Vilket är bättre för att bygga bröstet: Lutning eller platt bänk?
Låt oss ta bort vetenskapen; pectoralis major består av ett klavikulärt och ett sternokostalt huvud, eller bättre känt som övre respektive nedre pec. Vid platt benning är båda huvuden stressade jämnt. De främre deltoiderna spelar också in och triceps används under uteslutning.
Lutningsbänkning ger mer stress på övre pec och främre deltoids, och triceps används också för uteslutning.
Med tanke på detta blir frågan: vilken press är bättre för att bygga bröstmuskel?
Lutningsbänkpress
Lutningsbänk