Det är också svårt att få den att stanna kvar på din pensel.

Det är där man gör en hemmagjord tandkräm för bakpulver: att skapa en produkt som inte bara hjälper till att avlägsna plack utan också förblir på din pensel och känner smakar gott i munnen. Du kan bara blanda bakpulver med tillräckligt med vatten för att göra en pasta. Men några andra tillsatser gör en mycket trevligare pasta med en mjukare munkänsla och smak för att dölja en del av den salta eftersmaken. I själva verket behöver du inte använda bakpulver alls.

Du hittar ett bra grundläggande recept på hemgjord bakpulver med tandkräm i slutet av den här artikeln. Men gärna experimentera med olika kombinationer och proportioner tills du får en tandkräm som fungerar för dig och din familj.

Här är en lista över bra ingredienser för att göra hemgjord bakpulver tandkräm, inklusive lätt tillgängliga ingredienser, milda slipmedel och vätskor att blanda dem med.Dessutom har jag inkluderat tandvänliga smakämnen och sötningsmedel för att göra pastan mer tilltalande. Beroende på dina behov och preferenser kanske du också vill kolla in vårt recept på probiotisk tandkräm, som ger goda bakterier för att göra din mun till en ovänlig plats för förfallsorganismer.

Bakpulver (natriumbikarbonat). Bakpulver har många användningsområden. I tandkräm fungerar det som ett idealiskt mildt slipmedel som löser sig och lämnar inget grus kvar. Det är alkaliskt, så det har den extra fördelen att det hjälper till att neutralisera överflödig syra i munnen.

Bentonitlera. Denna fint pulveriserade produkt är ett milt slipande, alkaliskt så det hjälper till att neutralisera överflödig syra i munnen, full av spårmineraler och hjälper till att dra ut gifter ur kroppen. Om du har silverfyllningar kanske du vill undvika lera eftersom ritningsegenskapen kan dra ut kvicksilver.

Kakaosnibbar (eller pulver). För att inte förväxlas med kakao (en kemiskt behandlad produkt) är kakao rå choklad och den är fylld med näringsämnen och spårmineraler. I tandkräm fungerar det också som ett mycket milt slipmedel. Och det smakar smaskigt.

Kokosolja. Denna fantastiska substans kan vara det mest mångsidiga livsmedels- och hälsostödet på planeten. I tandkräm ger det en jämn munkänsla, håller andra saker ihop och hjälper till att döda otäcka mikroorganismer – inklusive candida och tandförfallbakterier – samtidigt som de stöder fördelaktiga. Organisk, kallpressad och oraffinerad är den bästa typen att använda, om möjligt. Kokosolja har en udda egenskap: den smälter vid cirka 76 grader Fahrenheit, vilket innebär att din tandkräm kommer att vara mycket stel vid svala förhållanden och rinnande och benägen att separeras om den blir varmare än 75 F. Denna förändringsförmåga påverkar inte hur bra din tandkräm Arbetar. Men det betyder att det är bättre att förvara hemlagade tandkrämer som innehåller kokosnötolja i en burk än ett rör. På det här sättet kan du skopa ut den när den är mycket fast eller doppa din pensel i den om den blir flytande (och blanda om den om den separerar). Dra nytta av kokosoljans låga smälttemperatur när du blandar en sats genom att värma burken i en behållare med varmt vatten i 10 eller 15 minuter innan du mäter upp den nu flytande oljan och blandar den med andra ingredienser.

Diatomaceous earth (DE). Dessa skarpa kiselbitar är resterna av skalen från små vattenlevande djur som kallas kiselalger. Det är ett milt slipmedel och innehåller spårmineraler.

Eteriska oljor. Eteriska oljor är ett bra sätt att maskera smaker medan du lägger till trevligare. Plus några erbjuder ytterligare fördelar. Kryddnejlikaolja är antibakteriell; pepparmynta ökar energi och är en välbekant smak för tandkräm; och kanelolja bekämpar inflammation och virus.

Guargummi. När den blandas med vätska skapar denna naturliga produkt en limaktig substans som hjälper till att tjockna tandkräm och förhindra att den separeras. Blanda det torra pulvret med de andra torra ingredienserna innan du tillsätter vatten. Annars i sig är guargummipulver svårt att blanda med vatten utan att göra klumpar.

Havssalt. Havssalt är milt slipande och rikt på spårmineraler.

Kryddor. Pulveriserade kryddor, såsom kryddnejlika, kanel, ingefära och mynta, är ett bra sätt att lägga till smak och lite skurande för hemmagjord tandkräm. Se till att de är finmalda för att undvika en smutsig pasta.

Stevia. Om du vill ha tandvänlig sötma är stevia ett bra val. Välj pulveriserat extrakt, pulveriserat steviablad eller ett vanligt eller smaksatt flytande steviaextrakt (men inte ett glycerinbaserat; se glycerin ovan).

Vatten. Om kokosnötolja inte tilltalar dig (eller om du inte har det) är vatten ett bra grundfuktningsmedel för torra pulver. Det har också fördelen att den förblir vätska ner till 32 F. Så när du blandar ihop en pasta kommer den att förbli samma fasthet oavsett förändringar i rumstemperatur.

Xylitol. Vi är inte förtjust i att använda detta som sötningsmedel i livsmedel på grund av möjliga hälsoproblem och biverkningar förknippade med att konsumera större mängder. Men eftersom det är en sockeralkohol har den en unik kvalitet som kan göra det till ett bra sötningsmedel för tandkräm. Sockeralkoholer är attraktiva för bakterier. Men de kan inte metabolisera dem, så de dör efter att ha konsumerat dem. Sockeralkoholer kan också stödja återmineralisering.

Tips:

• Om du lägger till mer bakpulver håller du din pasta fastare i varmt väder. Att lägga till mindre bakpulver gör det mindre fast, vilket gör att det blir lättare att skicka ut på vintern om ditt hus är coolt.
• Bakpulver tandkräm smakar riktigt salt.
• Tillsätt hela mängden xylitol gör det till en salt-söt, som barnen kanske tycker är mer acceptabla.
• Att tillsätta eteriska eteriska oljor med stark smak ändrar inte smaken mycket medan du borstar, men det ger en trevlig eftersmak (istället för bara salt).

Använd:

Skopa / applicera ungefär en halv tesked tandkräm på borsten och ge tänderna och alla andra ytor i din mun, en bra borstning. Pastan smälter nästan omedelbart när den läggs i munnen, så det finns ingen anledning att tillsätta vatten.Skölj vätskan när du är klar för att få den i alla vinklar och krogar som din pensel inte når. Spotta sedan ut resten och skölj med vatten. Ahhhhh….