Hur träning kan sänka dåligt kolesterol
Om du inte känner till rörelserna, ta en lektion eller arbeta först med en professionell tränare för att undvika skador och få maximal nytta.
Även om du känner till rätt form, hoppa inte direkt från soffan till viktstället. ”Om du har varit stillasittande, särskilt om du har risker för hjärtsjukdomar, kan du få din läkare okej innan du börjar träna”, säger Dr. Eckel.
Börja bara! ”Det kan låta löjligt,” säger Jordan, ”men människor blir alla