Dela det här inlägget:
Denna krämiga, helt naturliga DIY-kokosoljetandkräm är superlätt att göra och lämnar din mun känns fräsch och dina tänder ser ljusare ut – allt medan du bekämpar skadliga bakterier!
Trots att jag gjorde alla ”rätta” saker så långt som mina barns munhälsovård, slutade mina äldsta två fortfarande med håligheter svullna inflammerade tandkött.
Jag kunde inte förstå det – våra barns tänder borstades (med en tandläkare rekommenderad fluortandkräm) och tandtråd varje morgon och varje kväll före sängen var vi ett (mestadels) socker -fritt hem, och vi tog våra barn till varje tvåårig tandläkarmöte där de fick städas regelbundet.
Min man och jag trodde att vi gjorde allt rätt och bara inte kunde förstå hur de fortfarande var att få håligheter trots att du De bästa ansträngningarna att hålla tänderna och tandköttet så friska som möjligt.
Och sedan snubblade jag på två otroliga böcker som förändrade allt för oss.
Den första var Cure Tooth Decay : Heal and Prevent Cavities with Nutrition av Ramiel Nagel. Den andra boken var Nutrition and Physical Degeneration av Dr. Weston A. Price.
Dessa två böcker öppnade verkligen mina ögon för vad som faktiskt orsakar munhälsoproblem. Till exempel har jag alltid blivit trodd att socker är den främsta orsaken till håligheter när håligheter i själva verket orsakas av infektion.
Jag lärde mig också att håligheter ofta inte förhindras genom att bara borsta och tandtråd – det finns andra viktiga faktorer som påverkar huruvida håligheter bildas i munnen eller inte.
Visste du att din diet spelar en viktig roll i munhälsovården?
Vi var redan att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel i vårt hem men det fanns definitivt några luckor i vår näring som jag tyckte bidrog till våra sons tänder och tandköttsproblem.
Efter att ha läst mer om detta ämne fick jag veta att livsmedel som ekologiskt gräsmatat smör, rått mejeri, kött med betesmark, fytatrik mat och torskleverolja hjälper oerhört till att stärka tänder och tandkött och kan till och med vända munhälsoproblem.
Efter lite lätt justeringar av vår kost gjordes beslutade vi också att ta bort tandkräm som innehåller fluor från vårt hem.
Jag hade gjort en del undersökningar om effekterna som fluor har på människokroppen (du kan läsa lite bra information här, här och här) och hade funnit att fluor är ett känt neurotoxin som kan skada din hjärna allvarligt , särskilt till barns växande hjärnor.
En artikel skriven om Weston A. Price Foundation säger:
Sanningen, nu blir allt tydligare, är att fluoridering och den förkunnade fördelen med fluor som ett sätt att förhindra tandförfall är kanske det största ”vetenskapliga” bedrägeriet som någonsin har begåtts av en intet ont anande allmänhet. Ännu värre är att den obevekliga marknadsföringen av fluor som en ”tandvård” är ansvarig för den enorma försummelsen i korrekt bedömning av dess toxicitet, en fråga som har blivit ett stort problem för många nationer.
Yikes.
Jag hade läst tillräckligt med information om farorna med fluor för att både min man och mig skulle kunna bestämma att vi inte var bekväma med att fortsätta vår användning och våra barns användning av tandkräm gjord med fluor.
Så vi bytte till en fluorfri tandkräm för några år sedan och har aldrig sett tillbaka.
Tyvärr är inte fluor i tandkräm enda skadliga ingrediens att se upp för. Vi var mycket selektiva i våra val av tandkräm och testade till och med flera olika märken innan vi bestämde oss för vår favorit.
Enorma förbättringar i vår munhälsa
Vår kostförändringar tillsammans med vår fortsatta munhygienrutin har resulterat i att ALLA våra tänder och tandkött är de hälsosammaste de någonsin har varit!
That m äger att vi inte har haft fler håligheter, tandköttsinflammation, tandkänslighet eller någon annan typ av munhälsoproblem sedan vi gjorde dessa förändringar.
Vår familjs tandläkare är mycket imponerad av vår munhälsa och har berättat för oss för att fortsätta göra vad vi gör!
Super Easy DIY Coconut Oil Tandkräm
Vi älskar vår naturliga fluorfria tandkräm, men med sex personer i huset använder vi denna tandkräm kan bli lite dyrt.
Så i ett försök att sänka kostnaden samtidigt som jag fortsätter att ge min familj en säker, naturlig tandkräm att använda, kom jag på mitt eget recept på en lätt DIY kokosnötolja tandkräm som fungerar riktigt bra!
Åh, och det smakar också bra!
Mitt recept använder naturliga ingredienser som kan förbättra hälsan hos dina tänder och tandkött samtidigt som du fräschar andan. Det bästa med detta recept är den släta, krämiga konsistensen som gör den så lätt att använda och inte smuler på din tandborste.
Star Ingredients
COCONUT OLJE
Att borsta tänderna med kokosnötolja är bra för din munhälsa. Det är det perfekta valet för hemgjord tandkräm eftersom det naturligt har antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Kokosolja innehåller mycket laurinsyra, som är den mest effektiva av alla fettsyror för att döda bakterier i munnen (den är särskilt effektiv för att bekämpa en oral bakteriestam som heter Streptococcus mutans, vilket är en ledande orsak till tandförfall).
Jag älskar särskilt detta kokosoljemärke.
BAKSODA
Bakpulver neutraliserar syran i munnen, vilket hjälper till att förhindra ansamling av bakterier. Bakpulver är också bra för tandköttet och hjälper till att ta bort plack från tänderna. Som en extra bonus hjälper det dig att göra dina tänder vitare och ljusare också!
Detta är den bakpulver jag brukar köpa.
XYLITOL
Xylitol är ett naturligt sötningsmedel som används i detta recept för två distinkta syften.
För det första hjälper det till att sötna smaken av tandkrämen . För det andra har det underbara munhälsofördelar. Xylitol höjer pH-nivån i munnen, vilket hjälper till att bekämpa bakterier. Det hjälper också till att reparera tandemaljen genom att öka salivproduktionen i munnen, minska inflammation i tandköttet och bekämpa plack.
Se alltid till att köpa icke-GMO xylitol tillverkat av björkträd, snarare än från majs.
MCT OLJA
MCT-olja är en annan utmärkt ingrediens för hemmagjord tandkräm av kokosolja. MCT-olja (som står för triglycerider med medelhög kedja) härrör från kokosnötter och ger dig samma orala hälsofördelar som vanlig fast kokosnötolja.
Anledningen till att MCT-olja fungerar så bra i detta recept är att det hjälper skapa en rik, krämig konsistens av tandkräm som är lätt att skopa ur burken och sprida på din tandborste. Vanlig kokosnötolja är hård och smulig, men tillsättningen av lite MCT-olja håller den här blandningen fin och smidig.
Denna MCT-olja är min favorit och är den jag normalt köper.
ESSENTIALOLJOR
Eteriska oljor är ett utmärkt tillskott till din hemlagade tandkräm av kokosolja. Inte bara hjälper de att ge denna tandkräm en uppfriskande smak, men de har också många läkande fördelar när det gäller oral hälso- och sjukvård.
Eteriska oljor är mycket effektiva för att döda bakterier och infektioner i munnen, läka håligheter. och eliminera halitos (dålig andedräkt).
Några bra alternativ för eteriska oljor att använda i detta tandkrämrecept är:
- Spearmint
- Wintergreen
- Pepparmynta *
- Tea Tree *
- Tangerine
- Pink Grapefruit
- Sweet Orange
- Kanel *
- Kryddnejlika *
- Timjan *
Välj din favoritolja som du vill lägga till i din DIY tandkräm av kokosnötolja, eller välj två eller tre för att smälta ihop.
Apelsin, kanel och kryddnejlika skulle vara en bra kombination. Rosa grapefrukt och mynta skulle vara en annan intressant blandning. Jag älskar personligen pepparmynta blandad med tea tree.
Känn dig gärna experimentera för att komma med din favoritkombination!
* Eteriska oljor ovan markerade med (*) är inte barnsäkra eteriska oljor för användning under en viss ålder (mer information).
Ingredienser
- 1/2 kopp kokosnötolja, mjukad
- 4 msk. bakpulver *
- 2 msk. av xylitol (eller efter smak) **
- 1/2 msk. MCT-olja
- 10-40 droppar eterisk olja ***
Instruktioner
- Mät ut alla ingredienser och tillsätt dem i en lång, bred munnen burk.
- Använd en nedsänkningsblandare och blanda alla ingredienserna tills blandningen är helt blandad och har blivit slät och krämig. (Alternativ: Om du inte har en stickmixer kan du också smälta kokosnötoljan och röra in de återstående ingredienserna för hand.)
- Häll blandningen i två rena 4-uns kulkrukor eller andra små glasburkar och täck med lock. Jag gillar personligen och använder de här färgglada locken i vårt hus för att färgkoda varje persons burk tandkräm.
- När du är redo att använda, skopa en ren, torr tandborste i tandkrämburken för att få lite tandkräm på din tandborste. Borsta tänderna och njut!
Anteckningar
* Bakpulver gör att detta recept smakar lite på den salta sidan (det är trots allt natriumbikarbonat) men eteriska oljor bör hjälpa till att maskera denna saltighet något. Om saltet stör dig, försök att lägga till lite mer eteriska oljor och / eller släpp bakpulvermängden ner till 3 matskedar. Jag har upptäckt att våra barn till en början inte var ett stort fan av saltheten men vände mig lätt efter några dagar. Nu älskar de smaken av denna tandkräm!
** Xylitol läggs till i detta recept inte bara för hälsofördelarna för våra tänder och tandkött, utan också som ett naturligt sötningsmedel för att hjälpa till med smaken. Vår familjs preferens är 2 matskedar i detta recept, men lägg gärna till mer eller mindre för att få sötma efter eget tycke. Varning: Se till att hålla xylitol säkert utom räckhåll för hundar eftersom det är giftigt för hundar.
*** Eteriska oljor ingår i detta recept för både munhälsofördelar och smak, men du kan absolut utelämna dem om du föredrar. Orsaken till att receptet kräver 10-40 droppar beror också till personlig preferens (du kanske gillar mer eller mindre) och också på grund av vilken eterisk olja du väljer för din tandkräm. Du kanske vill använda färre droppar för starkare oljor (t.ex. mentololjor som pepparmynta och heta oljor som kanel). mängden enligt dina önskemål.
NÅGRA FLERA VÄRDER ATT NÄMNA:
När du blandar ingredienserna kan blandningen bli flytande när den är helt blandad och det är okej – lämna den på din räknar lite och det blir en fin tjock, krämig konsistens.
Om du bor i ett varmt klimat eller det är sommartid, blandningen kan mjukna lite eller till och med smälta till en vätska. Om detta händer, lägg helt enkelt burken i kylskåpet en liten stund för att tjockna upp igen.
Under vintermånaderna kan din tandkräm tappa lite för mycket och göra det lite svårt att skopa ut. av burken. Om detta händer, blanda in lite mer MCT-olja för att få blandningen tillbaka till ett mer krämigt tillstånd.
Var noga med att inte införa något vatten i burken! Om du gör det kan mögel växa. Vi doppar alltid en torr tandborste i blandningen och fuktar sedan vår tandborste i diskbänken, och vi har inga problem med mögelformning. Om det oroar dig kan en ren sked eller ispinne också fungera för att skopa ut din tandkräm.
Prova en naturlig, miljövänlig tandborste att använda med din DIY tandkräm av kokosnötolja!
Vi har bytt till naturliga kolbambutandborstar och älskar dem absolut! Vi älskar att de är plastfria och biologiskt nedbrytbara (de kommer inte att hamna på deponier när vi är klara med dem). Dessutom är de mycket prisvärda!
Du kan få dem här – jag är säker på att du kommer att älska dem lika mycket som vi gör!
Bonus Tips: Ett bra sätt att desinficera din tandborste och hålla den ren är att placera den i en 1/4 kopp väteperoxid med en dro p eterisk eterisk olja. Låt din tandborste sitta i denna lösning i minst 10 minuter och ta bort den, skaka av överflödig fukt och låt den torka. Detta kan göras en gång i veckan.
