Caro leitor sempre com sede,

Se a temperatura é o que o está impedindo, não se sabe que alimentos e bebidas frios fazem mal órgãos internos, fique à vontade para aproveitá-los! Além disso, embora se tenha descoberto que beber água fria queima um pouco mais calorias do que beber água morna, a diferença é tão pequena que não é considerada significativa. Dito isso, algumas pessoas podem sentir desconforto em beber bebidas mais frias se eles tiverem problemas para engolir ou sentir azia, mas não causam danos ao corpo. Em última análise, é mais importante beber água suficiente, pois a temperatura faz uma diferença mínima.

Você pode estar curioso para saber por que beber água fria queima mais calorias do que beber água mais quente. Isso ocorre porque, ao engolir água fria comida ou água, o corpo exerce energia para aumentar sua temperatura de volta para 98,6 graus Fahrenheit, ou a temperatura corporal média em repouso. No entanto, as calorias perdidas ao beber água fria estão longe da quantidade de calorias que as pessoas queimam por meio do metabolismo basal de seu corpo. (os processos corporais que mantêm o funcionamento dos órgãos) e a atividade física ao longo do dia.

Às vezes, há outros benefícios em beber água fria, embora, semelhante à queima de calorias, o impacto positivo possa ser mínimo. Por exemplo , durante o tempo quente, o corpo tende a perder líquidos extras. Pessoas que trabalham, são fisicamente ativas ou vivem em áreas quentes podem querer beber água fria porque os líquidos mais frios saem do estômago mais rapidamente do que os mais quentes , o que permite uma reidratação mais rápida. Bebidas geladas em climas quentes também podem ajudar a resfriar o corpo, embora esse efeito de resfriamento possa durar pouco ou ser muito perceptível. Independentemente disso, é uma questão de preferência. As pessoas geralmente gostam de beber bebidas frias mais do que quentes, então estudos indicam que provavelmente beberão mais água, conhecido como beber ad libitum (ou beber por prazer), se tiverem um suprimento de frio .

Semelhante aos benefícios de beber água fria, os efeitos negativos também são considerados insignificantes. Conforme mencionado, beber água fria normalmente não causa nenhum dano ou lesão. No entanto, se sentir azia, dor no peito ou dificuldade em engolir, é possível que a água fria possa contribuir para a irritação da garganta. Em última análise, acredita-se que a quantidade de água que você bebe afeta a hidratação e a saúde muito mais do que a temperatura.

Parece que manter-se hidratado é uma prioridade para você – continue o bom trabalho!