O que é melhor para construir o tórax: banco inclinado ou plano?
Vamos tirar a ciência do caminho; o peitoral maior é composto por uma cabeça clavicular e uma cabeça esternocostal, ou mais conhecido como peitoral superior e inferior, respectivamente. Na bancada plana, ambas as cabeças são tensionadas uniformemente. Os deltóides anteriores também entram em jogo, e os tríceps são usados durante o bloqueio.
O banco inclinado coloca mais estresse no peitoral superior e deltóide anterior, e o tríceps também é usado para bloqueio. >
Sabendo disso,