Mänsklig koppling är en av de viktigaste delarna av livet. Men det finns tillfällen då vi måste ta ett steg tillbaka från andra snarare än mot dem. Eremiten (IX) är ett av de mest kända Major Arcana-korten, men få människor vet om dess sanna innebörd.

De flesta antar att den har en negativ konnotation och representerar obekväma känslor som ensamhet. Även om detta kan vara sant i omvänd ordning representerar eremiten verkligen att du tar tillbaka din personliga makt och lever read more

NFL: s nuvarande övertidsregler har haft en tuff sträcka de senaste åren. Trots oundviklig kritik av formatet i pro fotboll varje gång ett lag delvis förlorar för att det inte fick chansen att äga bollen på övertid, förblir de regler som fastställdes för ett decennium sedan plats 2020.

NFL: s övertidsregler tillåter inte en plötslig dödssituation förrän båda lagen har besatt bollen och spelet förblir jämnt. Men om laget som får bollen först gör en touchdown, avslutas read more

45 graders lutande hantelbröstpress

Uppsättningar: 4 / Reps: 10 / Vila: 60 sekunder

Luta dig tillbaka på en bänk i 45 graders vinkel och lyft vikterna upp till axelhöjd, med handflatorna vända från dig. Andas ut när du trycker upp med båda armarna. Lås ut armarna och pressa bröstet innan du sakta återvänder till startpositionen.

Skivstångsbänkpress

Uppsättningar: 4 / Reps: 10 / Vila: 60 sekunder

Lägg dig tillbaka på en platt bänk och håll en skivstång i racket ovanför dig med ett axelbredd, överhandgrepp. Lyft upp stången från read more

Vad är Kanban?

Kanban är ett system för lagerkontroll som används i just-in-time tillverkning. Det utvecklades av Taiichi Ohno, en industriell ingenjör på Toyota, och har fått sitt namn från de färgade korten som spårar produktionen och beställer nya transporter av delar eller material när de tar slut. Kanban är det japanska ordet för tecken, så kanban-systemet betyder helt enkelt att använda visuella ledtrådar för att uppmana den åtgärd som behövs för att hålla en process flytande.

Förstå Kanban

Kanban-systemet read more

Den 15 januari 1919, omkring klockan 12.30, var Boston-polisens patrullman Frank McManus vid en samtalslåda som rapporterade tillbaka till högkvarteret när han hörde ett kraftigt skrap- och malande ljud. Pausande för att ta reda på källan fann han sig plötsligt överraskad av chock.

McManus lyckades ta fram till sändaren: ”Skicka alla tillgängliga räddningsfordon och personal omedelbart – det kommer en våg av melass som kommer ner Commercial Street , ”enligt Stephen read more