Hjälp mig, Heidi! Vilka ostar är säkra att äta under graviditet?
Säg på alla sätt ost om du vill när du är gravid, och medan du håller på med det, säg det ofta. Ost är en super källa till kalcium och protein, två viktiga byggstenar för barn. Säg ”ost med låg fetthalt” och du får de viktiga näringsämnena för relativt få kalorier – en bra fall för att säga ”extra ost, snälla!”
Och här är en annan: Ät den i kombination med fullkornssmällare (eller andra komplexa kolhydrater), och ost kan hjälpa till att