4 stora hälsofördelar med surkål (och hur man gör det hemma)
Vad är några andra probiotiska livsmedel?
OK, vi erkänner det: surkål kan vara en förvärvad smak. Om du inte är galen på kraut, här är åtta andra livsmedel som hjälper dig att fylla på goda bakterier. h2>
Ja, din favorit martini garnering är också bra för mag-tarmkanalen. Det beror på att oliver packade i saltlake faktiskt är en fermenterad mat som är rik på tarmvänliga laktobacillusbakterier. De innehåller också mycket fiber och antioxidanter – skål till dessa saftiga ädelstenar.
Kefir
Denna snygga dryck