Vamos dar uma olhada por que parece que você é o único lutando para que este casamento sobreviva. É importante sempre ter um entendimento claro de toda a situação para que você possa localizar as melhores soluções. Muitas pessoas têm a tendência de querer resolver os problemas por conta própria e tentar consertar tudo por conta própria. Existem muitas situações em que vejo que as pessoas realmente querem ter o controle da situação e vão tentar lutar sozinhas. Lembro-me de falar com Charles cerca de duas semanas atrás.

Ele veio até mim pedindo ajuda para salvar seu casamento e uma das coisas que ele me disse realmente se destacou. Ele sentiu que era sua única responsabilidade salvar este casamento, porque foi ele quem pediu a sua esposa em casamento e compartilhar uma vida. O fato de as coisas estarem complicadas no casamento o estava deixando em pânico e sentindo que falhou em seus deveres de bom marido.

Então ele disse: “Adrian, preciso saber como salvar este casamento em Eu não posso pedir mais nada à minha esposa porque ela já sofreu o suficiente. Então, você pode me ensinar como salvar meu casamento e ter certeza de que posso fazê-la feliz novamente? ” Eu sei que este casamento é precioso para você e que você quer fazer tudo ao seu alcance para salvá-lo.

Há outra situação comum que eu encontro em minhas sessões de coaching individuais com clientes Muitas vezes, eu venho me perguntando: “Este casamento pode ser salvo?” Ou sobre como consertar um casamento desfeito, porque foram eles que fizeram algo que resultou no estado atual das coisas. Por se sentirem culpados pelo estado em que se encontra o casamento e por tudo o que fizeram que seja diretamente responsável pelo fim do relacionamento, eles sentem que precisam saber como salvar um casamento sozinhos.

Quando se trata de salvar um casamento, há algo muito importante que precisamos ter em mente. O casamento é uma via de mão dupla, e isso significa que você precisa trabalhar como uma equipe para encontrarmos soluções de longo prazo juntos. Embora você possa ter feito algo que causou uma mudança muito negativa no relacionamento, geralmente existem questões subjacentes que desempenharam um papel em como e por que as coisas deram errado.

Como qualquer coisa de valor nesta vida, um relacionamento requer manutenção e esforço e vocês dois precisam trabalhar juntos para um objetivo comum. Isso é o que reforça a cumplicidade entre vocês e torna o vínculo mais forte. Se houver apenas uma pessoa trabalhando para consertar um relacionamento e a outra pessoa apenas observar e esperar, isso pode realmente começar a criar um pouco de ressentimento entre vocês.

A pessoa que está lutando para salvar o casamento sozinha pode comece a ficar ressentido com a outra pessoa, especialmente se sentir que a outra pessoa não está disposta a se esforçar para consertar as coisas. Além do mais, apenas remendar as coisas não vai resolver isso. Quando um casamento passa por uma crise como esta, é importante olhar para isso como um alerta e fazer o que for necessário para estabelecer uma base mais sólida.

O que acontece com essas situações desafiadoras é que muitas vezes, são na verdade bênçãos disfarçadas. Eu sei que isso parece quase ridículo para você agora, quando você está no meio disso, mas quando as coisas parecem que estão de cabeça para baixo, mas você ainda está pensando: “Eu sou aquele que quer estar com você, ”Você verá o quanto está disposto a lutar por esse relacionamento, você se concentrará nas mudanças que precisam ser feitas e tudo isso servirá para estabelecer uma base mais sólida.

O resultado será que seu relacionamento se tornará mais forte do que nunca, e você ficará surpreso com quantas pessoas entram em contato comigo novamente depois do fato para me dizer que estão mais felizes do que nunca e que seu relacionamento agora é mais sólido do que sempre foi. Mas o que quero dizer a você agora é que, se você está enfrentando problemas matrimoniais, ambos terão que trabalhar juntos para encontrar e implementar soluções de longo prazo.

Que não quer dizer que você tenha que fazer menos esforço! O ponto aqui é que uma pessoa não é t responsável pela felicidade de ambas as pessoas no relacionamento. Somos todos responsáveis por nossas próprias ações, e um casal cujo relacionamento vai resistir ao teste do tempo terá que trabalhar juntos como uma equipe. Isso me lembra de uma citação que vi recentemente e que realmente gostei. “Não é você versus seu parceiro. É você e seu parceiro versus o problema.”

Meu casamento está desmoronando: foco no entendimento mútuo

Um padrão recorrente e o que vejo em casamentos que estão se desintegrando tem a ver com a razão subjacente para querer salvar o casamento.Às vezes, uma pessoa que está “apaixonada” por seu cônjuge não está genuinamente interessada em promover o crescimento pessoal da outra pessoa. Ela está mais interessada em preservar o relacionamento para que possa se proteger contra a solidão no futuro.

Esta é uma das principais coisas que precisamos ter em mente quando se trata de pensar em salvar um casamento sozinho e a importância do seu raciocínio por trás disso. Eu menciono isso porque freqüentemente encontro dependência emocional em meu coaching sessões, então, mais uma vez, precisamos lembrar a importância de trabalhar em equipe e encontrar soluções comuns para os problemas em questão.

Muitas vezes, uma pessoa se encontrará em uma situação em que não tem certeza sobre se eles devem ou não permanecer neste casamento. Se você não tiver certeza, recomendo a leitura deste artigo sobre quando se divorciar. Se você tem certeza de que está pronto e disposto a lutar por este casamento, aqui estão alguns dos ferramentas mais poderosas que você pode começar implementação a partir de hoje.

Como salvar seu casamento sozinho, entendendo seu parceiro

Quando as tensões estão aumentando no relacionamento, você pode começar focando no que faz seu parceiro funcionar. Quais são as coisas, pessoas, atividades e lugares específicos que trazem alegria ao seu marido ou esposa? Que tipo de comportamento, ações e situações podem afetar seu parceiro ou da maneira errada? Como eu estava dizendo acima, a empatia é a maior e mais simples ferramenta de recuperação de relacionamento.

É tudo sobre ser capaz de se colocar no lugar de seu marido ou esposa e ser capaz de entendê-los. É muito fácil entrar no modo de ataque quando você está apenas se concentrando em como você vê esta situação. Quanto mais defensivos estivermos, mais fácil será entrar em brigas e discussões com nossos entes queridos.

Mas se você for capaz de se colocar no lugar do seu parceiro e entender o que ele está sentindo, isso pode ajudá-lo a definir soluções e meios de comunicação mais produtivos. E empatia não é apenas compreender os sentimentos negativos de seu parceiro! Preste atenção aos hobbies e paixões deles e a todas as coisas que os alegram. Incentive-os a passar mais tempo nessas coisas e a fazer o que puder para garantir que seu parceiro seja genuinamente feliz. Muitos casamentos sofrem porque as duas pessoas envolvidas perdem o controle de suas vidas pessoais.

Eles começam a negligenciar todas as coisas que costumavam fazer e que lhes traziam alegria quando o relacionamento prevalecia em suas vidas, e o resultado é que se desenvolve um desequilíbrio. Portanto, se você quiser saber como consertar seu casamento e mesmo que esteja tentando descobrir como salvá-lo sozinho, precisa pensar no que pode fazer para compreender melhor seu parceiro. Você pode tentar ver as coisas do ponto de vista dele?

Meu casamento está desmoronando: não confunda comunicação com carência

Problemas de comunicação são um dos maiores problemas Eu vejo em casamentos regularmente. Como você pode imaginar, encontrar problemas no casamento exigirá comunicação com seu parceiro. Embora seja verdade que as ações falam mais alto do que palavras, a comunicação precisa ser estabelecida para que você encontre alguma clareza e fique na mesma página.

Às vezes, cometemos o erro de presumir que nosso parceiro entende o que sentimos e queremos, e acabamos esquecendo que ninguém consegue ler mentes. O mesmo é verdade quando você está tentando descobrir o que está incomodando seu marido ou esposa. Claro, seria ótimo se você pudesse apenas pensar e saber instantaneamente o que eles estão sentindo a qualquer momento, mas o fato é que vocês dois precisam se comunicar. Às vezes, isso representa um obstáculo para uma pessoa porque ela se preocupa em ser carente.

Eles sabem que carência e apego são duas das coisas mais comuns responsáveis por apagar a chama do relacionamento, então eles sentem como se eles não quisessem correr o risco. Eles não querem que seu parceiro se sinta mais sufocado ou frustrado do que eles já estão. Então, no final, eles tentam descobrir como salvar um casamento sozinhos!

Portanto, tome cuidado para evitar confundir comunicação com carência. É possível se comunicar de maneira produtiva sem sufocar o outro significativo, e é necessário haver diálogo entre vocês dois. Agora, precisamos prestar atenção em como esse diálogo ocorre. Quando você está tentando salvar seu relacionamento com seu marido ou esposa, é muito natural que você queira falar com eles com frequência e talvez lhes pergunte com frequência se estão felizes.

Isso é o que você precisa evitar porque, na maioria dos casos, essas perguntas estão sendo feitas mais para que você possa aliviar sua ansiedade do que para que possa consertar a situação. Quando você vem de um lugar de ansiedade, corre o risco de ficar carente. Quando você vem de uma posição de solução de problemas e trabalho em equipe, pode progredir.O problema da carência nesses tipos de situação é que ela pode fazer seu cônjuge se sentir o parceiro mais dominante ou poderoso, o que pode fazer com que ele perca a atração por você e pelo relacionamento.

Certifique-se de que seu parceiro se sinta entendido quando você quer salvar este casamento

Seguindo a importância da comunicação, também precisamos pensar em como garantir que seu parceiro se sinta ouvido e compreendido por você. Com tudo o que está acontecendo, é muito fácil se envolver em nossos próprios pensamentos, nossos próprios sentimentos, nossa própria situação, nossos próprios desejos, etc. Mas se você quiser que esse relacionamento sobreviva, seu parceiro precisa sentir que pode ser compreendido por você.

Muitas vezes as pessoas não querem ouvir seus parceiros porque não querem ouvir nenhuma crítica. Bem, como eu já disse, nenhum de nós é perfeito e todos cometemos erros. Cada um de nós tem espaço para melhorias. Portanto, estar aberto para ouvir as frustrações do seu parceiro e aceitar críticas pode realmente fornecer a você a chave para salvar este casamento. Ao aceitar as frustrações de seu marido ou esposa com você e com o relacionamento, você pode realmente determinar as melhores maneiras de consertá-la, aliviar a tensão e salvar seu relacionamento!

Usando a escuta reflexiva durante seu casamento está desmoronando

A verdade é que ouvir o que a outra pessoa tem a dizer é uma das formas mais sinceras de respeito! Gosto de encorajar meus clientes a se engajarem em uma escuta reflexiva, que basicamente consiste em tranquilizar seu parceiro de que suas palavras não entram por um ouvido e saem pelo outro. A escuta reflexiva é essencialmente o ato de repetir para alguém, com suas próprias palavras, o que essa pessoa acabou de dizer.

A ideia aqui é 1. Verificar se você ouviu corretamente 2. Ajuda eles percebem que você está realmente os ouvindo. A maneira mais simples de fazer isso é repetir o que seu parceiro está dizendo a você. Por exemplo, “Então, o que você está dizendo é que se sente negligenciado no relacionamento e que eu poderia me esforçar mais para conseguir um tempo para nós. Ok, isso é algo em que vou trabalhar”. Claro, isso precisa ser seguido por ações concretas porque, do contrário, as coisas podem realmente piorar porque seu parceiro acha que você está fazendo promessas vazias.

“Ser ouvido e ouvido é um dos maiores desejos do coração humano. E quem aprende a ouvir é o mais amado e respeitado. ” – Richard Carlson

Salve meu casamento: não enterre as emoções

Eu sei que você quer que seu parceiro ouça o que você tem a dizer, entenda e leve isso em consideração também ! É importante que vocês dois façam isso juntos e desenvolvam padrões positivos em seu relacionamento. Quanto mais você se esforça para entender um ao outro, mais fácil é para que isso seja uma prática comum.

Simplificando, quanto mais você fizer isso, mais natural se tornará. Além disso, outra coisa quero chamar a sua atenção para a importância de ter certeza de que você nunca está suprimindo emoções. Muitas vezes, isso parece uma saída fácil ou rápida, mas enterrar ou esconder suas frustrações pode, na verdade, causar muitos danos. Ignorar, dispensar, por suprimir suas emoções não faz com que elas se livrem; apenas os enterra sob a superfície. Ele os afasta para apodrecer e surgir novamente mais tarde, geralmente em um estado mais amplificado.

Quanto mais tempo alguma coisa apodrece sob a superfície, maior pode se tornar. Portanto, quando você reconhece e valida suas emoções, não apenas as corta pela raiz, como remove todas as respostas de julgamento. Em vez de ser submetido às respostas “Eu sou mau”, “Isso é errado” ou “Eu não deveria”, sua experiência simplesmente fluirá através de você e não permanecerá presa sob a superfície. Isso o ajudará a se acalmar o crítico interno e viver uma vida mais presente e agradável.