Ce sunt nevoile de somn ale unui bebeluș?

Nevoile de somn ale bebelușilor variază în funcție de vârsta lor. Nou-născuții dorm mult timp. în segmente foarte scurte. Pe măsură ce copilul crește, cantitatea totală de somn scade încet. Dar durata somnului pe timp de noapte crește.

În general, nou-născuții dorm aproximativ 8-9 ore în timpul zilei și aproximativ 8 ore Dar este posibil să nu doarmă mai mult de 1 până la 2 ore la un moment dat. Majoritatea bebelușilor nu încep să doarmă toată noaptea (6 până la 8 ore) fără să se trezească până la vârsta de aproximativ 3 luni sau până când cântăresc între 12 și 13 lire sterline. Aproximativ două treimi dintre copii pot dormi toată noaptea în mod regulat până la vârsta de 6 luni.

Bebelușii au, de asemenea, cicluri de somn diferite față de adulți. Bebelușii petrec mult mai puțin timp în somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM) (care este somnul în timpul viselor). Și ciclurile sunt mai scurte. Următoarele sunt nevoile obișnuite de somn pe timp de noapte și de zi pentru nou-născuții cu vârsta de peste 2 ani:

Vârstă	Total ore de somn	Total ore de somn nocturn	Total ore de somn în timpul zilei
Nou-născut	16 ore	8 până la 9
1 lună	15,5 ore	8 până la 9
3 luni	15 ore	9-10	4 până la 5
6 luni	14 ore
9 luni	14 ore
1 an	14 ore
1,5 ani	13,5 ore
2 ani	13 ore

Care sunt semnele problemelor de somn pentru sugari?

Odată ce un copil începe să doarmă în mod regulat noaptea, părinții sunt adesea nefericiți când bebelușul începe să se trezească din nou noaptea. Acest lucru se întâmplă adesea la aproximativ 6 luni. Aceasta este adesea o parte normală a dezvoltării numită anxietate de separare. Acesta este momentul în care un bebeluș nu înțelege că separările sunt pe termen scurt (temporare). De asemenea, bebelușii pot începe să aibă probleme cu somnul din cauza anxietății de separare. Sau pentru că sunt supraestimulați sau suprasolicitați.

Răspunsurile obișnuite ale bebelușilor care au aceste treziri nocturne sau care au probleme cu somnul pot include următoarele:

• Trezirea și plângerea unuia sau de mai multe ori în noapte după ce dormi toată noaptea

• Plânge când ieși din cameră

• Refuzând să dormi fără un părinte în apropiere

• Agățându-se de părinte la separare

Problemele de somn pot apărea și în cazul bolilor. Discutați cu furnizorul de asistență medicală al bebelușului dvs. dacă bebelușul dvs. începe să aibă probleme cu somnul sau cu somnul, mai ales dacă acesta este un nou model.

Semne de pregătire pentru somn

Puteți ajuta bebelușul dvs. doarme recunoscând semne de pregătire pentru somn, învățându-l să adoarmă singur și confortându-l cu treziri. Bebelușul dvs. poate da semne că este pregătit pentru somn prin:

• Frecarea ochilor

• Tentare

• Privirea în altă parte

• Vâlvă

Ajutarea bebelușului să adoarmă

Este posibil ca bebelușii să nu-și poată crea propriile tipare de somn și de veghe. Surprinzător, nu toți bebelușii știu cum să se adoarmă. Și nu toți bebelușii se pot întoarce la culcare dacă sunt treziți noaptea. Când este timpul să se culce, mulți părinți vor să se culce sau să alăpteze un copil pentru a-l ajuta să adoarmă. rutina este o idee bună. Dar nu lăsa copilul să adoarmă în brațe. Acest lucru poate deveni un model. Și bebelușul tău poate începe să se aștepte să fie în brațele tale pentru a adormi. Când bebelușul se trezește pentru scurt timp în timpul unui ciclu de somn, este posibil să nu se mai poată întoarce singuri.

Bebelușii care se simt în siguranță sunt mai capabili să facă față separărilor, mai ales noaptea. Mângâierea și confortarea bebelușului în timpul zilei îl pot ajuta să se simtă mai în siguranță. Alte modalități de a ajuta copilul să învețe să doarmă includ:

• Acordarea timpului pentru somn în fiecare zi, după cum este necesar pentru vârsta bebelușului dvs.

• Nu aveți nicio stimulare sau activitate aproape de culcare.

• Crearea unei rutine de culcare, cum ar fi baie, citirea cărților și legănare.

• Redarea de muzică ușoară în timp ce bebelușul tău devine somnoros.

• Oferirea unui obiect de tranziție pe care bebelușul tău îl poate duce la culcare. Aceasta poate fi o pătură mică sau o jucărie moale. Dar nu faceți acest lucru înainte ca bebelușul dvs. să fie suficient de mare. Copilul dvs. ar trebui să poată să se rostogolească și să stea. Acest lucru va preveni riscul de sufocare.

• Înducându-l pe copil în pat când el sau ea este somnolent, dar înainte de a merge la culcare.

• Mângâierea și liniștirea bebelușului atunci când îi este frică.

• Pentru trezirile nocturne, confort și liniștește-ți copilul mângâindu-l și liniștindu-l. Nu-l scoateți din pat.

• Dacă copilul plânge, așteptați câteva minute , apoi reveniți și asigurați-vă cu bătăi și liniștitoare. Atunci spune-i noapte bună și pleacă. Repetați după cum este necesar.

• Fiind în concordanță cu rutina și răspunsurile dvs.

Reducerea riscului de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS) și alte decese la sugari legate de somn

Iată recomandări de la Academia Americană de Pediatrie (AAP) cu privire la modul de reducere a riscului de SIDS și decese legate de somn de la naștere până la 1 an:

• Imunați-vă copilul. Un copil care este complet imunizat poate reduce riscul de SIDS.

• Alăptați copilul. AAP recomandă laptele matern numai timp de cel puțin 6 luni.

• Așezați-vă copilul pe spate pentru tot somnul și somnul până la vârsta de 1 an. Acest lucru poate reduce riscul de SIDS, respirație în alimente sau un obiect străin (aspirație) și sufocare. Nu vă așezați niciodată bebelușul pe o parte sau pe stomac pentru somn sau pui de somn. Dacă bebelușul tău este treaz, dă-i copilului tău timp pe burtă atâta timp cât privești. Acest lucru poate reduce șansa ca copilul dvs. să dezvolte un cap plat.

• Discutați întotdeauna cu furnizorul de asistență medicală al bebelușului înainte de a ridica capul pătuțului dacă bebelușul dumneavoastră a fost diagnosticat cu reflux gastroesofagian.

• Oferiți-i bebelușului o suzetă pentru dormit sau pui de somn. Dacă bebelușul dvs. alăptează, nu utilizați suzeta până când alăptarea a fost complet stabilită.

• Folosiți o saltea fermă care este acoperită de o cearșaf bine fixată. Acest lucru poate preveni golurile dintre saltea și părțile laterale ale unui pătuț, a unei curți de joacă sau a unui coș. Acest lucru poate reduce riscul blocării bebelușului între saltea și părți laterale (prindere). De asemenea, poate reduce riscul de sufocare și SIDS.

• Împărtășiți-vă camera în locul patului cu bebelușul. A-ți pune copilul în pat cu tine crește riscul de strangulare, sufocare, prindere și SIDS. Partajarea în pat nu este recomandată pentru gemeni sau alte multiple. AAP recomandă copiilor să doarmă în aceeași cameră cu părinții lor, aproape de patul părinților lor. Dar bebelușii ar trebui să fie într-un pat separat sau într-un pătuț adecvat copiilor. Acest aranjament de dormit este recomandat ideal pentru primul an al copilului. Dar ar trebui menținut cel puțin în primele 6 luni.

• Nu utilizați scaune pentru copii, scaune auto, cărucioare, cărucioare pentru bebeluși și leagăne pentru sugari pentru somn de rutină și zilnic pui de somn. Acestea pot duce la blocarea căilor respiratorii sau sufocare a unui copil.

• Nu puneți sugarii pe o canapea sau fotoliu pentru somn. Dormind pe o canapea sau fotoliu pune copilul cu un risc mult mai mare de deces, inclusiv SIDS.

• Nu consumați droguri ilegale și alcool și nu fumați în timpul sarcinii sau după naștere. Păstrați copilul departe de alții care fumează și de locurile în care fumează alții.

• Nu acoperiți, nu îmbrăcați sau acoperiți fața sau capul bebelușului. Acest lucru îi va împiedica să se supraîncălzească. , reducând riscul apariției SIDS.

• Nu folosiți așternuturi libere sau obiecte moi (tampoane de protecție, perne, cuverturi, pături) în pătuțul bebelușului. poate ajuta la prevenirea sufocării, strangulării, prinderii sau SIDS.

• Nu utilizați cardul de acasă monitoare spiratorii și dispozitive comerciale (pene, poziționatoare și saltele speciale) pentru a ajuta la reducerea riscului de SIDS și de decese legate de somn. Nu s-a demonstrat niciodată că aceste dispozitive reduc riscul apariției SIDS. În cazuri rare, acestea au cauzat decesul copiilor.

• Așezați întotdeauna pătuțuri, coșuri și curți de joacă în locuri fără cabluri, fire sau acoperă ferestre. Acest lucru poate reduce riscul de strangulare.