Det här inlägget innehåller förmodligen affiliate-länkar, till saker jag är kär i, och jag är övertygad om att du också kommer att göra det! För eventuella hälsoråd som jag ger om näring och wieghtloss, se till att du kontaktar din läkare, eftersom jag inte är sjukvårdspersonal. Jag är bara en mamma med massor av kunskap och erfarenhet om hälsa och fitness.

Proteinpulver är säkra vid amning och de kan vara till stor hjälp för att upprätthålla mjölkförsörjningen samtidigt som de går ner i vikt. Jag sammanställde en lista över de fyra bästa proteinpulverna jag har hittat för ammande mammor, som är rena, säkra och fulla av fantastiska näringsämnen som kommer att gynna din bröstmjölkförsörjning, samt närma din kropp och hjälpa dig gå ner i vikt.

Jag ÄLSKAR personligen en proteinshake, och proteinshakes gjorda med högkvalitativa proteinpulver är en viktig del av min amningsdietplan för mammor efter förlossningen på grund av alla näringsämnen du kan sylt i en mixer, och dryck. Eftersom du kan få in mycket näringsämnen på en gång ger du din kropp de byggstenar den behöver för att skapa bröstmjölk, samt att fylla dig med fiber och protein. Fiber och protein kombinerat är nyckeln till fyllning nöjd med ditt mellanmål eller måltid, så en proteinshake är ett utmärkt sätt att göra detta! Om du behöver hjälp med att gå ner i vikt under amning, för att försäkra dig om att du inte tappar din mjölkförsörjning, rekommenderar jag starkt att du tittar på mitt program, som också finns i en app för både Android och Iphone. Detta gör det superanvändarvänligt och lätt att navigera.

Låt oss gå in i mina topp 8, högkvalitativa proteinpulver för ammande mammor:

Detta proteinpulver är speciellt formulerat för ammande mammor för att öka mjölkförsörjningen, ge näring till kroppen efter förlossningen, uppmuntra läkning och begränsa sockerbehov. Det är icke-GMO, glutenfritt, mjölkfritt, sojafritt och majsfritt och sötat med endast naturliga sötningsmedel. Inga kemikalier och kelaterade mineraler för bästa absorption. Varje ingrediens är handplockad speciellt för fördelarna med mjölkförsörjning, läkning, barns hälsa och mer! Det finns ett fördjupat inlägg på hela listan över ingredienser och vitaminer, och det smakar FANTASTISKT! Den söta vaniljsmaken är den bästa av alla pulver som anges här. Inte krita alls. Om du är känslig för kornigare strukturer kan den vara lite kornig om den bara blandas med vatten, varför det finns en gratis amnings smoothiebok som hjälper till att skapa recept. De flesta växtbaserade proteinpulver har kornigare struktur på grund av ärtproteinet, och i synnerhet detta protein har chiafrön, linfrön och pumpafrön, som alla är MYCKET viktiga och näringsrika.

Viktiga näringskrav för en hälsosam graviditet och amning

Detta är ett AMAZING-företag. Jag pratade faktiskt med VD förra veckan, och jag har använt dem ganska länge för att jag är så imponerad av deras smak, struktur och vansinniga detaljer till högkvalitativa ingredienser. Det finns faktiskt inte ett annat företag där ute, som jag har hittat, som är helt organiska, hållbara, veganer, glutenfria, mjölkfria, sojafria och icke-GMO. Allvarligt, det är så bra för dig, och det kommer verkligen att hjälpa till med mjölkförsörjningen eftersom det har en grönt blandning med fantastiska supermat som tranbär, äpple, grönkål, blåbär och broccoli. Dessa är riktiga livsmedel som hjälper till med mjölkförsörjningen på grund av hur näringsrika de är. Utöver det finns en enzymblandning och KOMPLETT AMINOSYRA-PROFIL! Detta är AWESOME eftersom planproteiner inte har fullständiga aminosyraprofiler, men detta proteinpulver använder organisk grodd quinoa för att uppnå detta. Två skopor är fyllda med 21 g protein per portion, en komplett aminosyraprofil och två portioner organiska gröna i varje skakning, vilket ger viktiga makro & mikronäringsämnen för korrekt kognitiv och muskelfunktion. Det är också lättare att smälta än andra växtproteiner eftersom det har ett fullständigt spektrum av matsmältningsenzymer för att stödja matsmältningen och biotillgängligheten av näringsämnen. *

Ta det och få 20% rabatt på din första beställning !! Eller gör prenumeration som jag.

Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Jag har nyligen upptäckt detta proteinpulver och jag har inte fått chansen att prova det, men jag tittade över ingredienserna och jag är mycket imponerad. Priset är mycket högre än Ora Organics, till $ 65 per badkar, men det finns många laktationsblandningar i detta märke! De har en matsmältningsenzymblandning, en amningsblandning med ingredienser som fänkål och bockhornsklöver, och en pre + probiotisk blandning för att hålla ditt immunförsvar och ditt barns friska och glada.Pre / probiotika kan passera genom bröstmjölk och komma till barnet, så det är bra för både mamma och barn! Det finns vete gräs och alfalfa gräs där gröna blandningar, vilket jag antar kan påverka smak. Vetegras är en stark smak, MEN jag vet inte säkert eftersom jag inte har provat det. Detta är INTE mjölkfritt, som Ora Organics, men är glutenfritt, icke-GMO, vegan och sojafritt. Det finns inte en komplett aminosyra i detta proteinpulver, så kom ihåg det, men det är säkert, hälsosamt och näringsrikt! Jag planerar att beställa några snart för att försöka, så jag kommer att uppdatera det här inlägget när jag gör det!

Ta din Majka nu!

Mjölkfyllt proteinpulver:

Mjölkfyllt proteinpulver är inte lika rent som de två proteinpulveralternativ som anges ovan. Och vad jag menar med det är att det inte är certifierat organiskt, icke-GMO, icke-mejeri eller sojafritt. Detta proteinpulver tillverkas i en anläggning där det finns flera ingredienser. Jag vet verkligen att Ora Organics har oklanderliga standarder inom bearbetning och kemikalier, den här är jag inte lika säker på, men ingredienserna ser ganska bra ut. Detta proteinpulver erbjuder en fantastisk blandning av bockhornsklöver och bryggerjäst, vilket jag inte är säker på hur det påverkar smak (bryggerjäst kan vara stark!), Men de är båda bra för mjölkförsörjning. Det finns också havremjöl och linfrö som är ingredienser jag lägger i alla mina amningsdesserter för att hjälpa till med mjölkförsörjningen, så jag vet att de fungerar bra. Därifrån har du inte de gröna, supermat, matsmältningsenzymer eller probiotika som du hittar i de andra två proteinpulverna. Enligt min mening är Ora Organics bara $ 5 mer per badkar, men ändå fullt av fler näringsämnen som också har en massiv effekt på mjölkförsörjningen. Men det här är ett rent, säkert alternativ som du kan försöka hjälpa dig att få in ditt protein medan du arbetar med att gå ner i vikt!

Ideal Raw Raw Protein Powder:

Ideal Raw är ett annat super rent proteinpulver som jag personligen har provat och älskar. Detta är ett annat växtbaserat proteinpulver, och det har pumpafröprotein i sig, vilket är en utmärkt supermat för ammande mammor. Det finns bara 15 gram protein, vilket är lite mindre än min Ora Organics, och det är inte en komplett aminosyraprofil, men fortfarande en stor mängd protein per portion. De har en superfruktblandning som har broccoli, vetegräs (och nej, du kan inte smaka på det!) Och betpulver. Dessa är alla underbara för att främja en hälsosam mjölkförsörjning, näring din kropp och få in ditt protein. Du har inte tillsatt pre / probiotika eller matsmältningsenzymer som hjälper dig att absorbera näringsämnena, men ändå ett bra alternativ eftersom det är rent, säkert och smaskigt!

BONUS, det finns också ett nytt proteinpulver på marknaden, BOOBIE BODY, som jag granskade i ett annat inlägg för att jämföra med Milk Dust. Det här proteinpulvret var inte ute vid tidpunkten för det här inlägget 🙂

Detta är de fyra högkvalitativa proteinpulverna som jag har tyckt vara helt säkra och fantastiska för ammande mammor.

Ammande mammor behöver protein för att hjälpa till att läka efter födseln och upprätthålla muskler, särskilt om du arbetar med att gå ner i vikt. Proteinpulver är ett underbart sätt för ammande mammor att se till att de får RENT protein.

Vad är rent protein?

Vad jag menar med det är att du inte konsumerar bacon, ostburgare och annat fettrikt och bearbetat kött som din proteinkälla. Det kan vara dyrt och svårt att se till att dina animaliska proteinkällor är rena, gräsmatade och fria från hormoner och andra saker. Jag vet att det är dyrt också! Detta hjälper till att hålla kvaliteten på din proteinkälla i kontroll !!

Om du älskar ett vassleproteinpulver har jag ett inlägg på min andra blogg med fler proteinpulveralternativ för ammande mammor som går igenom lite ren vassle proteinpulver för ammande mammor.

Att välja ett proteinpulver som ammande mamma kan vara helt överväldigande, det är därför jag sammanställer listan. Jag ville ge ammande mammor rena alternativ av hög kvalitet att välja mellan. Om du har ett proteinpulver som du älskar och vill dela, lämna det i kommentarerna!

Om du behöver hjälp med att gå ner i vikt under amningen, rekommenderar jag starkt att du tittar på min fullständiga plan för amning, ab reparationsprogram och träningsplan som heter The Postpartum Cure. Det är det mest omfattande och holistiska programmet som finns tillgängligt, allt i en app som gör det användarvänligt och enkelt att följa!