Så många squats krävs för att se resultat
fotokredit:
Att veta hur man utför squats säkert och effektivt är nyckeln till att se resultat . Specifikt, om du vill växa dina gluteusmuskler – vanligtvis kallade ”glutes”, finns det några viktiga faktorer att tänka på.
För det första konstaterar Jim White, en fysiolog och en personlig tränare för ACSM-träning. att det inte finns något officiellt magiskt antal squats som automatiskt kommer att visa resultat. Men de flesta tränare är överens om en liknande