Subiectul calciului este unul foarte dezbătut. Una dintre cele mai mari controverse este dacă putem obține cu adevărat suficient calciu, urmând o dietă alimentară integrală, pe bază de plante, care exclude lactatele.

Iată câteva dintre întrebările mai frecvente:

Gătit pe bază de plante cu furculițe

Economisiți 25% PRIN 16 FEBRUARIE

• Cât calciu am chiar am nevoie?
• Pot obține cu adevărat suficient calciu consumând doar plante?
• Ce este absorbția calciului și de ce este important?
• Ce factori (sau alimente ) mă fac să pierd calciu?
• Nu pot rezolva totul luând suplimente de calciu?

Pentru a clarifica acest subiect important, să abordăm fiecare dintre aceste întrebări despre calciu unul câte unul:

Cât de mult calciu am cu adevărat nevoie?

Alocația zilnică actuală recomandată pentru calciu pentru read more

Lupta cu răceala sau gripa cu NyQuil în timpul sarcinii

Lupta cu răceala sau gripa în timpul sarcinii nu este distractiv. Cine dorește să facă față tusei, durerii și strănutului pe lângă boala și oboseala de dimineață? Dar, înainte de a ajunge la acel NyQuil care stă în cabinetul tău, ar trebui să fii conștient că este posibil să nu fie sigur pentru tine. Iată ce trebuie să știți despre administrarea NyQuil în timpul sarcinii, despre administrarea medicamentelor pentru răceală și gripă în general în timpul sarcinii read more

Teoria cromozomială a moștenirii

Speculația că cromozomii ar putea fi cheia înțelegerii eredității mai mulți oameni de știință să examineze publicațiile lui Mendel și să reevalueze modelul său în ceea ce privește comportamentul cromozomilor în timpul mitozei și meiozei. În 1902, Theodor Boveri a observat că dezvoltarea embrionară adecvată a ariciilor de mare nu are loc decât dacă sunt prezenți cromozomi. În același an, Walter Sutton a observat separarea cromozomilor în celule fiice în timpul meiozei. read more

Toată lumea adoră această salată ușoară de broccoli făcută cu slănină, migdale, stafide sau craisins și ceapă într-un delicios dressing cremos și cârlig.

Când vine vorba de părțile rapide și ușoare de adus la un grătar, această salată ușoară de broccoli este foarte importantă pe lista mea (împreună cu salata tradițională de cartofi și salata de paste italiene). Bucurați-vă!

Copiii dvs. ar putea dori doar să își mănânce broccoli mai întâi, dacă este read more

Studiile sugerează că consumul de ulei de măsline poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate.

Poate ajuta la îndeplinirea aportului recomandat de grăsimi sănătoase

Majoritatea oamenilor mănâncă suficiente grăsimi totale, dar mulți nu reușesc să obțină suficienți acizi grași polinesaturați (PUFA) și acizi grași mononesaturați (MUFA), care se găsesc în anumite uleiuri, nuci, semințe și alte surse vegetale (2, 3 ).

Liniile directoare dietetice vă recomandă să obțineți 20-35% din caloriile dvs. din grăsimi, în principal din PUFA read more