Dacă ții la sănătatea ta și a familiei tale, atunci ești cu adevărat atent la ceea ce pui pe masă și ce au pus în gură. Asta include pastă de dinți. Pastele de dinți comerciale sunt încărcate cu ingrediente pe care nu le-ați hrăni cel mai rău dușman și nici ele nu aparțin pastei de dinți. Din fericire, este ieftin și ușor să faci o pastă de dinți de bicarbonat de sodiu de casă bună, de bază. Rețeta de mai jos va funcționa cel puțin la fel de bine ca o pastă de dinți comercială standard. Este posibil să aveți deja toate ingredientele în cămară. În plus, bătutul unui lot vă va costa mult mai puțin decât să cumpărați un tub de pastă de dinți natural la magazinul dvs. local de produse alimentare de sănătate.

În primul rând, să ne uităm la unele dintre ingredientele discutabile care se găsesc adesea în pastele de dinți comerciale ( unele sunt probabil periculoase; altele sunt doar inutile), pe care le puteți evita făcându-vă propria pastă de dinți de bicarbonat de sodiu de casă:

Coloranți artificiali. Coloranții alimentari au fost legați de cancer, erupții cutanate și probleme de comportament. Cui îi pasă ce culoare are pasta de dinți, oricum?

Arome artificiale. Preferăm să rămânem cu aromă naturală, mulțumesc.

Fluor. ADA jură că aceste lucruri previn cariile. Dar studii recente sugerează că opusul poate fi adevărat. În plus, are multe efecte secundare urâte.

Glicerină. Acesta este un produs secundar alimentar natural folosit pentru a oferi o senzație de gură netedă. Probabil este destul de sigur de consumat, dar poate interfera cu mineralizarea dinților. Așadar, poate fi o idee bună să nu lăsați pasta de dinți.

Peroxid de hidrogen. Aceasta are o reputație pentru albirea dinților. Dar este nevoie de mult timp pentru a avea acest efect (mult mai mult decât o sesiune tipică de periere). În plus, poate fi dur pentru țesutul moale al gurii.

Propilen glicol. Folosit pentru a oferi o senzație de gură netedă, acest produs secundar de procesare a combustibililor fosili este, de asemenea, utilizat pentru a produce antigel. Nu-ți aparține gura.

Zaharină și alți îndulcitori artificiali.

Laurilsulfat de sodiu. Un agent de spumare, care a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta aftele. Nu este ceea ce ne dorim în gură.

Dioxid de titan. Această pulbere albă este utilizată pentru a face pasta de dinți alb strălucitoare. Studii recente l-au legat de sănătatea intestinală precară. Pasta de dinți alb-alb este foarte bună la noi, mulțumesc.

Triclosan. O substanță chimică antimicrobiană legată de numeroase probleme de sănătate și mediu. Nici nu vă gândiți să folosiți o pastă de dinți (sau orice altceva) cu triclosan în ea.

Pastă de dinți de bicarbonat de sodiu de casă

Să începem să vorbim puțin despre motivul pentru care ne spălăm dinții și ce pastă de dinți bună ar trebui să ofere pastă de dinți bicarbonat de sodiu de casă. Ne spălăm pe dinți pentru a îndepărta orice particule de alimente acide sau zaharoase / amidonice și fiecare smidgen de placă – acel biofilm slab care ne poate acoperi dinții și duce la cariile dentare.

Periajul – procesul mecanic – nu este O modalitate de a vă proteja dinții de cariile. Este mult mai important decât pasta de dinți, apă de gură sau orice alt produs! S-ar putea să fiți surprinși să aflați că vă puteți spăla dinții fără deloc pastă de dinți. Doar dați tuturor suprafețelor dinților (plus limba și toate celelalte suprafețe din gură) o frecare bună cu o periuță de dinți cu păr moale. Această „periaj uscat” este o modalitate excelentă de a peria când sunteți departe de casă sau între mese.

Dar adăugarea pastei de dinți potrivite poate face periajul extrem de eficient.

o pastă de dinți bună?

Adăugarea unui pic de ceva sângeros (un abraziv foarte ușor) face periajul plăcii puțin mai ușor. Dar rețineți că un abraziv prea mult sau prea puternic nu este bun lucru, deoarece puteți începe să îndepărtați mai mult decât placa și particulele de hrană!

Bicarbonatul de sodiu este un abraziv ușor ieftin, ușor disponibil și foarte eficient. Scufundarea periei umede în bicarbonat de sodiu simplu și uscat este rapidă, ușor și eficient pentru curățarea de bază a dinților. Dar nimeni nu se va bucura de aroma (sărată) sau de simțul gurii (ușor zdrobitoare) a periajului cu bicarbonat de sodiu simplu. De asemenea, este greu să-l faci să rămână pe perie.

Aici intervine fabricarea unei paste de dinți de bicarbonat de sodiu de casă: crearea unui produs care nu numai că ajută la îndepărtarea ușoară a plăcii, dar rămâne și pe perie și simte / are un gust bun în gură. Puteți amesteca bicarbonatul de sodiu cu suficientă apă pentru a face o pastă. Dar câteva alte adăugiri fac o pastă mult mai drăguță, cu o senzație de gură mai fină și aromă pentru a masca o parte din gustul sărat. De fapt, nu trebuie să folosiți deloc bicarbonat de sodiu.

Puteți găsi o rețetă bună de bază de pastă de dinți de bicarbonat de sodiu de casă la sfârșitul acestui articol. Dar nu ezitați să experimentați diferite combinații și proporții până când veți obține o pastă de dinți care funcționează pentru dvs. și familia dvs.

Iată o listă de ingrediente bune pentru prepararea pastei de dinți de bicarbonat de sodiu de casă, inclusiv ingrediente ușor disponibile, abrazive ușoare și lichide pentru a le amesteca.În plus, am inclus arome și îndulcitori prietenoși cu dinții pentru a face pasta mai atrăgătoare. În funcție de nevoile și preferințele dvs., vă recomandăm să consultați rețeta noastră de pastă de dinți probiotică, care adaugă bacterii benefice pentru a vă face gura un loc neprietenos pentru organismele care se degradează.

Bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Bicarbonatul de sodiu are multe utilizări. În pasta de dinți, acționează ca un abraziv ușor ideal, care se dizolvă, fără a lăsa gresie în urmă. Este alcalin, deci are avantajul suplimentar de a ajuta la neutralizarea excesului de acid din gură.

Argila bentonitică. Acest produs sub formă de pulbere fină este un abraziv ușor, alcalin, astfel încât ajută la neutralizarea excesului de acid din gură, plin de urme de minerale și ajută la extragerea toxinelor din corp. Dacă aveți umpluturi de argint, vă recomandăm să evitați argila, deoarece proprietatea de desen ar putea extrage mercur.

Plante de cacao (sau pulbere). Nu trebuie confundat cu cacao (un produs tratat chimic), cacao este ciocolată crudă și este încărcat cu substanțe nutritive și urme de minerale. În pasta de dinți, acționează și ca un abraziv foarte ușor. Și are un gust delicios.

Uleiul de cocos. Această substanță uimitoare poate fi cel mai versatil ajutor alimentar și de sănătate de pe planetă. În pasta de dinți, dă o senzație de gură netedă, ține împreună alte lucruri și ajută la distrugerea microorganismelor urâte – inclusiv candida și bacteriile cariilor dentare – în timp ce sprijină cele benefice. Organic, presat la rece și nerafinat este cel mai bun tip de utilizare, dacă este posibil. Uleiul de nucă de cocos are o caracteristică ciudată: se topește la aproximativ 76 de grade Fahrenheit, ceea ce înseamnă că pasta de dinți va fi foarte rigidă în condiții de răcire și curgătoare și predispusă la separare dacă devine mai caldă de 75 F. Această schimbare nu afectează cât de bine pasta de dinți lucrări. Dar înseamnă că este mai bine să păstrați pastele de dinți de casă care conțin ulei de cocos într-un borcan decât un tub. În acest fel, îl puteți scoate atunci când este foarte ferm sau puteți înmuia pensula în ea dacă lichefiază (și amestecați-o din nou dacă se separă). Profitați de temperatura scăzută de topire a uleiului de cocos atunci când amestecați un lot încălzind borcanul într-un recipient cu apă fierbinte timp de 10 sau 15 minute înainte de a măsura uleiul acum lichidat și amestecați-l cu alte ingrediente.

Pământul diatomeu (DE). Aceste bucăți ascuțite de siliciu sunt rămășițele cochiliilor unor mici animale acvatice numite diatomee. Este un abraziv ușor și conține urme de minerale.

Uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale sunt o modalitate bună de a masca aromele în timp ce adăugați altele mai frumoase. În plus, unele oferă beneficii suplimentare. Uleiul de cuișoare este antibacterian; menta stimulează energia și este o aromă familiară pentru pasta de dinți; iar uleiul de scorțișoară combate inflamațiile și virusurile.

Guma de guar. Când este amestecat cu lichid, acest produs natural creează o substanță lipicioasă care ajută la îngroșarea pastei de dinți și la menținerea separării. Amestecați pudra uscată cu celelalte ingrediente uscate înainte de a adăuga apă. Altfel, de la sine, pudra de gumă de guar este greu de amestecat cu apă, fără a produce cocoloași.

Sare de mare. Sarea de mare este un abraziv ușor și bogată în urme de minerale.

Condimente. Condimentele sub formă de pudră, cum ar fi cuișoare, scorțișoară, ghimbir și mentă, sunt o modalitate bună de a adăuga aromă și ceva abraziv delicat la pasta de dinți de casă. Asigurați-vă că sunt bine măcinate pentru a evita o pastă groasă.

Stevia. Dacă doriți dulceață prietenoasă cu dinții, stevia este o alegere bună. Alegeți extract sub formă de pudră, frunze de stevia pudră sau un extract de stevia lichid simplu sau aromatizat (dar nu unul pe bază de glicerină; consultați Glicerina, de mai sus).

Apă. Dacă uleiul de nucă de cocos nu vă atrage (sau sunteți în afara acestuia), apa este un bun agent de umezire de bază pentru pulberile uscate. De asemenea, are avantajul de a rămâne lichid până la 32 F. Deci, odată ce amestecați o pastă, va rămâne aceeași fermitate indiferent de modificările de temperatură a camerei.

Xilitol. Nu ne place să folosim acest produs ca îndulcitor în alimente din cauza posibilelor probleme de sănătate și a efectelor secundare asociate consumului de cantități mai mari. Dar, fiind un alcool de zahăr, are o calitate unică care îl poate face un bun îndulcitor pentru pasta de dinți. Alcoolii din zahăr sunt atrăgători pentru bacterii. Dar nu le pot metaboliza, deci mor după ce le-au consumat. De asemenea, alcoolii din zahăr pot sprijini re-mineralizarea.

Sfaturi:

• Adăugarea mai multor bicarbonat de sodiu vă ajută să vă păstrați pasta mai fermă pe timp cald. Adăugarea mai puțină bicarbonat de sodiu o face mai puțin fermă, ceea ce face ca distribuția să fie mai ușoară în timpul iernii, dacă casa este rece.
• Pasta de dinți de bicarbonat de sodiu are un gust foarte sărat.
• Adăugarea măsurii complete a xilitolului îl face să fie un dulce sărat, pe care copiii îl pot considera mai acceptabil.
• Adăugarea de ulei (uri) esențiale cu aromă puternică nu schimbă prea mult aroma în timp ce vă periați, dar face un postgust plăcut. (în loc să fie doar sărată).

Utilizați:

Scoateți / aplicați aproximativ o jumătate de linguriță de pastă de dinți pe perie și dați dinții și toate celelalte suprafețe din gura ta, un periaj bun. Pasta se va lichefia aproape imediat când va fi introdusă în gură, deci nu este nevoie să adăugați apă.Îndepărtați lichidul când ați terminat să-l introduceți în toate colțurile și colțurile pe care nu le poate atinge pensula. Apoi scuipă restul și clătește cu apă. Ahhhhh ….