Werken knielende stoelen?

De kans is groot dat als je zo ver op onze website bent gekomen je ofwel zeer geïnteresseerd bent in de wetenschap van ergonomie ( als dat het geval is, bel ons dan, laten we koffie gaan drinken!) of je bent nog steeds sceptisch over de vraag of knielende stoelen wel of niet zo ergonomisch en voordelig zijn als we beweren dat ze zijn.

Scepsis is gerechtvaardigd als het gaat om deze stijl van zitten – we begrijpen dat stoelen met een knielende houding een beetje contra-intuïtief lijken, dus laten we eventuele vragen over de voordelen van het gebruik van een knielende stoel op het werk ophelderen.

Wat is het voordeel van je lichaamshouding als je een knielende stoel gebruikt?

• Wanneer u een knielende stoel gebruikt, wordt uw bekken naar voren gekanteld. De reden hiervoor is om ervoor te zorgen dat uw wervelkolom correct is uitgelijnd, en het voorkomt dat u voorover buigt, waardoor een C-vorm ontstaat met uw wervelkolom.
• Het openen van uw bekken op deze manier terwijl u in een kniestoel zit, zal uw ademhaling helpen verbeteren door de juiste houding. Er is minder compressie van uw interne organen wanneer het bekken in een open positie staat, en dit helpt de spijsvertering te verbeteren.
• Als u op een knielende stoel zit, versterkt u geleidelijk uw rug- en kernspieren. De versterking vindt plaats omdat de stoel vereist dat je je buik- en rugspieren aangrijpt, omdat de meeste knielende stoelen geen rugleuningen hebben (maar bekijk ons Tokyo-model als je er nog niet klaar voor bent om de rugleuning volledig te verwijderen). Het zal waarschijnlijk enige tijd duren voordat uw lichaam zich aan deze nieuwe manier van zitten heeft aangepast en versterkt, dus houd er rekening mee dat het volkomen normaal is om ongemak te ervaren en in het begin regelmatig een pauze moet nemen.
• In tegenstelling tot de gebruikelijke 90 ° romp / dij-hoek die wordt geboden door de traditionele haakse stoel, is er een 10 ° romp / dij-hoek die wordt geboden door het knielen stoel. Deze hoek zorgt voor verminderde druk op de schijf in uw wervelkolom terwijl u zit en het verlicht veel druk in uw lumbale (onderste) wervelkolom.

• Als je een knielende stoel gebruikt, glijden je heupen naar voren. De voorwaartse hoek is essentieel omdat uw gewicht gelijkmatig wordt verdeeld en uw nek, schouders en rug op één lijn liggen. Daardoor wordt uw onderrug minder belast en wordt compressie van de wervelkolom voorkomen en blijven uw schouders moeiteloos naar achteren en naar beneden gerold, waardoor ook de bovenste wervelkolom en nek worden ontlast.
• Bij specifieke modellen knielende stoelen heeft u de mogelijkheid om de hoogte van de zitting te verstellen. Dit betekent dat je de helling aanpast. Door dit te doen, kunt u de druk op uw schenen beheersen. Bekijk onze Alpharetta-, Atlanta- en Tokyo-modellen als je de knielende stoel wilt kunnen aanpassen aan de behoeften van je lichaam.
• Pijn kan een grote afleiding zijn terwijl u werkt – u verliest uw focus, uw productiviteit gaat achteruit en u kunt uw tijd aan uw bureau gaan vrezen. Als u een knielende stoel gebruikt, werkt u met uw wervelkolom rechtop. Daarom heb je een betere bloedsomloop, en dit helpt voedingsstoffen naar je hersenen te transporteren, waardoor je je kunt concentreren terwijl je werkt terwijl je kernspieren verloofd raken. Geen pijn, meer winst!
• Wanneer u voor het eerst overgaat op het fulltime gebruik van een knielende stoel, raden we u aan om af te wisselen tussen uw traditionele stoel, zodat uw lichaam gewend is aan uw nieuwe ergonomische knielende stoel.

Knielende stoelen blijken een uitstekend alternatief te bieden voor de traditionele haakse stoel. We krijgen veel vragen over onze schommelende evenwichtsknielende stoelen. Velen van jullie weten niet zeker of deze stijl van knielende stoel geschikt is voor voltijds werk, en of je ze de hele dag door afleidend zult vinden.

Voor alle duidelijkheid: al onze knielende stoelen zijn ontworpen om de hele dag te worden gebruikt (maar zorg ervoor dat u elk uur opstaat en rondloopt – neem die stappen in!).

De schommelende beweging van onze Austin- en Amsterdam-modellen biedt de optie voor “actieve zitten ”. De gescheiden voetsteunen geven je volop mogelijkheden om met je knieën op de kussens te zitten of recht voor je uit (dit is vooral goed voor mensen die aarzelen om langdurig druk uit te oefenen op de voorkant van hun benen). De subtiele schommelbeweging houdt je kern betrokken, blijft gezond en laat je hersenen denken dat ze in volle beweging zijn, zodat je minder friemelt en de minuten aftelt tot je volgende pauze. De nadruk ligt hier op subtiel schommelen.Je schommelt niet (en kan echt niet) op een extreme manier schommelen waardoor je je onbeheerst of afgeleid zou voelen terwijl je werkt.

Een van de meest gestelde vragen die we krijgen van mensen wanneer ze voor het eerst worden geïntroduceerd naar het concept van de knielende stoel is “uh … maar hoe zit ik erin?” en daarop zeg ik “… geweldige vraag!”. Het is een bizar uitziend meubelstuk en is verre van een traditioneel ogende stoel. Er is ons meerdere keren gevraagd of onze Austin knielende stoel een massagestoel is! We zijn niet 100% hoe dat zou werken, we waarderen het creatieve gebruik van verbeeldingskracht (en het maakt ons altijd aan het lachen!).

Wat is de juiste manier om in een ergonomische knielende stoel te zitten?

De grootste misvatting over onze Sleekform knielende stoelen is dat ze pijnlijk zijn voor je knieën. We weten waarom – als je online een foto bekijkt van iemand die erop zit, lijkt het alsof het grootste deel van je gewicht in je benen zit. De waarheid is: je kont zou het grootste deel van je gewicht moeten dragen! Kniebeschermers ondersteunen je schenen en (in mindere mate) je knieën, maar net als bij een gewone stoel doet je achterkant het meeste werk nog steeds.

Wanneer u voor het eerst plaatsneemt in uw knielende stoel, moet u beginnen met zittend op uw stoel, voordat u naar de knielende positie gaat met het grootste deel van uw gewicht op uw billen. U hoeft geen acrobatiek te doen – ga zitten en plaats uw knieën op hun plaats.

Het is essentieel om uw houding gedurende de dag te variëren.

Hier zijn enkele zitopties die u kunt nemen om actief zitten tijdens uw werkdag te bevorderen:

1. Laat uw rechterknie op de kniebeschermer staan, maar plaats uw linkervoet op de grond met uw been gestrekt naar binnen voor je. Doe hetzelfde, maar draai de rol van je benen om.
2. Plaats beide voeten op de grond met beide benen gestrekt voor je uit.

Zoals ik hierboven al zei (maar ik vind het belangrijk genoeg om twee keer te zeggen) is het altijd een goed idee om je bestaande bureaustoel te behouden, zodat je tussen de twee kunt wisselen, vooral als je begint.

Ik hoop dat dit helpt om eventuele vragen op te lossen over waarom je zou moeten gebruik een knielende stoel, de voordelen van het overschakelen naar een knielende stoel en eventuele misvattingen die u heeft over het feit dat deze stijl van zitten hard op uw knieën zit. Als u nog ergens vragen of opmerkingen over heeft, aarzel dan niet om contact op te nemen! Mijn inbox is altijd open en ik praat graag over ergonomische meubels! Je kunt me bereiken via [email protected].