Quanto açúcar tem em uma banana e isso é ruim para você?
Bananas são a fruta fresca mais popular nos Estados Unidos – e por um bom motivo. Eles são portáteis, saborosos e têm muitos nutrientes, como potássio, vitamina B6, vitamina C, magnésio, cobre e fibra. Mas muitas pessoas se preocupam com a questão da nutrição da fruta, especialmente quanto açúcar há em uma banana.
Cada banana média fornece 105 calorias e 27 gramas de carboidratos, incluindo cerca de 14 gramas de açúcares da fruta. É esse açúcar – naturalmente encontrado