Sfaturi pentru o digestie mai bună – cât durează?
Pentru a vă bucura de un sistem digestiv sănătos și pentru a preveni constipația și diareea, încercați următoarele:
Mâncați o dietă echilibrată
Alimentele bogate în fibre, inclusiv fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale, ajută la deplasarea alimentelor prin sistemul digestiv mai rapid. De asemenea, ajută la prevenirea constipației, hrănesc bacteriile intestinale și ajută la pierderea în greutate.
Carnea, în special carnea roșie, este greu de digerat, așa că ar trebui consumată