Biotin har varit ilska de senaste åren för dem som söker glansigare naglar, glänsande hud och fylligare , mer lyxigt hår. Och varför skulle någon med akne tänka två gånger på att ta något så naturligt som biotin som är speciellt täckt som bra för huden? Tyvärr, om du har akne, BOR du tänka två gånger eller kanske till och med tre eller fyra gånger innan du tar ett biotintillskott eftersom det potentiellt kan göra akne mycket värre.
Vad är biotin?
Biotin (även känt som vitamin B7) är ett B-vitamin som spelar en viktig roll i många viktiga funktioner som genreglering, cellsignalering och metabolisering. Det spelar också en roll i funktionen eller ditt nervsystem och, ja, ditt hår, hud och naglar. Även om det är ett väsentligt näringsämne, mest av oss i utvecklade länder intar den rekommenderade mängden på cirka 30 mikrogram per dag från vår regu lar dieter eftersom biotin finns i ett antal olika livsmedel inklusive spenat, broccoli, fullkorn, ägg, jäst, frön, nötter, nötkött, mejeriprodukter, fläsk, hamburgare och sötpotatis. De flesta kosttillskott innehåller en överdriven mängd biotin som överstiger den mängd våra kroppar faktiskt behöver för att upprätthålla en sund funktion.
Hur påverkar biotin akne?
Acne orsakas av ett genetiskt tillstånd som kallas Retention Hyperkeratosis som orsakar en överproduktion av döda hudceller. När huden överproducerar hudceller täpper de upp folliklarna, blandar med olja och annat skräp och utlöser en kedjereaktion som resulterar i akne. Så om akne orsakas av för många hudceller och biotin främjar tillväxten av hudceller så kan det naturligtvis förvärra akne!
Biotin kan eller kanske inte gör din akne värre – Ingenting är någonsin svartvitt när det gäller akne eftersom allas akne är annorlunda. Varje persons akne kan skilja sig åt när det gäller svårighetsgrad, typ, plats och triggers, så biotin kan vara en del av ditt unika akne-pussel. För att avgöra om biotin faktiskt är en utlösare för dig, måste du testa det ungefär som om du skulle testa en allergi. Förtärliga akneutlösare som vissa livsmedel, kosttillskott och mediciner tar ganska lång tid att bearbetas genom din kropp och visas som synlig akne på ytan av din hud så det kommer sannolikt att ta cirka 1-3 månader för dig att faktiskt kunna avgöra om biotin faktiskt utlöser för dig.
