Citiți mai multe > >

Antrenarea umerilor cu prese de sus, ridicări frontale și laterale și variații de presă pe bancă poate fi deja o parte importantă a rutinei. Toate acestea sunt exerciții grozave. Dar trebuie să vă lucrați și deltoizii posterioare / spate sau să riscați un dezechilibru complex al umărului și un risc crescut de leziuni ale umărului.

Aici intervin cele mai bune exerciții de deltare din spate. Deltoidul posterior acționează de fapt mai mult ca un mușchi al spatelui. Are trei read more

Amplasate între Oregon și Washington sunt unele dintre cele mai bune campinguri Columbia River Gorge pentru cei care caută o vacanță aventuroasă. În defileu sunt sute de activități și ore de distracție, de la rafting pe râul White Salmon, la ciclism montan, la windsurfing, defileul Columbia River are toate acțiunile în aer liber, iar cele mai multe activități au locuri de campare frumoase în apropiere. Campingurile Columbia River Gorge sunt o opțiune excelentă pentru oricine read more

„Comunitate” este atât de ușor de spus. Cuvântul în sine ne leagă unul de celălalt. Descrie o experiență atât de obișnuită încât nu ne luăm niciodată timp să o explicăm. Pare atât de simplu, așa că natural și atât de uman. În sectorul social, îl adăugăm adesea la numele inovațiilor sociale ca simbol al bunelor intenții (de exemplu, sănătatea mintală comunitară, poliția comunitară, filantropia comunitară, dezvoltarea economică comunitară).

Dar semnificația read more

Ce tip de lapte este cel mai bun pentru copii mici? Afla! faceți clic pentru a trimite tweet

Fie că sunteți părinte, bunic sau alt adult implicat în îngrijirea unui copil mic, poate fi confuz să știți ce lapte este cel mai bun de furnizat. Iată opțiunile:

• Laptele integral de vacă (3,25% grăsime din lapte) și laptele integral de capră pasteurizat îmbogățit cu vitamina D și acid folic sunt singurele lapte sau alternative de lapte adecvate pentru copiii cu vârsta mai mică de doi ani vechi.
• După vârsta de doi ani, băutura fortificată din soia poate fi utilizată ca alternativă la laptele de vacă.
• Opțiuni precum migdale, nucă de cocos, orez, cânepă și alte băuturi pe bază de plante, nu conțin suficiente proteine și grăsimi pentru a satisface nevoile unui copil în creștere.
• Deși băuturile fortificate de migdale și alte băuturi pe bază de plante pot fi oferite după vârsta de doi ani, ele nu sunt considerate o alternativă la vaca pe bază de lapte pe baza ghidurilor noastre naționale de alimentație sănătoasă.1

Este laptele integral de vacă singura opțiune de lapte pentru copilul meu de 1 până la 2 ani?

Lapte recomandat și alternative de lapte pentru copii cu vârsta peste 2 ani

Opțiuni de lapte recomandate pentru copiii de 1-2 ani	Nerecomandat ca opțiune de lapte pentru copiii de 1-2 ani
Lapte integral de vacă pasteurizat (3,25% grăsime din lapte) Lapte integral de capră pasteurizat îmbogățit cu vitamina D și acid folic	Băutură din migdale Băutură din soia Băutură din nucă de cocos Băutură din orez Băutură de cânepă Alte băuturi pe bază de plante	Lapte de vacă pasteurizat Lapte de capră întreg, pasteurizat, îmbogățit cu vitamina D și acid folic Băutură de soia îmbogățită

Care este diferența dintre laptele de vacă și„ laptele ”de migdale?

Lapte de vacă

Vacă laptele este o sursă excelentă de calciu, proteine și mulți alți nutrienți cheie. Laptele de vacă întreg, pasteurizat (3,25% grăsime din lapte) poate fi introdus atunci când un bebeluș are 9-12 luni și mănâncă read more

Cea mai bună și mai ingenioasă compilație de mesaje și citate de urări la mulți ani la mulți ani.

, a păși în cel de-al 21-lea an de viață este într-adevăr o afacere destul de mare și interesantă. A împlini 21 de ani înseamnă pur și simplu că ești oficial adult și poți face acele lucruri pe care ai vrut întotdeauna să le faci încă din adolescență. Cu toate acestea, odată cu libertatea vin și responsabilități. Este vârsta în care trebuie să începeți să read more