Czekolada to pożywienie, które wielu z nas uwielbia podjadać. Ale czy czekolada może powodować trądzik? Jako jedna z wiodących firm kosmetycznych dla mężczyzn „odpowiemy na wszelkie pytania dotyczące czekolady i trądziku. Zaczynajmy!

Czekolada i trądzik

Źródło: bioClarity

Nie można zaprzeczyć, że czekolada smakuje wyśmienicie. Jednocześnie istnieje wiele powodów, dla których możesz spróbować tego uniknąć lub ograniczyć ilość spożywanej czekolady. Jednym z popularnych powodów, dla których wiele osób rezygnuje z czekolady, jest to, że jest ona często kojarzona z trądzikiem. Od wyprysków po wypryski często obwinia się czekoladę o powodowanie wyprysków. Ale co z czekoladą może powodować trądzik? Czy to tłuszcz? Pamiętnik? Cukier? Dzisiaj zespół Stryx wyjaśni, czy nauka określiła, czy istnieje związek między czekoladą a trądzikiem, i odpowie na wszelkie pytania, które możesz mieć.

Czy czekolada wywołuje trądzik?

Najpierw pomińmy najważniejsze pytanie. Mówiąc najprościej, pomimo dziesięcioleci badań trudno o jednoznaczną odpowiedź. Na pierwszy rzut oka wydaje się to niedorzeczne: na pewno po latach studiów byłaby ostateczna odpowiedź, prawda?

Niezupełnie. Widzisz, wiele badań z lat temu, które badały czekoladę i trądzik, używałyby zarówno batonów czekoladowych, jak i batonów kontrolnych. Problem polegał na tym, że batony kontrolne zawierały tyle samo (lub więcej!) Cukru niż batony czekoladowe. Jest to ważne, ponieważ badania wskazują na pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym (bogate w rafinowane węglowodany i cukry), które powodują problemy z trądzikiem. Żywność o wysokim indeksie glikemicznym zwiększa poziom cukru we krwi, co powoduje skok insuliny, który wpływa na hormony. To z kolei prowadzi do produkcji większej ilości sebum, co prowadzi do większej liczby trądzików. (Więcej o tym później!) Z tego powodu w debacie na temat czekolady i trądziku było wiele nieścisłości – czy to cukier, czy czekolada?

W ostatnich latach przeprowadzono badania z różnymi wynikami. Na przykład badanie American Family Physician wykazało, że nastąpił „statystycznie istotny wzrost” trądziku, gdy studenci zjadali taką samą ilość czekolady, jak ich koledzy, którzy mieli żelki. Z drugiej strony badanie z 2012 r., W którym ponad 40 osób nastolatki prowadzili dziennik jedzenia i były badane przez dermatologa, co nie wykazało żadnego związku z czekoladą powodującą trądzik. Jednak większość ostatnich badań wydaje się wskazywać, że czekolada sama w sobie nie powoduje bezpośrednio trądziku. Oczywiście więcej badań trzeba zrobić z większymi, bardziej zróżnicowanymi grupami próbek.

Czy kakao w proszku powoduje trądzik?

Źródło: Panay News

Więc może zjedzenie tego batonika nie doprowadzi do wybuchu w weekend. I co z tego? o proszku kakaowym? W końcu kakao w proszku jest w czekoladzie, więc czy to może być winowajcą? Ponownie, odpowiedź nie jest czarno-biała. Dla mężczyzn ze skórą skłonną do trądziku o Nowe badanie wykazało, że regularne spożywanie 99% ciemnej czekolady prowadzi do wzrostu trądziku. Warto jednak zauważyć, że już wcześniej mieli regularne wypryski trądziku.

Jednak większość badań, które do tej pory skupiały się tylko na proszku kakaowym i jego możliwym związku z trądzikiem, miało stosunkowo małe rozmiary próbek, co zwiększało prawdopodobieństwo błędów. Oznacza to, że podobnie jak w przypadku czekolady, należy przeprowadzić więcej badań, aby dojść do ostatecznej odpowiedzi.

Czy jedzenie czekolady jest szkodliwe dla skóry?

Więc co z tego wynika? Czy możesz jeść czekoladę i nie martwić się, jak jutro się obudzisz? Czekolada, którą zwykle jemy (taka jak biała lub mleczna czekolada) jest często bogata w tłuszcz oraz rafinowane cukry, co z kolei może potencjalnie powodować trądzik. Ponieważ większość badań jest jak dotąd niejednoznaczna i wskazuje na to, że nie jest to sama czekolada – ale raczej duże ilości cukru – prawdopodobnie powodujące wyprysk, nie każda czekolada jest szkodliwa dla skóry. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się unikać czekoladek bogatych w cukier i wybieraj ciemną czekoladę lub ogranicz spożycie produktów bogatych w cukier przez resztę dnia.

Mówiąc najprościej, trądzik to złożony, wielowymiarowy temat, który wpływa na nas w różny sposób, a to, czy czekolada jest szkodliwa dla skóry, często sprowadza się do Ciebie. Mimo że naukowcy szukali bezpośredniego związku od ponad pół wieku, jest bardzo mało prawdopodobne i trudno powiedzieć, że sama czekolada powoduje bezpośrednio trądzik. To powiedziawszy, jest to trochę bardziej skomplikowane niż uznanie diety za odgrywającą jakąkolwiek rolę w trądziku.

Jakie pokarmy powodują trądzik?

Wyjaśnijmy jedną rzecz: nie mówimy tego dieta nie odgrywa żadnej roli w wywoływaniu trądziku.Jak wspomnieliśmy wcześniej, badania pokazują, że żywność o wysokiej glikemii prowadzi do wyprysków. „Indeks glikemiczny” żywności, który jest sklasyfikowany w skali od 1 do 100, zasadniczo określa, jak szybko węglowodany zawarte w pożywieniu mogą zostać wchłonięte do krwi. Wysoki indeks glikemiczny wynosi ponad 70 i zwykle obejmuje większość przetworzonej żywności takie jak biały chleb, biały ryż, białe ziemniaki, pakowane płatki zbożowe, wypieki i cukierki – potrawy powszechne w zachodniej diecie! Im wyższy wskaźnik glikemiczny tych produktów, tym szybciej wzrośnie poziom cukru we krwi i insuliny, prowadząc do wzrost produkcji łoju.

Aby uniknąć wywoływania wyprysków trądzikowych poprzez kontrolowanie diety, wybieraj produkty o niższym indeksie glikemicznym, które obejmują produkty takie jak produkty pełnoziarniste (z średni IG 46) lub ciecierzyca i soczewica (około IG 30). Inne dobre potrawy, które nie prowadzą do wyprysków, to słodkie ziemniaki i owoce. Innymi słowy, stosowanie wszechstronnej diety z dużą ilością owoców i warzyw jest najlepsze – nie tylko na trądzik, ale ogólnie zdrowsze życie! Planując i monitorując, możesz łatwo uniknąć pokarmów, które mogą prowadzić do trądziku!

Jak zapobiegać i leczyć trądzik

Chociaż unikanie pokarmów o wysokim IG może pomóc zminimalizować przyszłe epidemie, to często nie wystarcza, jeśli masz już skórę skłonną do trądziku. Ważnym krokiem w leczeniu trądziku jest dokładne oczyszczenie i nawilżenie skóry. Po pierwsze, zaopatrz się w dobry żel do mycia twarzy – najlepiej nie uniwersalny! – i używaj ciepłej wody do mycia twarzy co najmniej dwa razy dziennie. Dobry krem nawilżający jest równie ważny, ponieważ nawilża skórę i równoważy gruczoły łojowe, szczególnie w połączeniu z innymi metodami leczenia trądziku. Wolisz koloryzujący krem nawilżający, który pomoże zrównoważyć koloryt skóry? Mamy dla Ciebie ochronę.

Nawet jeśli masz na miejscu idealny schemat pielęgnacji skóry, czasami pryszcz lub zaskórnik pojawiają się, gdy najmniej się tego spodziewasz. Jeśli tak się stanie, jednym z najszybszych sposobów radzenia sobie z tym jest użycie korektora, który może zatuszować pryszcze, pieprzyki i inne wypryski. W Stryx oferujemy przenośne narzędzie do korektora dla mężczyzn w różnych odcieniach, które pomaga zatuszować wszelkie wypryski i daje dodatkowy zastrzyk pewności siebie na cały dzień.

Podsumowując Dzięki połączeniu zbilansowanej diety, dobrego schematu pielęgnacji skóry i opcji makijażu dla mężczyzn w Stryx, walka z trądzikiem nigdy nie była łatwiejsza!