Chcesz, żeby na następnej imprezie szybko ujawnił się fakt? Czterdzieści procent kobiet zapadnie na infekcję dróg moczowych (ZUM) w którymś momencie swojego życia. Bono MJ i wsp. (2018). Zakażenie dróg moczowych. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Zabawa, prawda? OK, nic, co dotyczy moczu i dróg oddechowych, nigdy nie będzie szczególnie zabawnym punktem rozmowy, ale warto poznać tajniki tej niezwykle powszechnej dolegliwości. Zwłaszcza, że 20 procent kobiet, które dostaną ZUM zachoruje na kolejny.

W większości przypadków ZUM wymagają leczenia antybiotykami, aby usunąć wirusy z organizmu. To doskonale skuteczna kuracja, która zwykle usuwa infekcję w ciągu kilku dni. Ale jeśli wolisz nie stosować antybiotyków, ponieważ istnieją obawy dotyczące tworzenia opornych na antybiotyki szczepów infekcji, jakie masz opcje? Rozmawiałem z kilkoma ekspertami, aby dowiedzieć się, czy są jakieś naturalne lekarstwa na ZUM i czy wszystko, co mówi o soku żurawinowym, naprawdę zasługuje na rozgłos.

Czym dokładnie jest ZUM?

Nic dziwnego, że ZUM to infekcja dróg moczowych. Bakterie przedostały się do układu moczowego, który jest zwykle sterylny. Mówiąc mniej przyjemnie, kiedy materiał z jelita dolnego dostanie się do cewki moczowej, powoduje infekcję pęcherza.

Choć brzmi to okropnie, nie jest to rzadkie. Czasami może to być spowodowane brakiem odpowiedniej higieny, ale najczęściej pojawia się podczas seksu, używania przepony lub po prostu bycia kobietą. Klinika Mayo wymienia „kobiecą anatomię” jako czynnik ryzyka choroby. Więc jeśli po prostu spacerujesz po mieście z pochwą, bardzo dobrze możesz dostać ZUM.

Sama infekcja może być wywołane przez bakterie E. coli, które przedostają się do cewki moczowej. Czasami wisi w tym korytarzu moczowym, nie infekując nigdzie indziej. Częściej bakterie dostają się do pęcherza, powodując częste bolesne oddawanie moczu, wydzieliny, krew w moczu, i dyskomfort w obrębie miednicy. To nie jest dobry moment, ale infekcja pęcherza rzadko jest poważna, zwłaszcza jeśli natychmiast poddajesz się leczeniu.

Jak możesz wyleczyć ZUM?

Dla wszystkich antybiotyków mam złą wiadomość. Nie można wyleczyć infekcji naturalnymi lekarstwami. Przepraszam. Chociaż istnieją naturalne rozwiązania, które mogą pomóc w zapobieganiu ZUM (które wyjaśnię w trochę), żaden niesłodzony sok żurawinowy na świecie nie pomoże. W rzeczywistości w badaniu „Sok żurawinowy nie zapobiega nawrotom moczu infekcja dróg rodnych ”, cierpki owoc miał dokładnie taki sam efekt jak placebo w nawracających ZUM. Barbosa-Cesnik C, i in. (2011). Sok żurawinowy nie zapobiega nawracającym infekcjom dróg moczowych: wyniki z randomizowanego badania kontrolowanego placebo. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though zapewne zgadłeś z tytułu badania.

Jedyny sposób, aby całkowicie uzyskać pozbyć się ZUM za pomocą antybiotyków. Jeśli masz objawy, najlepiej udać się szybko do lekarza. Będą badać twój mocz, a jeśli to rzeczywiście ZUM, dostaniesz tygodniowy cykl antybiotyków. Zwykle objawy ustępują w ciągu kilku dni i możesz ponownie cieszyć się bezbolesnym oddawaniem moczu. Ale musisz kontynuować przyjmowanie antybiotyków, dopóki nie zrealizujesz recepty.

Czy naprawdę muszę iść do lekarza z powodu ZUM?

Może się to wydawać niepotrzebna wizyta u lekarza z powodu tak powszechnej choroby. Dlaczego po prostu nie odpuścić i nie potraktować go samodzielnie? Dr Elizabeth Rice, licencjonowany lekarz medycyny naturalnej i lekarz pierwszego kontaktu w Southwest College of Naturopathic Medicine, ma wskazówki dotyczące naturalnych metod leczenia, ale mówi, że zawsze należy zachować ostrożność. „Częściowo leczony lub źle leczony ZUM może szybko przekształcić się w poważny stan znany jako odmiedniczkowe zapalenie nerek (infekcja nerek), dlatego należy zawsze zachować ostrożność podczas leczenia ZUM w sposób naturalny”.

Jeśli dopiero zaczynasz odczuwać lub widzisz potencjalne objawy ZUM, możesz wypróbować kilka naturalnych środków, aby spróbować wypłukać bakterie i zmniejszyć stan zapalny, zanim infekcja naprawdę się rozwinie – mówi Rice. Zwiększ spożycie płynów, aby pomóc przepłukać pęcherz. Jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej niż jeden dzień lub nasilają się, należy udać się do lekarza.

Wizyta u lekarza może być nieco irytująca, ale ZUM które przekształca się w infekcję nerek jest znacznie gorsze niż popołudnie w poczekalni. Infekcje nerek mogą prowadzić do potencjalnie zagrażającej życiu posocznicy lub trwałego uszkodzenia nerek. Wizyta u lekarza w celu przepisania antybiotyków może ostatecznie pomóc uniknąć komplikacji zdrowotnych na całe życie.

Ty najlepiej znasz swoje ciało, więc go posłuchaj, możesz nie pobiec do lekarza po jednym niesamowitym siusiu. Jeśli zaczniesz mieć łagodne objawy, oto kilka naturalnych wyborów, które mogą ci pomóc.

Podstawowe informacje o naturalnych metodach leczenia

D-mannoza

D-mannoza jest suplementem wytwarzanym z cukru podobnego do glukozy, który można znaleźć w Internecie lub w zdrowiu sklepy spożywcze. „D-mannoza jest najbardziej pomocna w zapobieganiu przywieraniu bakterii E. coli do ścian dróg moczowych” – mówi Rice. D-mannoza w nawracających infekcjach dróg moczowych. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 „W przypadku popicia dużą ilością wody może to skutecznie wypłukać bakterie wywołujące infekcję”.

Ryż często mówi pacjentom, aby przyjmowali 500 miligramów co dwa do trzech godziny, gdy występują objawy; jednak najlepsza dawka jest indywidualna. Więcej wskazówek można znaleźć tutaj, a w razie wątpliwości dobrą zasadą jest przestrzeganie wskazówek producenta. Pamiętaj, aby pić dużo wody przez cały dzień, aby pomóc D-mannozie usunąć bakterie. Ponownie, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 24 godziny lub nasilają się, udaj się do lekarza.

D-mannoza nie jest zalecana osobom z cukrzycą, a jeśli zażywasz inne leki, potrzebujesz porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem tego leczenia. Biegunka jest częstym skutkiem ubocznym.

Prawoślaz lekarski

Althaea officinalis, inaczej znane jako prawoślaz lekarski, to zioło przeciwzapalne, szeroko dostępne w postaci proszku, suplementu i herbaty. „Althaea officinalis to zioło łagodzące, które może koić i powlekać wyściółkę dróg moczowych, pomagając zmniejszyć stan zapalny” – mówi Rice. „Przygotuj mocną herbatę i popijaj przez cały dzień”.

Niestety, to zioło nie wyleczy ZUM, ale może złagodzić niektóre objawy. Co gorsza, torebka puszystych pianek marshmallow nie pomoże w leczeniu ZUM, ale będą smakować wyśmienicie.

Uva-ursi (lub jagody niedźwiedzie)

„Niektóre badania wskazuje, że uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – znany również jako „jagody niedźwiedzie”, ponieważ niedźwiedzie lubią je jeść – jest skutecznym ziołem w leczeniu ZUM ”- mówi Erin Stair, MD, MPH i założycielka Blooming Wellness. Roślina (występująca również w postaci suplementów) ma właściwości moczopędne, które mogą pomóc wysikać bakterie, zanim wyrządzą jakąkolwiek szkodę. Ale uva-ursi to coś więcej niż zwykła pigułka na wodę.

„Cała roślina zawiera wiele substancji czynnych, takich jak arbutyna (która przekształca się w hydrochinon i działa jako środek przeciwbakteryjny) ), flawonoidy, garbniki, kwasy fenolowe, żywicę, galus i kwas egalowy ”- mówi Stair. Ponieważ uva-ursi ma tak silne składniki, należy go ostrożnie przyjmować.

Schody ostrzegają, że suplement nie ma ' t zostało dobrze przebadane na ludziach i nie powinno się go stosować, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Ponadto długotrwałe stosowanie hydrochinonu może wpływać na wątrobę i nerki. Departament Zdrowia stanu New Jersey. Zestawienie informacji o substancjach niebezpiecznych: hydrochinon. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf

Tak więc, chociaż uva-ursi może być dość potężny, niesie ze sobą również ryzyko. Może leczyć ZUM lub nie, oraz może, ale nie musi, uszkodzić wątrobę. W takim przypadku, jeśli możesz zażywać antybiotyki, tradycyjna metoda medyczna wydaje się bezpieczniejsza.

Tylko dodaj wodę

W przypadku każdego z tych suplementów eksperci zalecają znaczne zwiększenie spożycia wody. Zasadniczo próbujesz wypłukać te obrzydliwe, małe szarpnięcia E. coli, a najlepszym sposobem na to jest oddawanie moczu. Nie ma łatwiejszego sposobu na siusiu niż picie dużej ilości wody.

Ponadto zwiększenie spożycia wody może być dobrym barometrem infekcji. Jeśli sikasz z niewielkim dyskomfortem, pij wodę i przyjmuj suplementy, a możesz być w stanie samodzielnie to wypłukać. Jeśli twoje siusiu zaczyna boleć, palić lub wykazywać oznaki krwi, wiesz, że czas udać się do lekarza.

Jak zapobiegać infekcjom pęcherza

Chociaż naturalne środki zaradcze nie są gwarantowane, aby pozbyć się wczesnych objawów ZUM, istnieją naturalne sposoby, aby zniechęcić do tworzenia się ZUM.

Teraz, zanim przejdziemy do profilaktyki, pamiętaj: jeśli jesteś kobietą, masz duże szanse na ZUM. To nie znaczy, że jesteś obrzydliwy lub robisz coś złego. Tak się składa, że masz pochwę i tak to już jest.

Mimo to możesz zmniejszyć ryzyko infekcji, a większość metod jest darmowa i łatwa.

Sika po seks

Istnieje mit, że zwiększona liczba partnerów seksualnych prowadzi do zwiększonego ryzyka ZUM. Jednak badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan nie wykazało związku między liczbą partnerów a ZUM. Foxman B, i in. (1990). Zachowania zdrowotne i infekcje dróg moczowych u kobiet w wieku studenckim. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Zamiast tego odkryli, że oddawanie moczu po seksie było o wiele bardziej pomocne w zapobieganiu ZUM niż ograniczanie partnerów seksualnych.

Kiedy oddajesz mocz, samo siusiu wypłukuje cewka moczowa. Tak więc E. coli zostaje zmyta, zanim będzie miała szansę uprzykrzyć ci życie.Choć wydaje się to drobną, nieistotną rzeczą, szybkie siusiu po seksie może uchronić Cię przed kilkoma dniami bolesnego oddawania moczu.

Wycieraj od przodu do tyłu

Nie rysuj zarazki z okolicy odbytu w kierunku pochwy i cewki moczowej. Każde wycieranie powinno odbywać się od obszaru moczu w kierunku odbytnicy.

Nie używaj diafragmy

To samo badanie z University of Michigan wykazało również, że osoby, które używały przepony były dwukrotnie bardziej narażone na ZUM. Foxman B, i in. (1990). Zachowania zdrowotne i zakażenia dróg moczowych u kobiet w wieku szkolnym. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Nie oznacza to, że membrany są zdjęte ze stołu, ale należy bardzo uważać, aby utrzymywać je w czystości. Każdy drobinek bakterii może spowodować infekcję pochwy lub dróg moczowych. Alternatywnie możesz rozważyć zmianę metody kontroli urodzeń, aby zmniejszyć ryzyko ZUM.

Nie uprawiaj seksu

Badanie Uniwersytetu Michigan wykazało, że ZUM znacznie wzrosły podczas stosunku płciowego . Foxman B, i in. (1990). Zachowania zdrowotne i zakażenia dróg moczowych u kobiet w wieku szkolnym. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Jeśli więc miałeś problemy z nawracającymi ZUM lub myślisz, że możesz mieć infekcję, najlepiej będzie przez jakiś czas być mniej aktywnym seksualnie. Nie oznacza to długotrwałej abstynencji, aby uniknąć ZUM, ale ograniczenie stosunku zaraz po ZUM może zmniejszyć prawdopodobieństwo jego nawrotu.

Spraw, aby Twoje mocz było kwaśne.

Równowaga pH twojego siusiu może mieć znaczący wpływ na nawrót ZUM. Dr Eugene Charles, dyrektor The Applied Kinesiology Center w Nowym Jorku, mówi, że utrzymywanie kwaśnego pH dróg moczowych może zapobiegać rozwojowi bakterii.

Badanie przeprowadzone przez Washington University School of Medicine w St. Louis stwierdził, że kwaśne siusie ograniczały rozwój bakterii. Shields-Cutler RR i wsp. (2015). Skład ludzkiego moczu kontroluje działanie przeciwbakteryjne siderokaliny. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, próba zakwaszenia moczu po wystąpieniu UTI nie pomoże. Za mało, za późno. Ale jeśli twój mocz pozostanie kwaśny, może to przede wszystkim powstrzymać rozwój E. coli, a tym samym powstrzymać nawracające infekcje.

I nie, to nie jest tak, że musisz zacząć sikać bezpośrednio kwasem . W rzeczywistości badanie wykazało, że mocz, który był tylko nieco bardziej kwaśny niż woda, która jest obojętna w skali pH, był najbardziej skuteczny w hamowaniu wzrostu bakterii.

Jak zwiększyć kwaśność moczu ? „Najlepiej jest to osiągnąć poprzez codzienną łyżkę stołową octu jabłkowego i nalewki z żurawiny, która powinna być niesamowicie kwaśna” – mówi Charles. „W przeciwnym razie pijesz głównie cukier, który rozprzestrzenia ZUM”.

Na szczęście, chociaż nic nie może zapewnić, że ZUM nie zaatakuje, istnieją naturalne sposoby, aby pomóc im powstrzymać. Ale kiedy już się uderzą, najlepiej jest przejść na antybiotyki, aby od razu poczuć się lepiej i uniknąć bardziej szkodliwych infekcji. W międzyczasie pij wodę, weź trochę octu jabłkowego i pamiętaj o siusiu po seksie.