Tomar muitos probióticos ou “overdose” de bactérias boas é uma coisa extremamente difícil de fazer.

O intestino humano está em casa para cerca de 100 trilhões de bactérias, enquanto a maioria dos suplementos no mercado do Reino Unido contém 1,2 a 50 bilhões de microorganismos por dose (dependendo do produto). As bebidas de iogurte geralmente contêm 6 a 10 bilhões de bactérias.

Sobredosagem – você pode tomar probióticos em excesso?

Não há absolutamente nenhum mal em tomar probióticos a longo prazo, e geralmente há não há mal nenhum em aumentar a dose de um suplemento de probióticos se você sentir necessidade. Vale a pena ter em mente que uma quantidade muito grande de um probiótico de Saccharomyces boulardii pode levar à constipação temporária em alguns casos.

Superdosagem de prebióticos

Tomar uma grande quantidade de prebióticos (a fonte de alimento dos probióticos) pode inicialmente resultar em inchaço ou flatulência. Este é um sinal positivo de que os prebióticos estão funcionando; no entanto, se os sintomas persistirem por mais de alguns dias, considere reduzir uma dose de prebióticos e aumentá-la gradualmente.

Para obter mais informações, também recomendamos o seguinte artigo: Há risco de dependência / dependência com probióticos?

Observação: os probióticos não são recomendados para pessoas com condições médicas graves, por exemplo, aqueles que estão gravemente imunossuprimidos, têm pancreatite, estão na UTI, têm melena, têm um cateter venoso central, bebês com síndrome do intestino curto ou para pacientes com feridas abertas após cirurgia de grande porte; a menos que sob os cuidados de um médico. Além disso, mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar certos suplementos. Para ler mais sobre as contra-indicações, você pode ler “Quando eu não devo tomar probióticos?”