Kära alltid törstig läsare,

Om temperaturen är det som hindrar dig, är det inte känt att kall mat och dryck skadar någon inre organ, så gärna njut av dem! Trots att man dricker kallt vatten har visat sig förbränna lite mer kalorier än att dricka varmt vatten, är skillnaden så liten att det inte anses betydande. Med detta sagt kan vissa människor finna obehag i dricka kallare drycker om de har svårt att svälja eller upplever halsbränna, men det kommer inte att skada kroppen. I slutändan är det mer kritiskt att dricka tillräckligt med vatten eftersom temperaturen gör minimal skillnad.

Du kanske är nyfiken på varför att dricka kallt vatten förbränner mer kalorier än att dricka varmare vatten. Detta beror på att när du sväljer kallt mat eller vatten, utövar kroppen energi för att höja temperaturen tillbaka till 98,6 grader Fahrenheit, eller den genomsnittliga vilande kroppstemperaturen. Men de kalorier som går förlorade genom att dricka kallt vatten är inte i närheten av den mängd kalorier som människor förbränner genom kroppens basala metaboliska hastighet (kroppsprocesser som upprätthåller organfunktion) och fysisk aktivitet under hela dagen.

Det finns ibland andra fördelar med att dricka kallt vatten, även om den positiva effekten kan liknas med kaloriförbränning, till exempel. , vid varmt väder, tenderar kroppen att förlora extra vätska. Människor som arbetar, är fysiskt aktiva eller bor i heta områden kanske vill överväga att dricka kallt vatten eftersom kallare vätskor lämnar magen snabbare än varmare , vilket möjliggör snabbare rehydrering. Kalla drycker i varmt väder kan också hjälpa till att kyla ner kroppen, även om denna kylningseffekt kanske inte håller länge eller är mycket märkbar. Oavsett, det är en fråga om preferens. Människor tycker i allmänhet om att dricka kalla drycker mer än varma drycker, så studier tyder på att de sannolikt kommer att dricka mer vatten, så kallat dricka ad libitum (eller dricka för nöje), om de har en kall tillförsel .

Liksom fördelarna med att dricka kallt vatten anses de negativa effekterna också vara försumbara. Som nämnts orsakar inte dricka kallt vatten vanligtvis någon skada eller skada. Men om du upplever halsbränna, bröstsmärta eller sväljproblem, är det möjligt att kallt vatten kan bidra till irritation i halsen. I slutändan anses mängden vatten du dricker påverka hydrering och hälsa mycket mer än temperaturen.

Det låter som att hålla dig hydratiserad är en prioritet för dig – fortsätt det goda arbetet!