Laten we eerlijk zijn – menstruatie kan soms moeilijk zijn. De krampen, het ongemak, het hunkeren naar en hormonale veranderingen kunnen overweldigend zijn. Wanneer u vermoeidheid aan de mix toevoegt, worden de negatieve effecten van elk ander symptoom versterkt. Maar waarom raak je zo moe tijdens je menstruatie?

Vermoeidheid – oververmoeid voelen of abnormaal weinig energie hebben – kan je werk, privéleven, relaties en welzijn onderbreken.

In op het gebied van functionele geneeskunde weten we dat de tijd nemen om de onderliggende oorzaak van het probleem te begrijpen de eerste stap is naar een beter gevoel. Hier zijn enkele van de oorzaken van menstruele vermoeidheid en hoe u zich tijdens uw menstruatie meer als uzelf kunt gaan voelen.

Vermoeidheid door verlaagde oestrogeenspiegels

In de weken voorafgaand aan tijdens uw menstruatie bereidt uw lichaam zich voor op een mogelijke zwangerschap met pieken in uw oestrogeenspiegels. Deze hormonen werken in overdrive om de perfecte omgeving te creëren voor een bevruchte eicel. Zodra je menstruatie aanbreekt, realiseert je lichaam zich dat je die hoge oestrogeenspiegels niet langer nodig hebt om een zwangerschap in stand te houden, waardoor ze afnemen.

Deze achtbaan van hormonen kan bijdragen aan de vermoeidheid die je voelt tijdens je menstruatie. Gepiekte oestrogeenspiegels geven u energie en zorgen ervoor dat uw lichaam zich zeer alert voelt. Wanneer deze schakelaar omdraait, zal uw energieniveau proportioneel dalen, waardoor u zich uitgeput voelt.

Stress – elke bron van menstruele uitputting verhoogt

Je menstruatie kan je hormonale balans op meer dan één manier verstoren. De emotionele inconsistenties, fysieke pijnen en andere menstruatiesymptomen die u kunt ervaren, kunnen tot ernstige stress leiden. Deze stressfactoren zijn belastend voor zowel uw geest als uw lichaam.

Als u zich moe voelt, kan het een uitdaging zijn om goed te presteren op het werk, op school of thuis. In die zin wordt vermoeidheid zowel veroorzaakt door stress als door stress. Dit kan een giftige cyclus van stress en vermoeidheid veroorzaken die aanhoudt gedurende je menstruatie.

Slaap van lage kwaliteit en je menstruatie

Als je last hebt van krampen, ongemak en andere menstruatiepijn, kan een goede nachtrust moeilijk te bereiken zijn. Zonder voldoende slaap is vermoeidheid tijdens uw menstruatie een gegeven.

Op een normale dag ben je er misschien aan gewend om rond te komen met minder dan de aanbevolen acht uur, maar je menstruatie kan deze slapeloosheid naar een hoger niveau tillen. Hoe verschuift je slaapgebrek in overdrive?

1. Extra cafeïne: het kan zijn dat je (bewust of onbewust) hogere doses cafeïne krijgt tijdens je menstruatie. Het is normaal dat u naar dat extra kopje koffie grijpt om menstruele vermoeidheid te bestrijden. Bovendien bevatten veel periodespecifieke medicijnen (zoals Midol Complete) een dosis cafeïne om vermoeidheid te bestrijden. Als je niet oppast, zul je merken dat deze vermoeidheidscorrectie je slapeloosheid erger maakt.
2. Pijn en pijn: hoe kan van u worden verwacht dat u goed slaapt als u krampen en pijn heeft? Ongemak dat met de menstruatie te maken heeft, kan ertoe leiden dat u niet diep in slaap komt. U kunt ook merken dat u de hele nacht opstaat voor extra uitstapjes naar de badkamer. Misschien merk je dat je wakker wordt met het gevoel dat je helemaal niet geslapen hebt.
3. Stress: zoals we al eerder zeiden, veroorzaken periodes extra stress. Hierdoor kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen of te blijven, ondanks dat u zich zo moe voelt.

Je menstruatie is aantoonbaar de periode waarin je het meest slaap nodig hebt. Een verscheidenheid aan factoren zorgt ervoor dat uw lichaam en geest dringend rust nodig hebben. Als je niet in staat bent om de slaap te krijgen die je nodig hebt, kan je menstruatie ervoor zorgen dat je een nieuw niveau van uitputting bereikt.

Oestrogeendominantie – vermoeidheid door hoge oestrogeenspiegels

Hoewel oestrogeen kan geven je energie, abnormaal hoge oestrogeenspiegels zorgen voor een hormonale onbalans. Het oestrogeen van je lichaam zal de progesteronspiegel van je lichaam gaan overweldigen. Progesteron is verantwoordelijk voor het reguleren van uw menstruatie. Het speelt ook een sleutelrol bij het compenseren van de negatieve bijwerkingen die oestrogeen kan veroorzaken. Een daarvan is – zoals u wellicht al geraden heeft – vermoeidheid. Wanneer uw oestrogeenspiegels veel hoger zijn dan uw progesteronspiegels, wordt deze aandoening oestrogeendominantie genoemd.

Pre-menopauzale veranderingen en uitdagingen

Terwijl uw lichaam zich voorbereidt op de menopauze, zult u beginnen merk verschillen op in uw menstruatie, lichaam en algehele welzijn. Dit kan vermoeidheid omvatten.

Harvard Health Publishing meldt dat 40% van de vrouwen in de perimenopauze slaapproblemen heeft. Vermoeidheid en andere premenopauzale problemen kunnen overweldigend en onvermijdelijk lijken. Je bent niet de enige in deze overgang. Er zijn veilige medische oplossingen die u kunt gebruiken voor hulp.Door één-op-één nauw samen te werken met een arts, kunt u vermoeidheid en andere premenopauzale symptomen verlichten.

Onderliggende gezondheidsproblemen – de gevaarlijke kant van menstruele vermoeidheid

Helaas kan menstruatiemoeheid een teken van een onderliggend probleem in uw gezondheid. Dit is de reden waarom menstruele vermoeidheid en andere ernstige symptomen de aandacht van een arts vereisen. Hoewel een arts u zal helpen om tot een specifieke diagnose te komen, zijn veelvoorkomende boosdoeners hypothyreoïdie, bloedarmoede door ijzertekort en gezondheidsproblemen die bloedarmoede veroorzaken.

Hypothyreoïdie

Uw schildklier is verantwoordelijk voor het reguleren van de stofwisseling van uw lichaam. Dit systeem is essentieel om voedingsstoffen om te zetten in energie. Als uw schildklier onderactief is, zal deze niet de hormonen produceren die nodig zijn om uw lichaam de energie te geven die het nodig heeft. Deze symptomen kunnen tijdens uw menstruatie toenemen.

Bloedarmoede door ijzertekort

Rode bloedcellen dragen ijzer als een bestanddeel van hemoglobine, dat zuurstof door uw lichaam verdeelt. Als u onvoldoende ijzer heeft, begint uw lichaam te vertragen omdat uw weefsel en spieren niet meer de zuurstof krijgen die ze nodig hebben om goed te functioneren. Dit kan ertoe leiden dat u bloedarmoede door ijzertekort ontwikkelt.

Als je bloed verliest tijdens je menstruatie, verlies je ook ijzer. Hierdoor loopt u het risico deze aandoening te ontwikkelen. De effecten kunnen subtiel of ingrijpend zijn, maar het meest voorkomende en prominente symptoom is vermoeidheid.

Als u zware, regelmatige menstruaties heeft, loopt u een groter risico op het ontwikkelen van bloedarmoede door ijzertekort. Verschillende aandoeningen kunnen zware menstruatie en gerelateerde vermoeidheid veroorzaken, waaronder:

Baarmoederfibromen

Baarmoederfibromen (ook wel leiomyomen genoemd) zijn kleine, vaak goedaardige tumoren die in de baarmoederwand kunnen groeien. Vleesbomen komen relatief vaak voor: 30% van de vrouwen ontwikkelt ze vóór de leeftijd van 35 jaar en bijna 80% van de vrouwen ontwikkelt ze tegen de leeftijd van 50 jaar. Sommige vrouwen met vleesbomen zijn asymptomatisch. Voor degenen die symptomen ervaren, kan hevig bloeden echter een teken zijn. Dit zware bloedverlies kan ertoe leiden dat u bloedarmoede door ijzertekort krijgt.

Menorragie

Vindt u dat u uw maandverband of tampon meerdere keren per uur moet vervangen? Duurt uw menstruatie vaak langer dan zeven dagen? Deze hevige bloedingspatronen zijn tekenen van menorragie. De CDC meldt dat deze aandoening ongeveer 1 op de 5 Amerikaanse vrouwen treft. Menorragie kan bloedarmoede en vermoeidheid veroorzaken, en het kan een teken zijn van een diepere vrouwelijke gezondheidsproblemen.

Endometriose:

Endometriose is een aandoening waarbij het type weefsel dat het slijmvlies van de baarmoeder vormt, buiten de baarmoeder wordt aangetroffen. Tijdens je menstruatie groeien en bloeden deze misplaatste weefsels zoals het slijmvlies van je baarmoeder. Dit veroorzaakt zwelling, irritatie en zelfs littekens. Volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists heeft ongeveer 1 op de 10 vrouwen endometriose.

Hevig bloeden geassocieerd met elk van deze aandoeningen kan bloedarmoede door ijzertekort en de resulterende vermoeidheid veroorzaken.

Vermoeidheid vóór je menstruatie

Hoewel je misschien denkt dat 7 dagen menstruele vermoeidheid beheersbaar klinkt, kan deze vermoeidheid zelfs enkele dagen eerder beginnen dan je menstruatie. Voor veel vrouwen veroorzaakt PMS of PMDD vermoeidheid en andere negatieve symptomen in de dagen of weken voorafgaand aan hun menstruatie.

• PMS (premenstrueel syndroom) komt veel voor en treft meer dan 90% van de menstruerende vrouwen. Symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, humeurigheid en vermoeidheid.
• PMDD (premenstruele dysfore stoornis) is een minder vaak voorkomende en ernstigere vorm van PMS, die tot 5% van de menstruerende vrouwen treft.

Als u zich moe voelt voordat uw menstruatie zelfs maar begint, welke kans heeft u dan tegen vermoeidheid? Deze vermoeidheid kan doorgaan tot het einde van uw cyclus. Het kan vooral onhandelbaar zijn als u niet de rust- en hersteltijd krijgt die u nodig heeft voordat uw menstruatie begint.

Wat kan ik doen om menstruele vermoeidheid te verlichten?

Als het gaat om abnormale menstruatiesymptomen, de sleutel is om de onderliggende oorzaak te vinden en te behandelen. Daarom is het belangrijk om een arts te vinden die bereid is de tijd te nemen om echt met u te praten en uw symptomen te begrijpen.

Een functionaris in de functionele geneeskunde kan helpen. In plaats van uw vrouwelijke zorg op een oppervlakkige manier te benaderen, zal een arts voor functionele geneeskunde de tijd nemen om u te leren kennen. Door uw symptomen te bespreken, uw medische geschiedenis te onderzoeken en laboratoriumtests uit te voeren, kan uw arts u de duidelijkheid en verlichting brengen die u nodig heeft. Als je te maken hebt met intieme en ernstige problemen tijdens je menstruatie, is het laatste dat je nodig hebt een traditioneel in-en-uit doktersbezoek.

Je menstruatie is niet iets waar je elke maand doorheen zou moeten lijden.Als u abnormale of ondraaglijke niveaus van vermoeidheid, pijn of andere symptomen ervaart die mogelijk zijn afgewezen of niet gediagnosticeerd door een traditionele arts, overweeg dan om met een functionaris in de functionele geneeskunde te praten om een betere oplossing te vinden.