Ciocolata este un aliment pe care mulți dintre noi le place să gustăm. Dar ciocolata poate provoca acnee? Fiind una dintre cele mai importante companii de cosmetice pentru bărbați, vom răspunde la orice întrebări despre ciocolată și acnee. Să începem!

Ciocolată și acnee

Credit: bioClarity

Nu se poate nega că ciocolata are un gust delicios. În același timp, există multe motive pentru care ați putea încerca să o evitați sau să reduceți cantitatea de ciocolată pe care o consumați. Unul dintre motivele populare pentru care mulți oameni renunță la ciocolată este că este asociat în mod obișnuit cu acneea. De la izbucniri până la pete, ciocolata este adesea învinuită pentru provocarea izbucnirii. Dar ce zici de ciocolată care ar putea provoca acnee? Este grăsimea? Produsele lactate? Zaharul? Astăzi, echipa Stryx va descrie dacă știința a stabilit sau nu dacă există o legătură între ciocolată și acnee și vă va răspunde la orice întrebări.

Ciocolata provoacă acnee?

Să scoatem mai întâi cea mai importantă întrebare. Pur și simplu, este greu să ai un răspuns clar, în ciuda deceniilor de cercetări. La prima vedere, asta pare absurd: cu siguranță, după ani de studii, ar exista un răspuns concludent, nu?

Nu exact. Vedeți, multe studii din urmă cu ani care au investigat ciocolata și acneea ar folosi atât bare de ciocolată, cât și bare de control. Problema era că barele de control aveau la fel de mult (sau mai mult!) Zahăr decât cele de ciocolată. Acest lucru este important, deoarece cercetările indică puternic că alimentele cu conținut ridicat de glicemie (care au un conținut ridicat de carbohidrați și zaharuri rafinate) cauzează probleme de acnee. Alimentele cu un indice glicemic ridicat cresc cantitatea de zahăr din sânge, ceea ce determină o creștere a insulinei care afectează hormonii. La rândul său, acest lucru duce la producerea de mai mult sebum, ducând la mai multă acnee. (Mai multe despre asta mai târziu!) Din această cauză, au existat multe inconsecvențe în dezbaterea despre ciocolată și acnee – a fost zahăr sau a fost ciocolata?

În ultimii ani, au fost efectuate studii cu rezultate diferite. De exemplu, un studiu al medicului american de familie a constatat că a existat o „creștere semnificativă statistic” a acneei atunci când studenții au consumat aceeași cantitate de ciocolată în comparație cu omologii lor care aveau boabe de jeleu. Pe de altă parte, un studiu din 2012 în care peste 40 adolescenții au ținut un jurnal alimentar și au fost examinați de un dermatolog care nu au dus la nicio legătură cu ciocolata care provoacă acnee. Cu toate acestea, majoritatea studiilor recente par să indice că ciocolata, în sine, nu provoacă în mod direct acnee. Desigur, mai multe cercetări trebuie făcut cu grupuri de eșantioane mai mari, mai diverse.

Pudra de cacao cauzează acnee?

Credit: Panay News

Deci, poate că mâncarea batonului de ciocolată nu va duce la o spargere în weekend. Deci, ce despre pudra de cacao? La urma urmei, pudra de cacao este în ciocolată, deci ar putea fi acesta vinovatul? Din nou, răspunsul nu este acela alb-negru. Pentru bărbații cu piele predispusă la acnee, o Un studiu nu a arătat că consumul regulat de 99% ciocolată neagră a dus la creșterea acneei. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că au avut deja erupții regulate de acnee înainte de aceasta.

Cu toate acestea, majoritatea studiilor care s-au concentrat până acum doar pe pudra de cacao și posibila sa legătură cu acneea au avut dimensiuni ale probelor relativ mici, crescând probabilitatea de erori. Acest lucru înseamnă că, la fel ca și în cazul ciocolatei, trebuie făcute mai multe studii pentru a ajunge la un răspuns concludent.

Consumul de ciocolată este rău pentru pielea ta?

Deci, care este calea de luat? Puteți mânca ciocolată și nu vă faceți griji cu privire la modul în care vă veți trezi mâine? Ciocolata pe care tindem să o consumăm (cum ar fi ciocolata albă sau ciocolata cu lapte) este adesea bogată în grăsimi, precum și zaharuri rafinate, care la rândul lor pot provoca o erupție acneică. Deoarece majoritatea cercetărilor sunt până acum neconcludente și indică faptul că nu este ciocolata în sine – ci mai degrabă cantitățile mari de zahăr – care pot provoca o erupție, nu toată ciocolata este dăunătoare pielii. Ca regulă generală, încercați să evitați bomboanele cu un conținut ridicat de zahăr și optați pentru ciocolată neagră sau reduceți alimentele bogate în zahăr pentru restul zilei.

Pur și simplu, acneea este un subiect complex, cu mai multe fațete, care ne influențează pe toți în mod diferit, iar dacă ciocolata este sau nu dăunătoare pentru pielea ta, adesea îți revine. Chiar dacă cercetătorii au căutat o legătură directă de peste jumătate de secol, este foarte puțin probabil și greu de spus că ciocolata singură provoacă în mod direct acnee. Acestea fiind spuse, este puțin mai complicat decât să renunți la dieta, deoarece joacă orice rol în acnee.

Ce alimente cauzează acneea?

Să precizăm un lucru: nu spunem asta dieta nu joacă niciun rol în provocarea acneei.Așa cum am menționat mai devreme, cercetările arată că alimentele cu conținut ridicat de glicemie tind să conducă la erupții. „Indicele glicemic” al unui aliment, care este clasat pe o scară de la 1 la 100, determină practic cât de repede pot fi absorbiți carbohidrații din alimente în sângele dvs. Un indice glicemic ridicat este peste 70 de ani și tinde să includă majoritatea alimentelor procesate cum ar fi pâine albă, orez alb, cartofi albi, cereale ambalate, produse de patiserie și bomboane – alimente obișnuite într-o dietă occidentală! Cu cât este mai mare IG-ul acestor alimente, cu atât nivelul glicemiei și insulinei va crește mai repede, ducând la o creștere a producției de sebum.

Pentru a evita apariția acneei prin controlul dietei, alegeți alimentele care se află la capătul inferior al indicelui glicemic, care includ alimente precum cerealele integrale (cu un IG mediu de 46) sau naut și linte (în jurul valorii de IG de 30). Alte alimente bune care nu vor duce la izbucniri includ cartofi dulci și fructe. Cu alte cuvinte, o dietă bine rotunjită, cu o mulțime de fructe și legume este cel mai bun – nu doar pentru acnee, ci pentru o viață generală mai sănătoasă! Cu puțin planificarea și monitorizarea, puteți evita cu ușurință alimentele care pot duce la o erupție acneică!

Cum puteți preveni și trata acneea

În timp ce evitați alimentele cu un IG crescut poate ajuta la minimizarea viitoarelor focare, acest lucru nu este adesea suficient dacă aveți deja o piele predispusă la acnee. Un pas important pentru tratarea acneei include curățarea și hidratarea temeinică a pielii. În primul rând, obțineți un detergent bun pe gel – în mod ideal nu unul generic! – și folosiți puțină apă caldă pentru a vă spăla fața cel puțin de două ori pe zi. O cremă hidratantă bună este la fel de importantă, deoarece vă hidratează pielea și vă echilibrează glandele uleioase, mai ales atunci când este combinată cu alte tratamente pentru acnee. Preferați o cremă hidratantă pentru a vă echilibra tonul pielii? Te-am acoperit.

Chiar dacă este posibil să ai regimul perfect de îngrijire a pielii, uneori apare un cos sau un punct negru atunci când te aștepți mai puțin. În cazul în care se întâmplă acest lucru, una dintre cele mai rapide modalități de a face față este utilizarea unui corector, care poate acoperi cosuri, alunițe și alte erupții. La Stryx, oferim un instrument portativ de corecție pentru bărbați în diferite nuanțe, pentru a vă ajuta să ascundeți eventualele defecțiuni pe care le aveți și pentru a vă oferi acel plus de încredere pentru ziua respectivă.

Pentru a rezuma , cu o combinație între o dietă echilibrată, un regim bun de îngrijire a pielii și opțiunile noastre de machiaj pentru bărbați aici, la Stryx, abordarea practică a acneei nu a fost niciodată mai ușoară!