Wil je snel een feit op je volgende feestje zien? Veertig procent van de vrouwen krijgt op enig moment in hun leven een urineweginfectie (UTI), Bono MJ, et al. (2018). Urineweginfectie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Leuk, toch? Oké, niets met urine en traktaten zal ooit een bijzonder leuk gespreksonderwerp zijn, maar het is de moeite waard om de ins en outs van deze ongelooflijk veel voorkomende aandoening te kennen. Vooral omdat 20 procent van de vrouwen die een UTI krijgen, er nog een krijgt.
Meestal hebben UTI’s een behandeling met antibiotica nodig om de bugs uit uw systeem te krijgen. Dit is een perfect effectieve behandeling, en het zorgt meestal voor de infectie binnen een paar dagen. Maar als u liever geen antibiotica gebruikt, aangezien u zich zorgen maakt over het ontstaan van antibioticaresistente stammen van de infectie, welke opties heeft u dan? Ik sprak met enkele experts om erachter te komen of er natuurlijke geneeswijzen zijn voor een UTI en of al dat gepraat over cranberrysap de hype echt waarmaakt.
Wat is een UTI?
Het is niet verwonderlijk dat een UTI een infectie van de urinewegen is. Er zijn bacteriën in het urinewegsysteem terechtgekomen, dat normaal gesproken steriel is. Om het in minder aangename bewoordingen te zeggen: wanneer materiaal uit de onderste darm in uw urethra komt, veroorzaakt het een blaasontsteking.
Hoewel dat vreselijk klinkt, is het niet ongebruikelijk. Soms kan het worden veroorzaakt door een gebrek aan goede hygiëne, maar meestal komt het door seks, het gebruik van een pessarium of gewoon door een vrouw te zijn. De Mayo Clinic noemt ‘vrouwelijke anatomie’ als een risicofactor voor de ziekte. Dus als je gewoon door de stad loopt met een vagina, kun je heel goed een UTI krijgen.
De infectie zelf kan zijn veroorzaakt door de E. coli-bacterie, die door de urethra gaat. Soms hangt het rond in deze urinegang zonder ergens anders te infecteren. Vaker komt de bacterie in de blaas en veroorzaakt vaak pijnlijk plassen, ontladingen, bloed in de urine, en bekkenongemakken. Het is geen goede tijd, maar een blaasontsteking is zelden ernstig, vooral als u meteen wordt behandeld.
Hoe kunt u een UTI genezen?
Voor alle mensen met antibiotica die er zijn, heb ik slecht nieuws. Je kunt de infectie niet genezen met natuurlijke remedies. Sorry. Hoewel er natuurlijke oplossingen zijn die UTI kunnen helpen voorkomen (wat ik zojuist zal uitleggen) een beetje), zal al het ongezoete cranberrysap in de wereld je niet echt helpen. Sterker nog, in de studie “Cranberrysap slaagt er niet in om herhaaldelijk urineren te voorkomen ary-tract-infectie, ‘had de zure vrucht precies hetzelfde effect als een placebo bij terugkerende UTI’s. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). Cranberrysap kan terugkerende urineweginfecties niet voorkomen: resultaten van een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though je raadt dat waarschijnlijk aan de hand van de titel van de studie.
De enige manier om volledig van een UTI af zijn met antibiotica. Als u symptomen ervaart, kunt u het beste snel naar de dokter gaan. Ze zullen uw urine testen en als het inderdaad een UTI is, krijgt u een antibioticakuur van een week. Meestal verdwijnen uw symptomen binnen een paar dagen en kunt u weer genieten van pijnloos plassen. Maar u moet doorgaan met uw antibiotica totdat u het recept heeft ingenomen.
Moet ik echt naar een arts voor een UTI?
Het lijkt misschien voor zo’n veel voorkomende ziekte niet nodig om een dokter te zien. Waarom laat je het niet gewoon los en behandel je het zelf? Dr. Elizabeth Rice, een erkende natuurgeneeskundige arts en huisarts aan het Southwest College of Naturopathic Medicine, heeft tips voor natuurlijke behandelingen, maar zegt dat je altijd voorzichtig moet zijn. “Een gedeeltelijk behandelde of verkeerd behandelde urineweginfectie kan snel een ernstige aandoening worden die bekend staat als pyelonefritis (infectie van de nier), dus voorzichtigheid is geboden bij het op natuurlijke wijze behandelen van urineweginfecties.”
Als je net potentiële UTI-symptomen begint te voelen of te zien, kun je een paar natuurlijke remedies proberen om de bacteriën weg te spoelen en ontstekingen te verminderen voordat de infectie echt aanslaat, zegt Rice. van vloeistoffen om de blaas te helpen spoelen. Maar als de symptomen langer dan een dag aanhouden of erger worden, moet u naar de dokter gaan.
Naar de dokter gaan kan een beetje vervelend zijn, maar een UTI die in een nierinfectie verandert, is veel erger dan een middag in de wachtkamer. Nierinfecties kunnen leiden tot mogelijk levensbedreigende sepsis of blijvende nierbeschadiging. Door een arts te raadplegen om antibiotica voor te schrijven, kunt u uiteindelijk een leven lang medische complicaties voorkomen. / p>
U kent uw lichaam het beste, dus luister ernaar, u mag niet naar de dokter rennen na een rare plas. Als u milde symptomen begint te krijgen, zijn hier een paar natuurlijke keuzes die u kunnen helpen.
Alles over natuurlijke behandelingen
D-mannose
D-mannose is een supplement gemaakt van een glucose-achtige suiker die je online of in de gezondheidssector kunt vinden voedingswinkels. “D-mannose is zeer nuttig om te voorkomen dat E. coli aan de wanden van de urinewegen kleeft”, zegt Rice. D-mannose bij terugkerende urineweginfecties. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 “Als het met veel water wordt ingenomen, kan dit de bacteriën die de infectie veroorzaken effectief wegspoelen.”
Rijst vertelt patiënten vaak dat ze elke twee tot drie minuten 500 milligram moeten nemen. uren bij het ervaren van symptomen; de beste dosis is echter individueel. U kunt hier meer richtlijnen vinden en bij twijfel is het een goede vuistregel om de richtlijnen van de fabrikant te volgen. Zorg ervoor dat u gedurende de dag veel water drinkt om de D-mannose te helpen de bacteriën te verwijderen. Nogmaals, als de symptomen langer dan 24 uur aanhouden of erger worden, ga dan naar de dokter.
D-mannose wordt niet aanbevolen voor mensen met diabetes, en als je andere medicijnen gebruikt, heb je om met een arts te praten voordat u met deze behandeling begint. Diarree is een veel voorkomende bijwerking.
Marshmallow
Althaea officinalis, ook wel bekend als Marshmallow, is een ontstekingsremmend kruid dat algemeen verkrijgbaar is in poedervorm, supplementen en theevorm. “Althaea officinalis is een verzachtend kruid dat het slijmvlies van de urinewegen kan kalmeren en bedekken om ontstekingen te helpen verminderen”, zegt Rice. “Maak sterke thee en drink de hele dag door.”
Helaas geneest dit kruid een UTI niet, maar het kan sommige symptomen verlichten. Nog meer helaas, een zak donzige marshmallows helpt niets om een UTI te helpen, maar ze zullen heerlijk smaken.
Uva-ursi (of berenbessen)
“Enig onderzoek geeft aan dat uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – ook bekend als “berenbessen” omdat beren ze graag eten – een effectief kruid is voor de behandeling van urineweginfecties, “zegt Erin Stair, MD, MPH, en oprichter van Blooming Wellness. De plant (ook te vinden in supplementvorm) heeft diuretische eigenschappen, die je kunnen helpen de bacteriën eruit te plassen voordat ze schade aanrichten. Maar uva-ursi is meer dan een natuurlijke waterpil.
“De hele plant heeft veel actieve stoffen, zoals arbutine (dat wordt omgezet in hydrochinon en werkt als een antimicrobieel middel) ), flavonoïden, tannines, fenolzuren, hars, galluszuur en egaalzuur, “zegt Stair. Omdat uva-ursi zulke krachtige ingrediënten bevat, moet je het voorzichtig gebruiken.
Stair waarschuwt dat het supplement geen ‘ t is nog goed bestudeerd bij mensen en mag niet worden gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Ook kan langdurig gebruik van hydrochinon de lever en de nieren aantasten. New Jersey Department of Health. Informatieblad over gevaarlijke stoffen: hydrochinon. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Dus hoewel uva-ursi het potentieel heeft om vrij krachtig te zijn, brengt het ook risico’s met zich mee. Het kan wel of niet een UTI behandelen, en het kan uw lever al dan niet beschadigen. In dit geval, als u antibiotica kunt nemen, lijkt de traditionele medische route een veiligere optie.
Alleen water toevoegen
Bij elk van deze supplementen raden experts aan dat u uw wateropname aanzienlijk verhoogt. Kortom, je probeert die vuile kleine E. coli-schokken weg te spoelen, en de beste manier om dat te doen is door te plassen. En er is geen gemakkelijkere manier om te plassen dan door veel water te drinken.
Bovendien kan het verhogen van uw waterinname een goede barometer van infectie zijn. Als je met weinig ongemak plast, blijf dan water drinken en supplementen slikken, dan kun je het misschien zelf wegspoelen. Als je plas pijn begint te doen, verbrandt of tekenen van bloed vertoont, weet je dat het tijd is om naar een dokter te gaan.
Hoe blaasontstekingen te voorkomen
Hoewel het niet gegarandeerd is dat natuurlijke remedies vroege UTI-symptomen wegnemen, zijn er enkele natuurlijke manieren om de vorming van urineweginfecties te ontmoedigen.
Nu, voordat we met preventie beginnen, moet u onthouden: Als u ben een vrouw, je hebt een grote kans op een UTI. Dat betekent niet dat je vies bent of iets verkeerds doet. Je hebt toevallig een vagina en zo gaat het gewoon.
Toch kun je je kans op infectie verkleinen, en de meeste methoden zijn gratis en gemakkelijk.
Plassen na seks
Er is een beetje een mythe dat een groter aantal seksuele partners leidt tot een verhoogd risico op UTI. Maar een studie van de Universiteit van Michigan vond geen verband tussen het aantal partners en UTI’s. Foxman B, et al. (1990). Gezondheidsgedrag en urineweginfectie bij vrouwen van middelbare leeftijd. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 In plaats daarvan ontdekten ze dat plassen na seks veel nuttiger was bij het voorkomen van urineweginfecties dan het beperken van je seksuele partners.
Als je plast, spoelt het plasje zelf je urinebuis. Zodat E. coli wordt weggespoeld voordat het de kans krijgt om uw leven ellendig te maken.Hoewel het een klein, onbeduidend ding lijkt, kan een snelle plas na seks je dagen van pijnlijke plassen behoeden.
Veeg van voren naar achteren
Niet tekenen ziektekiemen uit uw rectumgebied naar uw vagina en urethra. Elke keer dat u veegt, moet dit van het urinegebied naar het rectum zijn.
Gebruik geen diafragma
Diezelfde studie van de Universiteit van Michigan ontdekte ook dat mensen die gebruikten diafragma’s hadden twee keer zoveel kans om UTI’s te krijgen. Foxman B, et al. (1990). Gezondheidsgedrag en urineweginfectie bij vrouwen van middelbare leeftijd. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Dit betekent niet dat de diafragma’s van tafel zijn, maar wees heel voorzichtig met het schoonhouden ervan. Elk klein beetje bacteriën kan een vaginale of urineweginfectie veroorzaken. Als alternatief kunt u overwegen om van anticonceptie te veranderen om het risico op UTI’s te verkleinen.
Geen seks hebben
Uit het onderzoek van de University of Michigan bleek dat UTI’s significant toenamen bij geslachtsgemeenschap . Foxman B, et al. (1990). Gezondheidsgedrag en urineweginfectie bij vrouwen van middelbare leeftijd. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Dus als u problemen heeft gehad met terugkerende UTI’s of denkt dat u een infectie heeft, is het misschien het beste om even minder seksueel actief te zijn. Dit betekent niet dat u zich op lange termijn moet onthouden om een UTI te voorkomen, maar het verminderen van geslachtsgemeenschap direct na een UTI kan uw kans op herhaling verminderen.
Maak uw plas zuur
De pH-balans van uw plassen kan een significant effect hebben op herhaling van de UTI. Dr. Eugene Charles, directeur van The Applied Kinesiology Center of New York, zegt dat het handhaven van een zure pH van de urinewegen kan voorkomen dat bacteriën groeien.
Een onderzoek van de Washington University School of Medicine in St. Louis ontdekte dat zure plas de bacteriegroei beperkte. Shields-Cutler RR, et al. (2015). De samenstelling van de menselijke urine regelt de antibacteriële activiteit van siderocaline. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, het zal niet helpen om je plas zuur te maken nadat je al een urineweginfectie hebt gehad. Het is te weinig, te laat. Maar als uw urine zuur blijft, kan het de groei van E. coli in de eerste plaats stoppen, waardoor terugkerende infecties worden gestopt.
En nee, het is niet zo dat u direct zuur moet gaan plassen . Uit het onderzoek bleek zelfs dat urine die net iets zuurder was dan water, dat neutraal is op de pH-schaal, het meest effectief was om de groei van bacteriën te remmen.
Hoe maak je je urine zuurder ? “Dit kan het beste worden bereikt door een dagelijkse eetlepel appelciderazijn en een tinctuur van cranberry, die ongelooflijk zuur zou moeten zijn”, zegt Charles. “Anders drink je voornamelijk suiker, die urineweginfecties verspreidt.”
Gelukkig kan niets ervoor zorgen dat een UTI niet toeslaat, maar er zijn enkele natuurlijke manieren om ze op afstand te houden. Maar als ze eenmaal toeslaan, is het het beste om met antibiotica te gaan, zodat u zich meteen beter voelt en meer schadelijke infecties voorkomt. Drink ondertussen water, neem een beetje appelciderazijn en vergeet niet om na de seks te plassen.
