A biotina tem estado na moda nos últimos anos para quem busca unhas mais brilhantes, pele mais brilhante e mais cheia , cabelo mais luxuoso. E por que diabos alguém com acne pensaria duas vezes antes de tomar algo tão natural como a biotina, que é especificamente indicado como sendo bom para a pele? Infelizmente, se você tem acne, DEVE pensar duas ou talvez até três ou quatro vezes antes de tomar um suplemento de biotina porque pode potencialmente piorar muito a acne.

O que é biotina?
A biotina (também conhecida como vitamina B7) é uma vitamina B que desempenha um papel importante em muitas funções essenciais, como regulação de genes, sinalização celular e metabolização. Também desempenha um papel no funcionamento de seu sistema nervoso e, sim, seu cabelo, pele e unhas. Embora seja um nutriente essencial, a maioria de nós em países desenvolvidos ingerimos a quantidade recomendada de cerca de 30mcg por dia de nosso regulamento Uma vez que a biotina pode ser encontrada em vários alimentos diferentes, incluindo espinafre, brócolis, grãos inteiros, ovos, fermento, sementes, nozes, carne bovina, laticínios, carne de porco, hambúrgueres e batata doce. A maioria dos suplementos contém uma quantidade excessiva de biotina que excede em muito a quantidade de que nosso corpo realmente precisa para manter um funcionamento saudável.

Como a biotina afeta a acne?
Acne é causada por uma condição genética chamada hiperqueratose de retenção, que causa uma superprodução de células mortas da pele. Quando a pele produz células da pele em excesso, elas obstruem os folículos, se misturam com óleo e outros resíduos e desencadeiam uma reação em cadeia que resulta em acne. Portanto, se a acne é causada por muitas células da pele e a biotina promove o crescimento das células da pele, é claro que pode agravar a acne!

A biotina pode ou não causar a sua acne pior
Nada nunca é preto e branco quando se trata de acne porque a acne de cada pessoa é diferente. A acne de cada pessoa pode ser diferente em termos de gravidade, tipo, localização e gatilhos, de modo que a biotina pode ou não ser uma peça de seu quebra-cabeça único de acne. A fim de determinar se a biotina é ou não realmente um gatilho para você, você precisaria testá-la da mesma forma que faria para testar uma alergia. Os desencadeadores de acne ingerível, como certos alimentos, suplementos e medicamentos, demoram um pouco para serem processados pelo corpo e aparecem como acne visível na superfície da pele, então provavelmente levará cerca de 1-3 meses para que você seja capaz de realmente determine se a biotina é realmente desencadeante para você.