O ar passa pelo meu rosto, jogando meu cabelo nos olhos enquanto mergulho no escuro.

Eu cegamente busco na escuridão algo, qualquer coisa, para agarrar.

Depois do que pareceu uma eternidade – bam! Eu acordo na cama, e geralmente com um susto.

Parece familiar? Se não estiver caindo, talvez você sonhe em voar ou ser perseguido.

A maioria de nós experimenta esses chamados “sonhos típicos” durante a vida.

Cerca de três quartos de pessoas sonharem em cair, por exemplo, e essa taxa é semelhante entre as culturas.

Então, dada a criatividade incrivelmente rica e complexa do cérebro dos sonhos, por que alguns temas aparecem rotineiramente?

Em seu livro de 1899, The Interpretation of Dreams, Sigmund Freud classificou os sonhos de queda até a ansiedade com – surpresa, surpresa – tons eróticos.

Embora seu estado de espírito possa influenciar se seu sonho é bom ou desagradável, Freud As hipóteses, em sua maior parte, caíram em desuso.

Mas mergulhe no funcionamento interno do cérebro, e existem explicações da neurociência para temas típicos de sonho.

O cérebro durante sonhos típicos

Nem todos os sonhos são o resultado de impulsos subconscientes borbulhando à superfície, de acordo com Rainer Schoenhammer, psicólogo do Burg Giebichenste na University of Art and Design Halle, na Alemanha.

O movimento rápido dos olhos ou sono REM é frequentemente chamado de “sono paradoxal”, disse o professor Schoenhammer.

“Partes do seu cérebro estão mais alertas do que quando você “está acordado, mas ao mesmo tempo está paralisado do pescoço para baixo – apenas seus olhos se movem.”

Nem todos os sonhos acontecem no sono REM; da mesma forma, você pode experimentar o sono REM e não sonhar.

Mas quando o alerta, o cérebro que dorme o REM torna-se consciente do corpo paralisado, os sonhos típicos podem erguer suas cabeças.

Um aspecto crucial parte do cérebro dos sonhos é a ponte: a seção intermediária do tronco cerebral aninhada sob o cérebro.

Ele contém feixes de células cerebrais ou neurônios que ajudam a fazer você dormir e a acordar novamente.

Também na ponte estão grupos de neurônios que recebem sinais do ouvido interno, ou sistema vestibular, o que ajuda nosso senso de equilíbrio e nos diz para que direção estamos olhando.

” E “está exatamente na mesma área, chamada de formação reticular, onde o processo de despertar … está instalado no cérebro”, disse o professor Schoenhammer.

Isso significa que quando os neurônios são responsáveis pelo despertarvocê começa a, bem, acordar, assim como as células vizinhas do sistema vestibular, criando a sensação de não ter peso, voar, cair – ou até mesmo flutuar como uma cabeça sem corpo.

Conforme o sistema reticular se torna mais ativada, também aumenta a sensação de voar ou cair.

É por isso que você pode sonhar que está caindo cada vez mais rápido – então acorde antes de atingir o solo.

Os sonhos de ficar paralisado ou “preso” também surgem da desconexão cérebro-corpo. O cérebro alerta, ciente de que o corpo não pode se mover, transforma essa percepção em um sonho.

Você vê efeitos semelhantes quando o cérebro com sono REM percebe que, por exemplo, você está com a bexiga cheia – então você sonha com água – ou está na cama, então seus sonhos o levam em uma viagem mágica para o céu.

Os sonhos típicos também tendem a aparecer nos chamados “sonhos lúcidos”, onde o o sonhador reconhece que eles “estão sonhando enquanto estão dormindo.

” É o sono paradoxal definitivo “, disse o professor Schoenhammer.

” Você está tão alerta que pode controlar o que você faz no sonho, mas “ainda está no sono REM e paralisado”.

Por que os sonhos típicos costumam ser pesadelos

Se um sonho típico é agradável ou não, pode depender de seu estado de espírito na época, disse o professor Schoenhammer.

Se você for para a cama de mau humor, estressado ou infeliz, isso pode criar o cenário para um sonho de queda com tema semelhante – um pouco como quando eu sinto que estou caindo para a minha ruína.

Mas se você está particularmente feliz, você pode sonhar que está voando no céu noturno, olhando para as estrelas.

Outros fatores podem conspirar para lhe dar pesadelos também.

A serotonina, a substância química do cérebro associada à felicidade, atinge seus níveis mais baixos entre cerca de meia-noite e o início da manhã – o que também acontece quando ocorre a maior parte do sono REM.

“Então, pode ser por isso que os sonhos mais típicos tendem para não ser tão bom “, disse o professor Schoenhammer.