Exerciții Kettlebell
Nu există un tip de greutate mai bun decât toate celelalte, dar este corect să spunem că Kettlebell este cel mai puțin apreciat membru al familiei cu greutate liberă. Puteți folosi kettlebells pentru aproape orice, de la antrenamente HIIT cu repere mari până la sloguri cu greutate redusă, și sunt deosebit de bune pentru mișcări compuse, cum ar fi leagăne și ghemuit.
Data viitoare când mergeți la sală, luați un kettlebell și încercați câteva dintre aceste exerciții pentru