Jag är sjuksköterska och jag har i hemlighet lagt tvål under lakan hos patienter som kämpar med rastlöst bensyndrom (RLS). De berättar alla för mig att de enda nätterna att de sover och vaknar och känner sig vilade är när jag är i tjänst. De andra nätterna är de eländiga och deras sovmedicin fungerar inte.

Jag använder tvål under mina lakan också hemma och jag vaknar inte med en charleyhäst eller smärta längre som jag använde till. Jag vet inte varför eller hur tvål fungerar mot benkramper eller RLS. Jag är bara glad att det gör det.

Vi kan inte heller förklara varför en enkel tvål kan hjälpa. En läsare skrev: ”Min man har lidit av fruktansvärda benkramper i flera år. De väckte honom ofta tre eller fyra gånger om natten. Han försökte allt som var tänkbart utan någon lättnad.

” Jag var rädd att han skulle tro Jag var galen att rekommendera tvål, men han sa att han skulle prova någonting om det fanns en chans att det skulle hjälpa. Vi har använt tvålen i ungefär ett år och det är ett mirakel för oss.

”När läkaren ville veta varför min man inte klagade på kramper i benen längre nämnde vi tvålen. Jag vet att läkaren trodde att vi var nötter, men vi bryr oss inte. Fram till tvålen hade min man inte sovit en hel natt utan benkramper i tio år. ”

Inte alla drar nytta av tvål under det nedre arket, men det finns andra alternativ. Vissa människor tycker att pickle juice, gul senap, magnesiumtillskott eller stretching kan hjälpa till. För mer information om dessa och andra botemedel mot benkramper och rastlösa ben, erbjuder vi vår guide till benvärk. Vem som helst som vill ha en kopia, vänligen skicka $ 2 i check eller postanvisning med ett långt (nr. 10), stämplat (59 cent), självadresserat kuvert till: Graedons ”People’s Pharmacy, No. RLS-5, PO Box 52027, Durham, NC 27717-2027. En kopia kan också laddas ner för $ 2 från vår webbplats på peoplespharm acy.com.

För tio år sedan flyttade min mamma in hos oss. Hon var 87 och kom inte bra längre. Hennes blodtryck var högt och medicinen hon tog hjälpte inte, och hon fick en stroke tre veckor senare.

Efter mycket terapi och hennes starka avskräckande mination kunde hon använda armen och gå med en rullande rullator. Min mamma, som hade arbetat i trädgården hela sitt liv och drivit fram till 86-årsåldern, var lätt deprimerad. Med hennes läkares tillstånd började vi henne med johannesört.

Hon deltog i dagvård för vuxna varje dag för att vi fortfarande arbetade. Hon återhämtade sig bra och verkade i gott humör.

En dag var hon vresig och klagade bittert över daghem, som hon vanligtvis gillade. Jag frågade, ”Mamma, har du tagit din johannesört?” Hennes svar var, ”Nej, jag fick slut på den för flera dagar sedan och trodde inte att jag behövde den.” Hon insåg då hur mycket bättre hon kände när hon tog det.

St. Johannesört kan vara till hjälp för att lindra mild depression, även om dubbelblinda studier har visat att det inte är särskilt användbart för måttlig till svår depression. Det är viktigt att kontakta läkaren som du gjorde, eftersom johannesört kan interagera med många mediciner, vilket gör vissa mindre effektiva och andra farligare.

Finns det D-vitamin i vild lax? Vi bor i Alaska och äter kungslax ungefär två gånger i veckan. Vi tar också vitamin D-3 eftersom det är så lite solljus här på vintern. Skulle det vara för mycket?

Vild lax innehåller vitamin D, ungefär 500 till 1000 internationella enheter i en servering. I Alaska kan du dra nytta av en extra daglig dos av vitamin D. Ett totalt dagligt intag av 2000 IE skulle vara rimligt.

Jag har tagit sköldkörtelhormoner (först Synthroid och sedan Levoxyl) i mer än 15 år. Min läkare har nyligen börjat sänka min dos eftersom han är orolig för att de extra sköldkörtelhormonerna kan försvaga mina ben.

Ända sedan dosen minskade har jag haft många oroande symtom. Mitt kolesterol går upp och min vikt också, även om jag tränar och äter noggrant. Jag är trött, kall och deprimerad för det mesta. Min hud är torr, mina fingertoppar har smärtsamma sprickor och mina naglar splittras. Mitt hår blir tunnare och mina ögonbryn tappar bort. Tillsammans med allt detta har jag inget intresse för sex. Vad kan jag göra?

Även om överskott av sköldkörtelhormon kan försvaga benen och bidra till osteoporos, är det viktigt att få dosen precis rätt för god hälsa. Alla symtom du har beskrivit kan kopplas till otillräcklig sköldkörtelaktivitet.

Vi skickar dig vår guide till sköldkörtelhormoner, med information om hur du tolkar sköldkörtelns laboratorieresultat samt behandlingsalternativ så att du kan diskutera detta med din läkare. Den som vill ha en kopia, skicka $ 3 i check eller postanvisning med ett långt (nr 10), stämplat (59 cent), självadresserat kuvert till: Graedons ”People’s Pharmacy, No. T-4, P.O. Box 52027, Durham, NC 27717-2027. En kopia kan också laddas ner för $ 2 från vår webbplats på peoples pharmacy.com.

I sin kolumn svarar Joe och Teresa Graedon på brev från läsare. Skriv till dem som tar hand om den här tidningen eller maila dem via deras webbplats.