Ce este antrenamentul de rezistență?
Antrenamentul de rezistență este o formă de activitate fizică care este concepută pentru a îmbunătăți capacitatea musculară prin exercitarea unui mușchi sau a unui grup muscular împotriva rezistenței externe.
Antrenamentul de rezistență este orice exercițiu care determină contractarea mușchilor împotriva unei rezistențe externe cu așteptarea creșterii puterii, puterii, hipertrofiei și / sau rezistenței. Rezistența externă poate fi gantere, tuburi de exerciții, propria