Sezon zimowy to dla wielu mile widziana zmiana, zwłaszcza w okresie świąt w chłodniejsze miesiące. Jednak dla wielu osób zmiana pogody może być bolesna – szczególnie dla osób cierpiących na artretyzm. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją olejki eteryczne stosowane w zapaleniu stawów, które mogą złagodzić tę powszechną dolegliwość.
Jak często występuje zapalenie stawów? Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szacuje, że aż 52,5 miliona dorosłych w samych Stanach Zjednoczonych jest dotkniętych tym bolesnym stanem. To rozkłada się na więcej niż jedną piątą dorosłych Amerykanów (22,7 procent populacji), u których zdiagnozowano jakąś formę zapalenia stawów. (1)
Ponieważ tak wielu ludzi boryka się z bólem artretycznym, każdy rodzaj naturalnego leczenia zapalenia stawów jest mile widziany, jeśli oznacza to ulgę w bólu stawów. Na szczęście istnieje pięć olejków eterycznych dla osób cierpiących na zapalenie stawów, które mogą nie tylko pomóc złagodzić ból, ale także poprawić nastrój i ogólny stan zdrowia w tym samym czasie.
Fakty o zapaleniu stawów
Zapalenie stawów to choroba stawów powodująca obrzęk i ból w stawach i wokół nich. Zwykle klasyfikuje się go jako chorobę zwyrodnieniową stawów lub reumatoidalne zapalenie stawów.
Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka między stawami ulega zużyciu, powodując stan zapalny i ból, i zwykle występuje w stawach, których najczęściej używamy, takich jak kolana, biodra, kręgosłup i dłonie. Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest spowodowane dysfunkcją autoimmunologiczną, w której białe krwinki niszczą chrząstkę. Badania sugerują, że RZS może być związane z alergiami pokarmowymi, infekcjami bakteryjnymi, stresem lub nadmiarem kwasu w organizmie, ale dokładna przyczyna RZS nie jest jeszcze znana.
Chociaż słowo zapalenie stawów w rzeczywistości oznacza zapalenie stawów, jest dość szeroko stosowany w świecie zdrowia publicznego do opisania ponad 100 chorób reumatycznych i stanów, które atakują stawy, tkanki otaczające staw i inną tkankę łączną. Wzór, nasilenie i umiejscowienie objawów mogą się różnić – jednak zazwyczaj stany reumatyczne charakteryzują się bólem i sztywnością w jednym lub kilku stawach i wokół nich. Objawy mogą się rozwijać stopniowo lub nagle, a niektóre choroby reumatyczne mogą obejmować układ odpornościowy, a także różne narządy wewnętrzne organizmu. (2)
CDC donosi, że lekarz powiedział 52,5 milionom dorosłych, że cierpią na jakąś formę zapalenia stawów, czy to reumatoidalnego zapalenia stawów, dny moczanowej, tocznia czy fibromialgii. Mówiąc dokładniej, w latach 2010–2012 49,7 procent osób dorosłych w wieku 65 lat lub starszych zgłaszało rozpoznanie zapalenia stawów przez lekarza. Szacuje się, że do 2030 roku około 67 milionów Amerykanów w wieku 18 lat lub starszych będzie miało zdiagnozowane przez lekarza zapalenie stawów.
Ponadto szacuje się, że 294 000 dzieci poniżej 18 roku życia cierpi na jakąś formę zapalenia stawów lub choroby reumatycznej. Stanowi to w przybliżeniu jedno na 250 dzieci w USA. Nie jest zaskoczeniem, biorąc pod uwagę te zdumiewające liczby, że osoby cierpiące na artretyzm potrzebują środków, z których mogą czuć się dobrze. Na szczęście pomocne mogą być następujące olejki eteryczne na zapalenie stawów. (3)
Pięć najlepszych olejków eterycznych na zapalenie stawów
Olejki eteryczne to w większości naturalne produkty roślinne w tym właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Wykazano, że olejki eteryczne z nasion imbiru, pomarańczy i czarnuszki są obiecujące w łagodzeniu objawów zapalenia stawów.
Jak działają olejki eteryczne? Olejki eteryczne i ich składniki są szybko wchłaniane przez skórę i wykrywalne w osoczu po zastosowaniu miejscowym. Dlatego miejscowe dostarczanie olejków eterycznych do skóry jest skuteczną metodą bezpośredniego dostarczania naturalnego środka przeciwzapalnego do miejsca zapalenia.
Amerykańska National Library of Medicine udostępnia ten raport i zwraca uwagę na badanie, w którym stosowano miejscowo maść zawierającą olejki eteryczne, które zmniejszały nasilenie zapalenia stawów. Co więcej, to tłumienie zapalenia stawów obejmowało zmiany w immunologicznych i biochemicznych mediatorach zapalenia związanych z chorobą. (4)
Oto pięć najbardziej korzystnych olejków eterycznych na zapalenie stawów:
1. Imbir
Olejek eteryczny z imbiru to niesamowity środek leczniczy, który zawiera substancje chemiczne o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym na organizm. Wykazano, że pomaga złagodzić ból związany z zapaleniem stawów, dzięki czemu jest doskonałym środkiem przeciwbólowym. Zapewnia tę ulgę, działając na receptory waniloidowe, które znajdują się na zakończeniach nerwów czuciowych.
Imbir wywołuje lekkie uczucie pieczenia, podobne do początkowego intensywnego pieczenia, które towarzyszy spożywaniu ostrej papryki. Chociaż zwykle trwa tylko kilka sekund, naukowcy odkryli, że w większości przypadków wpływa bezpośrednio i dość szybko na ścieżki bólu, łagodząc stan zapalny, który sam w sobie powoduje ból.
Arthritis Foundation donosi o badaniu z University of Miami, w którym stwierdzono, że ekstrakt z imbiru może być substytutem niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). W badaniu porównano działanie silnie stężonego ekstraktu imbiru z placebo u 247 pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Imbir zmniejszył ból i sztywność stawów kolanowych o 40 procent w porównaniu z placebo. To duża różnica i warta odnotowania! (5)
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles wykazali, że imbir wpływa na niektóre procesy zapalne na poziomie komórkowym. Imbir ma działanie przeciwzapalne, przeciwwrzodowe i przeciwutleniające, a także niewielką ilość właściwości przeciwbólowych, dzięki czemu jest doskonałą opcją dla osób cierpiących na artretyzm. (6)
2. Kurkuma
Najbardziej aktywny składnik kurkumy, kurkumina, stała się znana jako świetny środek przeciwzapalny. Korzyści z kurkumy obejmują wysoką skuteczność w pomaganiu ludziom w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów.
Niedawne badanie przeprowadzone w Japonii oceniało jej związek z interleukiną (IL) -6, cytokiną zapalną, o której wiadomo, że bierze udział w procesie RZS, i odkryło, że kurkumina znacznie zmniejsza stan zapalny. Dowody te sugerują, że regularne stosowanie kurkumy może być potężnym sposobem zwalczania rozwoju RZS! (7)
Wypróbuj ten przepis na herbatę z kurkumą, aby złagodzić ból artretyczny i stany zapalne.
3. Olibanum (kadzidło)
Olejek z kadzidła może hamować produkcję kluczowych cząsteczek zapalnych związanych ze stanami, takimi jak zapalenie stawów i może być przydatny w zapobieganiu rozpadowi tkanki chrzęstnej. Wykazano, że znacznie zmniejsza to poziom zapalenia, co czyni go naturalną opcją leczenia stanów związanych z bólem, które wpływają na mięśnie, stawy i ścięgna. (8)
4. Mirra
Olejek z mirry ma również właściwości przeciwzapalne i często jest stosowany łącznie w leczeniu zapalenia stawów. Badanie opublikowane w Scientific Reports wykazało, że kadzidło i mirra są bardzo skuteczne w leczeniu chorób zapalnych, zwłaszcza w połączeniu.
Badanie ujawniło, że kadzidło i mirra, zwłaszcza stosowane razem, pomagają tłumić stan zapalny i intensywność zapalenia stawów. Wyniki pokazały, że pojedynczy ekstrakt z kadzidła lub mirry i połączone ekstrakty stosowane w leczeniu grup wykazywały istotne różnice w porównaniu z grupą kontrolną z zapaleniem stawów. (9)
5. Pomarańcza
Zapachy cytrusowe sprawiają, że czujesz się bardziej przytomny, a silne właściwości przeciwzapalne olejku pomarańczowego zostały zbadane pod kątem ich wpływu na zwalczanie bólu. W badaniu z 2009 roku opublikowanym w European Journal of Medical Research zbadano potencjał przeciwutleniający różnych olejków eterycznych, wykazując, że pomarańcza była najbardziej skutecznym z badanych, co z kolei czyni go doskonałym olejkiem eterycznym do leczenia zapalenia stawów. (10)
Spróbuj rozcieńczyć kilka kropel pomarańczowego olejku eterycznego 1 łyżeczką olejku awokado lub migdałowego, a następnie wetrzyj go w grzbiet dłoni lub w inne miejsce, w którym występuje ból artretyczny.
Jak używać olejków eterycznych w zapaleniu stawów
Istnieje kilka sposobów używania olejków eterycznych w leczeniu zapalenia stawów.
Aby złagodzić ból i stany zapalne, jednocześnie poprawiając jakość snu, umieść dyfuzor przy łóżku i rozpylaj olejki eteryczne podczas snu. Możesz również wcierać miejscowo, po zmieszaniu z olejem nośnikowym, bezpośrednio w miejscu, w którym odczuwasz ból. Uważaj, aby unikać oczu.
Możesz także wypróbować mój balsam o smaku kadzidła i mirry, który moim zdaniem czyni cuda, aby złagodzić ból.
Ryzyko stosowania olejków eterycznych w zapaleniu stawów
Używaj olejków eterycznych oszczędnie, wewnętrznie lub miejscowo. Wysokie poziomy mogą powodować reakcje i wrażliwość, dlatego przed regularnym użyciem należy sprawdzać plastry na skórze. Chcesz również zachować ostrożność, jeśli zażywasz leki na ciśnienie krwi lub masz chorobę serca. Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowego leczenia.
Ważne jest, aby upewnić się, że wybrane olejki eteryczne są w 100% czyste. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się najpierw z lekarzem. Chociaż większość olejków jest bezpieczna dla dzieci, należy przeprowadzić odpowiednie badania i skonsultować się z lekarzem.
Olejki eteryczne na zapalenie stawów na wynos
- Tylko 52,5 miliona dorosłych w USA cierpi na zapalenie stawów. To rozkłada się u ponad jednego na pięciu dorosłych Amerykanów (22,7%).
- Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka między stawami zużywa się, powodując stan zapalny i ból, i zwykle występuje w stawach, z których najczęściej korzystamy.
- Reumatoidalne zapalenie stawów jest spowodowane dysfunkcją autoimmunologiczną, w której białe krwinki niszczą chrząstkę.
- Zapalenie stawów jest szeroko stosowane w świecie zdrowia publicznego do opisania ponad 100 chorób reumatycznych i dolegliwości wpływających na stawy.
- Szacuje się, że do 2030 roku około 67 milionów Amerykanów w wieku 18 lat lub starszych będzie miało zdiagnozowane przez lekarza zapalenie stawów.
- Najważniejsze olejki eteryczne stosowane w zapaleniu stawów to imbir, kurkuma, kadzidło, mirra i pomarańczy.
