Het winterseizoen is voor velen een welkome afwisseling, vooral nu de feestdagen in aantocht zijn in de koudere maanden. Voor velen kan de weersverandering echter pijnlijk zijn, vooral voor degenen die aan artritis lijden. Het goede nieuws is dat er essentiële oliën voor artritis zijn die deze veelvoorkomende aandoening kunnen verzachten.
Hoe vaak komt artritis voor? De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schatten dat maar liefst 52,5 miljoen volwassenen alleen al in de Verenigde Staten aan deze pijnlijke aandoening lijden. Dat komt neer op meer dan een op de vijf Amerikaanse volwassenen (22,7 procent van de bevolking) die een of andere door een arts gediagnosticeerde vorm van artritis hebben. (1)
Met zo veel mensen die te maken hebben met artritische pijn, is elke vorm van natuurlijke artritisbehandeling welkom als het betekent dat artritis pijn moet worden verlicht. Gelukkig zijn er vijf essentiële oliën voor artritis die niet alleen pijn kunnen verlichten, maar tegelijkertijd ook de stemming en de algehele gezondheid kunnen verbeteren.
De feiten over artritis
Artritis is een gewrichtsaandoening die zwelling en pijn in en rond de gewrichten veroorzaakt. Het wordt meestal geclassificeerd als artrose of reumatoïde artritis.
Artrose treedt op wanneer kraakbeen tussen gewrichten verslijt, ontstekingen en pijn veroorzaakt en komt meestal voor in de gewrichten die we het vaakst gebruiken, zoals knieën, heupen, ruggengraat en handen. Reumatoïde artritis (RA) wordt veroorzaakt door een auto-immuunziekte waarbij de witte bloedcellen het kraakbeen vernietigen. Onderzoek suggereert dat RA verband kan houden met voedselallergieën, bacteriële infecties, stress of een teveel aan zuur in het lichaam, maar de exacte oorzaak van RA is nog niet bekend.
Hoewel het woord artritis eigenlijk gewrichtsontsteking betekent, is het tamelijk algemeen gebruikt in de volksgezondheidswereld om meer dan 100 reumatische aandoeningen en aandoeningen te beschrijven die de gewrichten, de weefsels rond het gewricht en ander bindweefsel aantasten. Het patroon, de ernst en de locatie van de symptomen kunnen variëren, maar meestal worden reumatische aandoeningen gekenmerkt door pijn en stijfheid in en rond een of meer gewrichten. De symptomen kunnen zich geleidelijk of plotseling ontwikkelen en bij bepaalde reumatische aandoeningen kan zowel het immuunsysteem als verschillende interne organen van het lichaam betrokken zijn. (2)
De CDC meldt dat 52,5 miljoen volwassenen door een arts te horen krijgen dat ze een of andere vorm van artritis hebben, of het nu gaat om reumatoïde artritis, jicht, lupus of fibromyalgie. Om specifieker te zijn, in 2010-2012 meldde 49,7 procent van de volwassenen van 65 jaar of ouder door een arts gediagnosticeerde artritis. Tegen 2030 zullen naar schatting 67 miljoen Amerikanen van 18 jaar of ouder naar verwachting door een arts gediagnosticeerde artritis hebben.
Bovendien hebben naar schatting 294.000 kinderen onder de 18 jaar een vorm van artritis of reumatische aandoening. Dit komt neer op ongeveer één op de 250 kinderen in de Verenigde Staten. Met deze verbazingwekkende aantallen is het geen verrassing dat mensen met artritis een remedie nodig hebben waarvan ze zich goed voelen bij het gebruik. Gelukkig kunnen de volgende essentiële oliën voor artritis helpen. (3)
Top 5 essentiële oliën voor artritis
Etherische oliën zijn natuurlijke plantaardige producten, de meeste waarvan antioxiderende, antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen bezitten. Van etherische oliën uit gember-, sinaasappel- en zwarte komijnzaad is aangetoond dat ze veelbelovend zijn voor de verlichting van symptomen van artritis.
Hoe werken etherische oliën? Essentiële oliën en hun componenten worden snel door de huid opgenomen en zijn na plaatselijke toepassing detecteerbaar in plasma. Daarom is plaatselijke toediening van etherische oliën via de huid een effectieve methode om direct een natuurlijk, ontstekingsremmend middel op de plaats van ontsteking te brengen.
De Amerikaanse National Library of Medicine deelt dit rapport en neemt nota van een onderzoek waarbij een zalf met etherische oliën werd aangebracht die de ernst van artritis verminderde. Bovendien bracht deze onderdrukking van artritis veranderingen in de aan de ziekte gerelateerde immunologische en biochemische mediatoren van ontsteking met zich mee. (4)
Hier zijn de vijf meest heilzame etherische oliën voor artritis:
1. Gember
Essentiële olie van gember is een verbazingwekkend genezend middel dat chemicaliën bevat met pijnstillende en ontstekingsremmende effecten op het lichaam. Het is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van pijn geassocieerd met artritis, waardoor het een uitstekende pijnverlichter is. Het biedt deze verlichting door in te werken op vanilloïde receptoren, die zich op sensorische zenuwuiteinden bevinden.
Gember heeft dat lichte branderige gevoel dat lijkt op het eerste intense branderige gevoel dat je krijgt als je pittige peper consumeert. Hoewel het meestal maar een paar seconden duurt, ontdekten onderzoekers dat het de pijnpaden in de meeste gevallen direct en vrij snel beïnvloedt, waardoor de ontsteking wordt verlicht, die op zichzelf pijn veroorzaakt.
De Arthritis Foundation rapporteert een studie van de Universiteit van Miami waarin werd geconcludeerd dat gemberextract een vervanging zou kunnen zijn voor niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s). De studie vergeleek de effecten van een sterk geconcentreerd gemberextract met placebo bij 247 patiënten met artrose van de knie. De gember verminderde pijn en stijfheid in kniegewrichten met 40 procent ten opzichte van de placebo. Dat is een groot verschil en het vermelden waard! (5)
Onderzoekers van de University of California, Los Angeles, toonden aan dat gember bepaalde ontstekingsprocessen op cellulair niveau beïnvloedt. Gember heeft ontstekingsremmende, maagzweren en antioxiderende activiteiten, evenals een kleine hoeveelheid pijnstillende eigenschappen, waardoor het een uitstekende optie is voor mensen met artritis. (6)
2. Kurkuma
Het meest actieve ingrediënt in kurkuma, curcumine, staat bekend als een geweldige ontstekingsremmer. Voordelen van kurkuma zijn onder meer dat het zeer effectief is bij het helpen van mensen bij het behandelen van reumatoïde artritis.
Een recente studie uit Japan evalueerde de relatie met interleukine (IL) -6, het inflammatoire cytokine waarvan bekend is dat het betrokken is bij het RA-proces, en ontdekte dat curcumine ontstekingen significant verminderde. Dit bewijs suggereert dat regelmatig gebruik van kurkuma een krachtige manier zou kunnen zijn om de ontwikkeling van RA te bestrijden! (7)
Probeer dit recept voor kurkuma-thee om jichtpijn en ontstekingen te verzachten.
3. Wierook
Wierookolie kan de productie van belangrijke ontstekingsmoleculen die verband houden met aandoeningen zoals artritis remmen en kan nuttig zijn om de afbraak van het kraakbeenweefsel te helpen voorkomen. Het is aangetoond dat dit de ontstekingsniveaus aanzienlijk vermindert, waardoor het een natuurlijke behandelingsoptie is voor pijngerelateerde aandoeningen die de spieren, gewrichten en pezen aantasten. (8)
4. Mirre
Mirre-olie had ook ontstekingsremmende eigenschappen en wordt vaak samen gebruikt om artritis te behandelen. Een studie gepubliceerd in Scientific Reports toonde aan dat wierook en mirre zeer effectief zijn bij de behandeling van ontstekingsziekten, vooral wanneer ze worden gecombineerd.
De studie onthulde dat wierook en mirre, vooral wanneer ze samen worden gebruikt, ontstekingen en de intensiteit helpen onderdrukken. van gewrichtsontsteking. De resultaten toonden aan dat het individuele extract van wierook of mirre en gecombineerde extracten die werden gebruikt om groepen te behandelen significante verschillen vertoonden in vergelijking met de controlegroep voor artritis. (9)
5. Sinaasappel
Citrusgeuren zorgen ervoor dat je je wakker voelt, en de sterke ontstekingsremmende eigenschappen van sinaasappelolie zijn onderzocht met betrekking tot hun effecten bij het bestrijden van pijn. Een studie uit 2009, gepubliceerd in het European Journal of Medical Research, onderzocht het antioxidantpotentieel van verschillende essentiële oliën en meldde dat sinaasappel de meest effectieve was van de bestudeerde oliën, waardoor het op zijn beurt een geweldige essentiële olie is voor de behandeling van artritis. (10)
Probeer een paar druppels van de essentiële sinaasappelolie te verdunnen met 1 theelepel avocado- of amandelolie en wrijf het dan op de rug van je hand of waar je ook last hebt van artritis.
Hoe u essentiële oliën gebruikt voor artritis
Er zijn verschillende manieren waarop u essentiële oliën voor artritis kunt gebruiken.
Om pijn en ontstekingen te helpen verlichten terwijl u uw slaap verbetert, plaatst u een diffuser naast uw bed en verspreidt u etherische oliën terwijl u slaapt. U kunt ook topisch wrijven, indien gemengd met een dragerolie, direct op het gebied waar u de pijn voelt. Wees voorzichtig om de ogen te vermijden.
Je kunt ook mijn zelfgemaakte wierook- en mirre-lotion proberen, die naar mijn mening wonderen doet om de pijn te verzachten.
Risico’s van essentiële oliën voor artritis
Gebruik spaarzaam essentiële oliën, zowel inwendig als plaatselijk. Hoge niveaus kunnen reacties en gevoeligheid veroorzaken, dus zorg ervoor dat u een huidpleister controleert voordat u deze regelmatig gebruikt. U wilt ook voorzichtig zijn als u bloeddrukmedicatie gebruikt of een bestaande hartaandoening heeft. Praat altijd met uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle essentiële oliën die u kiest 100 procent zuiver zijn. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadpleeg dan eerst uw arts. Hoewel de meeste oliën veilig zijn voor kinderen, moet u goed onderzoek doen en overleggen met uw arts.
Essentiële oliën voor afhaalmaaltijden tegen artritis
- Alleen al in de VS lijden 52,5 miljoen volwassenen aan artritis. Dat komt neer op meer dan een op de vijf Amerikaanse volwassenen (22,7 procent).
- Osteoartritis treedt op wanneer kraakbeen tussen gewrichten verslijt en ontstekingen en pijn veroorzaakt, en komt meestal voor in de gewrichten die we het vaakst gebruiken.
- Reumatoïde artritis wordt veroorzaakt door een auto-immuunziekte waarbij de witte bloedcellen het kraakbeen vernietigen.
- Artritis wordt veel gebruikt in de volksgezondheidswereld om meer dan 100 reumatische aandoeningen en aandoeningen die gewrichten aantasten te beschrijven.
- Tegen 2030 zullen naar schatting 67 miljoen Amerikanen van 18 jaar of ouder naar verwachting door een arts gediagnosticeerde artritis hebben.
- De belangrijkste essentiële oliën voor artritis zijn gember, kurkuma, wierook, mirre en oranje.
