Julen är nästan här, och den är dags att dela kärlek och glädje med alla speciella människor i ditt liv. Det är dags att komma ihåg alla som är kära för dig och göra sin jul ljusare och varmare med presenter och vänliga ord. Gratulationskort är perfekta för att uttrycka din omsorg och uppskattning, eftersom dessa små kort kommer att finnas hos människor du älskar i flera år, påminna om dig och stödja i tider av problem. Att skicka julönskningar är också mycket trevligt read more

• Fem av de vanligaste typerna av meditation är mindfulness, body scan, walking, loving-kindness och transcendental meditation.
• Olika typer av meditation har olika fördelar, men vissa fördelar inkluderar minskad ångest, förbättrad självkontroll, bättre egenvård och mindre smärta.
• Om du är nybörjare kan du överväga att först testa mindfulness, body scan eller kärleksfull meditation.
• Denna berättelse är en del av Insiders guide om hur att meditera.

Att öva på meditation kan hjälpa dig att fokusera och känna dig mer kopplad till nuet. Genom att göra det kan du också gynna din hälsa genom att sänka stress, uppnå högre självmedvetenhet och förbättra din tolerans för smärta.

Det finns många olika typer av meditation. I den här artikeln förklarar vi fem av de vanligaste typerna och fördelarna de erbjuder.

Mindfulness meditation

För att uttrycka det enkelt är mindfulness meditation den grundläggande handlingen att vara medveten – eller read more

Med 96 dödsfall och 766 skador är Hillsborough fortfarande den värsta sportkatastrofen i brittisk historia.

Senare i år kommer ett nytt ITV-drama Anne att utforska rättvisakampanj Anne Williams försök att ta reda på sanningen om vad som hände, efter att hon vägrade att tro på det officiella rekordet av sin 15-årige son Kevins död i Hillsborough.

Här förklarar idrottshistorikern Simon Inglis hur Hillsborough-katastrofen utvecklades och varför den lagliga striden för att bevisa read more

Underordnade sammankopplingar är sammankopplingar som förbinder en huvudsituation (oberoende) och en underordnad (beroende) sats.

Satsen som börjar med den underordnade konjunktionen är alltid den underordnade satsen, som på huvudklausulen och kan inte existera utan den.

Vanliga underordnade konjunktioner inkluderar:

Exempelmeningar:

Álvar Núñez Cabeza de Vaca

ca. 1490 – ca. 1559

Den spanska utforskaren Álvar Núñez Cabeza de Vaca satte först sin fot på land som skulle bli Texas 1528, när hans råa flotta strandade nära Galveston Island. Flotten höll överlevande från en olycklig spansk expedition för att bosätta Florida.

Cabeza de Vaca inledde sedan det som en forskare beskrev som ”det mest anmärkningsvärda i historien om amerikansk utforskning.”

Han bodde i flera år bland indianerna i Texas och lärde sig stammarnas read more