O chocolate é um alimento que muitos de nós adoramos fazer um lanche. Mas o chocolate pode causar acne? Como uma das empresas líderes em cosméticos masculinos, responderemos a qualquer dúvida que você possa ter sobre chocolate e acne. Vamos começar!

Chocolate e acne

Crédito: bioClarity

Não há como negar que o chocolate tem um sabor delicioso. Ao mesmo tempo, há muitos motivos pelos quais você pode tentar evitá-lo ou reduzir a quantidade de chocolate que ingere. Uma razão popular pela qual muitas pessoas deixam de comer chocolate é porque ele é comumente associado à acne. De fugas a manchas, o chocolate é frequentemente culpado por causar fugas. Mas e o chocolate pode causar acne? É a gordura? A leiteria? O açúcar? Hoje, a equipe do Stryx irá analisar se a ciência determinou ou não se existe uma ligação entre chocolate e acne e responderá a quaisquer perguntas que você possa ter.

O chocolate causa acne?

Vamos primeiro tirar a questão mais importante do caminho. Simplificando, é difícil ter uma resposta direta, apesar de décadas de pesquisa. À primeira vista, isso parece absurdo: com certeza, depois de anos de estudos, haveria uma resposta conclusiva, certo?

Não exatamente. Você vê, muitos estudos de anos atrás que investigaram chocolate e acne usariam barras de chocolate e barras de controle. O problema era que as barras de controle tinham tanto (ou mais!) Açúcar do que as barras de chocolate. Isso é importante porque a pesquisa aponta fortemente para alimentos com alto índice glicêmico (que são ricos em carboidratos e açúcares refinados) causando problemas de acne. Alimentos com alto índice glicêmico aumentam a quantidade de açúcar no sangue, o que causa um pico de insulina que afeta os hormônios. Isso, por sua vez, leva à produção de mais sebo, levando a mais acne. (Mais sobre isso mais tarde!) Por causa disso, havia muitas inconsistências no debate sobre chocolate e acne – era o açúcar ou era o chocolate?

Nos anos mais recentes, os estudos foram conduzidos com resultados diferentes. Por exemplo, um estudo do American Family Physician descobriu que houve um “aumento estatisticamente significativo” na acne quando estudantes universitários comeram a mesma quantidade de chocolate em comparação com seus colegas que comeram jujubas. Por outro lado, um estudo de 2012 onde mais de 40 adolescentes mantiveram um diário alimentar e foram examinados por um dermatologista e não mostraram nenhuma ligação com o chocolate causando acne. No entanto, a maioria dos estudos recentes parece indicar que o chocolate, por si só, não causa acne diretamente. Claro, mais pesquisas precisa ser feito com grupos de amostra maiores e mais diversificados.

O cacau em pó causa acne?

Crédito: Panay News

Então, talvez comer aquela barra de chocolate não leve a uma pausa no fim de semana. sobre o cacau em pó? Afinal, o cacau em pó está no chocolate, então poderia ser esse o culpado? Mais uma vez, a resposta não é preto e branco. Para homens com pele propensa a acne, o m estudo mostrou que comer regularmente 99% de chocolate amargo leva a um aumento da acne. No entanto, é importante notar que eles já tinham acne regular antes disso.

No entanto, a maioria dos estudos que até agora se concentraram apenas no cacau em pó e sua possível ligação com a acne teve tamanhos de amostra relativamente pequenos, aumentando a probabilidade de erros. Isso significa que, assim como com o chocolate, mais estudos precisam ser feitos para chegar a uma resposta conclusiva.

Comer chocolate faz mal à pele?

Então, qual é a conclusão disso? Você pode comer chocolate e não se preocupar em como vai acordar amanhã? O chocolate que tendemos a comer (como o chocolate branco ou o chocolate ao leite) costuma ser rico em gordura e também em açúcares refinados, o que, por sua vez, pode causar acne. Como a maior parte da pesquisa até agora é inconclusiva e aponta para que não seja o chocolate em si – mas sim as grandes quantidades de açúcar – possivelmente causando uma erupção, nem todo chocolate é ruim para a pele. Como regra geral, tente evitar chocolates com alto teor de açúcar e opte por chocolate amargo, ou reduza o consumo de alimentos com alto teor de açúcar pelo resto do dia.

Resumindo, a acne é um tópico complexo e multifacetado que influencia todos nós de maneiras diferentes, e se o chocolate é prejudicial ou não para a pele, muitas vezes depende de você. Mesmo que os pesquisadores estejam procurando um link direto por mais de meio século, é altamente improvável e difícil dizer que o chocolate sozinho causa diretamente a acne. Dito isso, é um pouco mais complicado do que descartar a dieta como algo que desempenha algum papel na acne.

Quais os alimentos que causam a acne?

Vamos deixar uma coisa clara: não estamos dizendo isso dieta não desempenha nenhum papel em causar acne.Como mencionamos anteriormente, a pesquisa mostra que os alimentos com alto índice glicêmico tendem a causar fugas. O “índice glicêmico” de um alimento, classificado em uma escala de 1 a 100, basicamente determina a rapidez com que os carboidratos da comida podem ser absorvidos pelo sangue. Um índice glicêmico alto ultrapassa os 70 e tende a incluir a maioria dos alimentos processados como pão branco, arroz branco, batata branca, cereais embalados, assados e doces – alimentos comuns na dieta ocidental! Quanto mais alto o IG desses alimentos, mais rapidamente seus níveis de açúcar no sangue e insulina irão subir, levando a um aumento na produção de sebo.

Para ajudar a evitar o aparecimento de acne controlando sua dieta, opte por alimentos que estão na extremidade inferior do índice glicêmico, que incluem alimentos como grãos inteiros (com um IG médio de 46) ou grão-de-bico e lentilhas (cerca de um IG de 30). Outros alimentos bons que não vão causar breakouts incluem batata-doce e frutas. Em outras palavras, ter uma dieta bem equilibrada com muitas frutas e vegetais é o melhor – não apenas para acne, mas para uma vida mais saudável em geral! Com um pouco de planejamento e monitoramento, você pode facilmente evitar alimentos que podem levar ao aparecimento de acne!

Como você pode prevenir e tratar a acne

Embora evitar alimentos com IG alto possa ajudar a minimizar futuros surtos, isso geralmente não é suficiente se você já tem uma pele propensa a acne. Um passo importante para o tratamento da acne inclui a limpeza e hidratação completa da pele. Primeiro, compre um bom gel de limpeza – de preferência não genérico! – e use um pouco de água morna para lavar o rosto pelo menos duas vezes ao dia. Um bom hidratante é tão importante, pois hidrata a pele e equilibra as glândulas sebáceas, especialmente quando combinado com outros tratamentos para acne. Prefere um hidratante colorido para ajudar a equilibrar o tom de pele? Nós ajudamos você.

Mesmo que você tenha o tratamento perfeito para a pele, às vezes uma espinha ou cravo aparece quando você menos espera. Se isso acontecer, uma das maneiras mais rápidas de lidar com isso é usar um corretivo, que pode cobrir espinhas, pintas e outras erupções. Na Stryx, fornecemos um corretivo portátil para homens em diferentes tons, para ajudar a encobrir qualquer surto que você possa ter e dar-lhe aquele impulso extra de confiança para o dia.

Para resumir , com uma combinação de uma dieta balanceada, um bom regime de cuidados com a pele e nossas opções de maquiagem masculina aqui na Stryx, lidar com a acne de forma prática nunca foi tão fácil!