Vilka livsmedel du ska äta under din cykel
FAS 1: Blödning
MATFOCUS: Tillsätt näringsämnen; värme och komfort
Dag en i vår cykel är den första dagen av menstruationen. I början av cykeln är våra hormoner som lägst när de arbetar för att tappa livmoderns foder. På grund av detta hormonella dopp är det troligt att energinivåerna är låga, så stöd kroppen med mycket filtrerat vatten och obearbetade, näringsrika livsmedel som håller energi och blodsockernivåer stabila. En bra blandning av magra proteiner, hälsosamma fetter och kolhydrater med lågt GI-komplex, såsom rotgrönsaker, fullkorns-