Przyjmowanie zbyt dużej ilości probiotyków lub „przedawkowanie” dobrych bakterii jest niezwykle trudne.

Ludzkie jelita są domem do około 100 bilionów bakterii, podczas gdy większość suplementów na rynku brytyjskim zawiera od 1,2 do 50 miliardów mikroorganizmów na dawkę (w zależności od produktu). Napoje jogurtowe zazwyczaj zawierają od 6 do 10 miliardów bakterii.

Przedawkowanie – czy można zażyć zbyt wiele probiotyków?

Długotrwałe przyjmowanie probiotyków nie przynosi absolutnie żadnych szkód, a ogólnie rzecz biorąc, nie zaszkodzi zwiększanie dawki suplementu probiotycznego, jeśli czujesz taką potrzebę. Warto pamiętać, że bardzo duża ilość probiotyku Saccharomyces boulardii może w niektórych przypadkach prowadzić do przejściowych zaparć.

Przedawkowanie prebiotyków

Przyjmowanie dużej ilości prebiotyków (źródła pożywienia dla probiotyków) może początkowo powodować wzdęcia lub wzdęcia. To pozytywny znak, że prebiotyki działają; jeśli jednak objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, rozważ zmniejszenie jednej dawki prebiotyków i stopniowe jej zwiększenie.

Aby uzyskać więcej informacji, zalecamy również następujący artykuł: Czy istnieje ryzyko uzależnienia / uzależnienie od probiotyków?

Uwaga: Probiotyki nie są zalecane dla osób z poważnymi schorzeniami, np. tych, którzy mają ciężką immunosupresję, mają zapalenie trzustki, przebywają na OIT, mają smoliste stolce, mają centralny cewnik dożylny, niemowlęta z zespołem krótkiego jelita lub u pacjentów z otwartymi ranami po poważnych operacjach, chyba że znajduje się pod opieką lekarza. Ponadto kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem niektórych suplementów. Aby dowiedzieć się więcej o przeciwwskazaniach, możesz przeczytać „Kiedy nie powinienem przyjmować probiotyków?”