Wymiana węglowodanów
A co z żywnością bez etykiet?
Nie wszystkie produkty mają etykiety z informacją o wartości odżywczej, więc innym sposobem liczenia węglowodanów jest użycie węglowodanów Listy wymiany.
W systemie wymiany potrawy zawierające podobną ilość węglowodanów w porcji są grupowane. Pokarmy z każdej listy mogą być „wymieniane” na siebie podczas planowania posiłków, w wyniku czego otrzymujesz mniej więcej taką samą ilość węglowodanów.
Jedna wymiana węglowodanów to 15 gramów węglowodanów.
JEDNA